ΕΚΛΕΚΤΙΚΟ

Aν το κρεβάτι ή οποιοδήποτε άλλο μέρος τους σπιτιού έχει καιρό να δει χαρά μην απελπίζεστε. Δεν είστε οι μόνοι. Οι τελευταίες έρευνες δείχνουν πως τα ζευγάρια κάνουν σεξ όλο και λιγότερο. Οι
παντρεμένοι, δε, το κάνουν ακόμη σπανιότερα, με αρκετούς να αρκούνται
στις 10 φορές το χρόνο. Γιατί αυτή η φθίνουσα πορεία στη…

σεξουαλική σας ζωή; Ποιοι οι λόγοι που δεν κάνετε σεξ και πώς θα τους υπερβείτε;

1. Το κρεβάτι σας δεν είναι πια σέξι! Είναι
χιλιοειπωμένο πως το κρεβάτι πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για ύπνο
και για σεξ; Το ρημάδι το λάπτοπ τι γυρεύει στο κρεβάτι; Η τηλεόραση πώς
τρύπωσε στο υπνοδωμάτιο; Η τεχνολογία στο υπνοδωμάτιο μπορεί να φθείρει τη σεξουαλική σας ζωή.
Αν μη τι άλλο, είναι πιο δύσκολο να προσεγγίσεις ερωτικά τον σύντροφό
σου όταν εκείνος/η είναι κολλημένος/η πίσω από μια τηλεόραση, έναν
υπολογιστή ή ακόμη και μια εφημερίδα.

2. Είστε πολύ απασχολημένοι.
Περνάτε τις μέρες σας δουλεύοντας, μαγειρεύοντας, κάνοντας γυμναστική,
φροντίζοντας την οικογένεια. Το βράδυ αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι για
σεξουαλικά παιχνίδια. Με τόση κούραση και άγχος είναι λογικό που ο
σεξουαλικός σας «δίσκος» κοντεύει να κοιμηθεί. Πώς θα τον ξυπνήσετε;
Οργανώστε καλύτερα τις καθημερινές σας υποχρεώσεις ώστε να μένει λίγος
χρόνος για σας και το ταίρι σας. Το βράδυ βυθιστείτε σ’ ένα ζεστό μπάνιο
για να χαλαρώσετε και να διώξετε την ένταση της ημέρας, και η ερωτική
διάθεση δεν θα αργήσει να επιστρέψει. Ακόμη καλύτερα, κάντε ένα ντους
μαζί με τον/τη σύντροφό σας.

3. Δεν σας αρέσει το σώμα σας.
Πολλές γυναίκες, συνήθως όταν είναι υπέρβαρες ή όταν πάρουν απότομα
περιττά κιλά, βρίσκουν το σώμα τους απωθητικό κι έτσι διστάζουν να
πειραματιστούν σεξουαλικά. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι σε αυτή την ιδέα συμβάλλουν και τα μέσα μαζικής επικοινωνίας που περνούν το μήνυμα ότι πρέπει να έχεις μια συγκεκριμένη φιγούρα για να θεωρείσαι σέξι.

Κυρίες, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να βρείτε όλα τα θετικά που
σας αρέσουν στο κορμί σας και να τα τονίσετε. Μπορεί να είναι ένα ωραίο
μπούστο ή μια σφιχτή γάμπα. Επίσης, μην υποτιμάτε την επικοινωνία με τον
σύντροφό σας. Ρωτήστε τον τι του αρέσει στο κορμί σας και τα
κομπλιμέντα του μπορούν να σας κάνουν πιο αισιόδοξη. Τέλος, χάνοντας
έστω και λίγα κιλά –αν πραγματικά το χρειάζεστε- η ερωτική σας διάθεση
μπορεί να απογειωθεί. Οι έρευνες δείχνουν πως η απώλεια ακόμη και 5
κιλών μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε πιο σέξι!

4. Το ταίρι σας δεν έχει πια όρεξη.
Μερικές φορές ο/η σύντροφος δεν θα έχει όρεξη. Συμβαίνουν αυτά. Αν,
όμως, η έλλειψη όρεξης είναι ο κανόνας κι όχι η εξαίρεση, τότε λάβετε
δράση. Συζητήστε με το ταίρι σας καθώς μπορεί να έχετε απομακρυνθεί
συναισθηματικά. Αυτό συμβαίνει πολλές φορές όταν ένας από τους δύο
δυσκολεύεται να εκφράσει τα συναισθήματά του με αποτέλεσμα να κρατάει
μέσα του πολλά. Το σίγουρο είναι πως δεν πρέπει να αντιμετωπίσετε το
ταίρι σας με κατηγορίες για μοιχεία. Συζητήστε ανοιχτά για όσα σας
ενοχλούν και προσπαθήστε μαζί να βρείτε τη λύση. Υπάρχει, επίσης, το
ενδεχόμενο το ταίρι σας να σας θέλει λίγο πιο αυθόρμητους ή
περιπετειώδεις στο κρεβάτι. Συζητήστε με ποιους τρόπους μπορείτε να
φέρετε πίσω το πάθος στη ζωή σας.

5. Δεν είστε καλά ψυχολογικά. Όταν
δεν αισθάνεστε καλά ψυχολογικά είναι λογικό η ερωτική σας επιθυμία να
πιάσει πάτο. Συζητήστε τις σκέψεις σας με το ταίρι σας ή αν χρειάζεται
απευθυνθείτε σε έναν ειδικό. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει.
Επίσης, η άσκηση συνήθως βοηθά στην καλή διάθεση και ενέργεια.
dete.gr

trelokouneli.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Διανύουμε την Σαρακοστή, την πιο μακρά και αυστηρή νηστεία της παράδοσης μας, με τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης να έχουν εκτοπιστεί από το οικογενειακό τραπέζι, όπου πλέον κυριαρχούν τα λαχανικά, τα όσπρια και τα θαλασσινά.

Μια νηστεία την οποία ολοένα και περισσότερος κόσμος ακολουθεί τα τελευταία χρόνια, για λόγους, θρησκευτικούς, οικονομικούς ή και για λόγους διατροφικής αποτοξίνωσης.

‘Αλλωστε, η συγκλίνουσα θέση εκκλησίας και επιστήμης για την τήρηση της νηστείας είναι ότι συντελεί στη σωτηρία της ψυχής και του σώματος. Κοινή συνισταμένη τους είναι η ψυχική, πνευματική και σωματική υγεία, η οποία επιτυγχάνεται με την αλλαγή της διατροφής και την προσευχή.

Εξάλλου, από τα αρχαιότατα χρόνια η νηστεία συνηθιζόταν ως μέσο κάθαρσης, εξιλασμού και δοκιμασία που βοηθούσε τους ανθρώπους να πλησιάσουν το θεό.

Σύμφωνα με τους ιστορικούς, οι αρχαίοι ασιατικοί λαοί νήστευαν για θρησκευτικούς λόγους. Οι Αιγύπτιοι και για λόγους υγιεινής. Οι Έλληνες θεωρούσαν τη νηστεία ως δοκιμασία, που συνέτεινε στην προσέγγιση του ανθρώπου στο «θείον». Κυρίως νήστευαν οι ιερείς, οι βασιλείς και οι στρατηγοί προκειμένου να θυσιάσουν. Όσοι συμμετείχαν στα «μυστήρια», όπως οι Αθηναίοι, κατά τις εορτές των «Ελευσινίων» και των Θεσμοφορίων, οι Λακεδαιμόνιοι πριν τις πολεμικές επιχειρήσεις. Οι ιερείς του Δία στην Κρήτη δια βίου από κρέας και ψάρι.

Ιδιότυπες νηστείες είχαν καθιερώσει σχολές και οργανώσεις, όπως οι Ορφικοί και οι Πυθαγόρειοι.

Σύμφωνα με την Εκκλησία, όπως εξηγεί στο ΑΠΕ – ΜΠΕ, ο εκπρόσωπος της Αρχιεπισκοπής Αθηνών, πατέρας Μάξιμος Παπαγιάννης «Η Νηστεία της Μεγάλης Τεσσαρακοστής, όπως και της Τετάρτης και Παρασκευής, ανάγονται στους αποστολικούς χρόνους, έχουν επικυρωθεί από Οικουμενική Συνοδό και θεσμοθετήθηκαν κατά μίμηση της σαραντάμερης νηστείας του Ιησού Χριστού στην έρημο, πριν την έναρξη του έργου του»

«Δεν νηστεύουμε για να χάσουμε κιλά ή για το καλό της υγείας μας, αλλά για το καλό της ψυχής μας. Ετυμολογικά η λέξη νηστεία -νη-εσθίω- σημαίνει δεν τρώγω. Επίσης, συναινεί αποχή από τα πάθη και τις αδυναμίες μας. Δεν περιορίζεται μόνο στην ποιότητα, αλλά και στην ποσότητα. Διαφορετικά, η λαιμαργία, αλλάζει υλικά για τον κορεσμό της», τονίζει.

Εξηγεί ότι η νηστεία είναι ένας συνδυασμός τροφής, ελεημοσύνης και προσευχής. «Με την ασκητική, το άτομο απαλλάσσεται από τα πάθη και τις εξαρτήσεις, ώστε να στρέψει την προσοχή του στο Θεό», λέει ο πατέρας Μάξιμος και προσθέτει: «Η ταπείνωση του εαυτού μας, έναντι του Θεού και η άσκηση των αρετών (φιλανθρωπία, αγάπη, κατανόηση των ασθενέστερων), είναι η θεραπευτική μέθοδος της εκκλησίας. Ο άνθρωπος που νηστεύει, δυναμώνει τη θέλησή του, επιβάλλεται στον εαυτό του και υποτάσσει το σώμα του στο πνεύμα, προσελκύοντας τη χάρη του Θεού» .

Η «κυρά Σαρακοστή» λοιπόν, η γυναίκα με τα σταυρωμένα χέρια, λόγω προσευχής, χωρίς στόμα και μύτη, λόγω νηστείας και με εφτά πόδια για τις επτά εβδομάδες της Μεγάλης Σαρακοστής, έχει εγκατασταθεί για τα καλά στα σπιτικά. Πρόκειται για ένα έθιμο, με την κλασική φιγούρα της λαογραφίας μας, κατασκευασμένη από χαρτί ή ζυμάρι στο ρόλο ενός ιδιόμορφου ημερολογίου για να μετρούν οι πιστοί τις βδομάδες της νηστείας.

Το έθιμο, της «Κυράς Σαρακοστής» θυμίζει στο ΑΠΕ – ΜΠΕ η Μαρίνα Γρηγοράκου, μητέρα τεσσάρων παιδιών. Όπως λέει: «Κάθε Καθαρά Δευτέρα, στο σπίτι μας, εμφανίζεται η “Κυρά Σαρακοστή”, από την οποία κόβουμε ένα “ποδαράκι” κάθε Σάββατο, μαζί μ’Α ένα μεγάλο πανέρι γεμάτο νηστίσιμα σνακς για τα μικρότερα παιδιά». Η νηστεία αυτή την περίοδο, η οποία είναι πολύ μεγάλη, επισημαίνει, τηρείται απαρέγκλιτα την Καθαρή Δευτέρα και τη Μεγάλη εβδομάδα, καθώς και τις Τετάρτες και Παρασκευές. «Τις άλλες ημέρες είμαστε περισσότερο ελαστικοί, παρόλο που τα μεγαλύτερα κορίτσια προσέχουν περισσότερο», τονίζει και προσθέτει ότι η οικογένεια ακολουθεί όλες τις νηστείες, κυρίως με την απουσία τροφών ζωικής προέλευσης και ότι ως νοικοκυρά δεν αντιμετωπίζει κανένα πρόβλημα επιλογής στη μαγειρική. «Τα παιδιά δεν διαμαρτύρονται διότι ξεκίνησαν να νηστεύουν οπό μικρά και έχουν συνηθίσει. Αντί για γάλα πίνουν φυσικό χυμό και ασβέστιο παίρνουν από τους ξηρούς καρπούς», λέει η κ. Γρηγοράκου, και σημειώνει πως «υπάρχουν πολλά άλλα “επιτρεπόμενα” είδη, υψηλής διατροφικής αξίας, όπως τα θαλασσινά, το λάδι, το ταχίνι κλπ, τα οποία είναι πολύ ωφέλιμα και αποτοξινώνουν και τον οργανισμό».

Η σημασία και ο ρόλος των φωτοχημικών ουσιών, που περιέχονται στα φρούτα, τα όσπρια και τα λαχανικά (μέταλλα, ιχνοστοιχεία, καροτινοειδείς ουσίες, βιταμίνες κ.α) για την υγεία του ανθρώπου, αποτελεί σημαντικό πεδίο έρευνας για την επιστημονική κοινότητα.

Τα πλεονεκτήματα της νηστείας, η οποία σημειώνει αυξητική τάση τελευταία, ιδίως από τους νέους, είναι πολλά, καθώς, αποτοξινώνει τον οργανισμό, βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου, περιορίζει την πρόσληψη επιβλαβών ουσιών.

Ταυτόχρονα «ξεκουράζει» το πεπτικό σύστημα και το ήπαρ, ελαττώνει τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, βοηθάει στον «καθαρισμό» των αρτηριών, «ρίχνει», την αυξημένη αρτηριακή πίεση και βοηθάει στην καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου.

Σε ό,τι αφορά στα παιδιά έχει καταρριφθεί, πλέον, η παλαιότερη άποψη για την αρνητική επιρροή της νηστείας στην ομαλή ανάπτυξή τους. Πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου Κρήτης καταδεικνύει πως 180 – 200 μέρες νηστείας τον χρόνο όχι μόνο δεν «φρενάρουν» την ανάπτυξη των παιδιών που απέχουν από την κατανάλωση ζωικών τροφίμων, αλλά βοηθούν και στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους, κόντρα στη διαρκώς αυξανόμενη παιδική παχυσαρκία.

Πηγή – Πειρσσότερα

Η αναζήτηση της ευτυχίας είναι από τις φράσεις με τις μεγαλύτερες επιπτώσεις, καθώς αναγνωρίζεται ως ένα από τα θεμελιώδη ανθρώπινα δικαιώματα. Αυτή η αίσθηση που παραπέμπει στον Τζέφερσον φαίνεται να επηρέασε ακόμη και το νομοθετικό σώμα της Κίνας, το Εθνικό Λαϊκό Κογκρέσο, που προ ημερών ολοκλήρωσε την ετήσια σύνοδό του…

Το να κάνουμε τους Κινέζους πιο ευτυχείς, επιμένουν τώρα οι Κινέζοι αξιωματούχοι, είναι πιο σημαντικό από την αύξηση του ΑΕΠ. Το νέο πενταετές πρόγραμμα χαιρετίστηκε ως το εναρκτήριο λάκτισμα για μια «ευτυχισμένη Κίνα». Ο πρωθυπουργός, Γουέν Τζιαμπάο, φάνηκε, όμως, δυστυχής όταν περιέγραψε τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει.

Στο τέλος της συνόδου, είπε στους δημοσιογράφους πως τα δύο χρόνια που απομένουν μέχρι το τέλος της θητείας του δεν θα είναι «πιο εύκολα» από τα προηγούμενα οκτώ. Το να κρατηθεί η «τίγρης» του πληθωρισμού στο κλουβί της θα είναι αρκετά δύσκολο, είπε. Αλλά η διαφορά είναι «ο μεγαλύτερος κίνδυνος». Λίγες ημέρες πριν από την έναρξη της συνόδου, απολύθηκε ο υπουργός Σιδηροδρόμων, Λιου Ζιγκούν, εξαιτίας εμπλοκής του σε τεράστιο σκάνδαλο δωροδοκίας.

Το πενταετές πρόγραμμα θέτει στόχο ετήσια ανάπτυξη 7% από τώρα και μέχρι το 2015, ενώ το αμέσως προηγούμενο έθετε στόχο το 7,5% για την περίοδο 2006-2010. Ο κ. Γουέν δήλωσε πως θα είναι μια μεγάλη δοκιμασία ο στόχος ενός μειωμένου ρυθμού ανάπτυξης με παράλληλο στόχο να μην αυξηθεί η ανεργία. Πρόσθεσε, όμως, πως η Κίνα πρέπει να αλλάξει μοντέλο οικονομικής ανάπτυξης επειδή το υφιστάμενο πάσχει από «έλλειψη ισορροπίας, έλλειψη συντονισμού και έλλειψη βιωσιμότητας».

Η ιδέα να προωθήσει η κυβέρνηση την ευτυχία διαδόθηκε σε όλη τη χώρα στις αρχές του έτους, όταν οι τοπικές αρχές άρχισαν να εκπονούν τα δικά τους πενταετή προγράμματα. Η επαρχία της Γκουανγκντόγκ ανακοίνωσε πως θα γίνει «η ευτυχής Γκουανγκντόγκ». Το Πεκίνο ανακοίνωσε πως θέλει να διάγουν οι πολίτες του μια «ζωή ευτυχή και λαμπερή».

Η επαρχία της Τσονγκίνγκ ανακοίνωσε πως θέλει να συγκαταλέγονται οι πολίτες της μεταξύ των ευτυχέστερων της χώρας. Και τώρα γίνεται συζήτηση περί της θέσπισης «δεικτών ευτυχίας» βάσει των οποίων θα αξιολογείται η απόδοση της κυβέρνησης. Η λέξη έχει γίνει ιδιαιτέρως δημοφιλής μεταξύ των γραφειοκρατών που προσπαθούν να ικανοποιήσουν την κυβέρνηση και να δείξουν συμπάθεια στα ασθενέστερα στρώματα, για να αποδείξουν πως είναι αποφασισμένοι να αλλάξουν τους τρόπους τους.

Πολλές περιφερειακές κυβερνήσεις εξακολουθούν να θέτουν στόχους ανάπτυξης πολύ υψηλότερους από εκείνους του κ. Γουέν. Ορισμένοι από τους στόχους του, όπως η ανέγερση άλλων 356 εκατ. επιδοτούμενων κατοικιών μέχρι το 2015, θα απαιτήσουν τη συνεργασία των τοπικών αρχών. Και αυτές μάλλον θα αποφύγουν τέτοιου είδους υποχρεώσεις. Ο κ. Γουέν νομίζει πως η πολιτική ελευθερία δεν έχει μεγάλη σημασία για την ευτυχία. Πηγή: kala-nea.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Στην κορυφή της λίστας με τις αφροδισιακές τροφές κατέταξε καναδική μελέτη τον κρόκο, το διάσημο μπαχαρικό που φύεται στην Κοζάνη. Το κρασί και η σοκολάτα φαίνεται επίσης να έχουν αφροδισιακές ιδιότητες, όμως αυτές βρίσκονται κυρίως στο μυαλό, καθώς επηρεάζουν το επίπεδο των ενδορφινών και της σεροτονίνης στον εγκέφαλο…

Το, δε, αλκοόλ επιβεβαιώθηκε ότι αυξάνει μεν τη σεξουαλική διέγερση, αλλά μειώνει τη σεξουαλική απόδοση.

Τη μελέτη έκαναν ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Γκελφ στο Οντάριο του Καναδά, με επικεφαλής τον καθηγητή Μάσιμο Μαρκόνε της Σχολής Επιστημών Τροφίμων. Όπως αναφέρουν, τα αφροδισιακά έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και χιλιάδες χρόνια, όμως δεν έχει εξακριβωθεί ο μηχανισμός δράσης τους.

Για το λόγο αυτό προχώρησαν στην έρευνα με τη λεπτομερέστερη συγκριτική καταγραφή και αξιολόγηση που έχει γίνει μέχρι σήμερα, εξετάζοντας εκατοντάδες δημοσιευμένες μελέτες και όπως είπαν «υπάρχει ανάγκη για φυσικά προϊόντα που βελτιώνουν το σεξ, χωρίς να έχουν αρνητικές παρενέργειες».

Αν και οι ερευνητές αναφέρουν ότι και άλλες τροφές, όπως το σκόρδο και τομοσχοκάρυδο, φαίνεται να αυξάνουν τη σεξουαλική διέγερση των ζώων, εμφανίζονται επιφυλακτικοί θεωρώντας ότι χρειάζονται και άλλες κλινικές μελέτες για να κατανοηθούν οι αφροδισιακές επιδράσεις τους στους ανθρώπους.

Άλλα τρόφιμα που φημίζονται για τις αφροδισιακές ιδιότητές τους, είναι τα στρείδια, το σαλάμι, το τσίλι κ.ά.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Food Research International. Πηγή: tanea.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Ένα χάπι που περιέχει την ορμόνη του στρες, κορτιζόλη, μπορεί να απαλλάξει τους ανθρώπους από τον φόβο τους για τα ύψη, σύμφωνα με μία νέα ελβετική επιστημονική έρευνα, όπως μεταδίδει το Αθηναϊκό Πρακτορείο. Η ορμόνη, που αποτελεί μέρος του αρχαίου μηχανισμού «μάχης ή φυγής» απέναντι στους κινδύνους, φαίνεται παραδόξως να κάνει τον εγκέφαλο πιο ικανό να επαναπρογραμματίζεται και να καταπολεμά τις χρόνιες φοβίες του, ακόμη και σε μόνιμη βάση…

Οι ερευνητές του τμήματος Ψυχολογίας και της Ψυχιατρικής Κλινικής του Πανεπιστημίου της Βασιλείας, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό PNAS της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ, σύμφωνα με το «Science», το «New Scientist» και τη βρετανική «Τelegraph», έκαναν τεστ σε 40 ασθενείς με ακροφοβία, που φοβούνται να σταθούν στην άκρη ψηλών τόπων, όπως οι γκρεμοί και οι ταράτσες (η διαταραχή είναι διαφορετική από τον απλό ίλιγγο).

Η ακροφοβία μπορεί να αναγκάσει ορισμένους ανθρώπους να πέσουν στα τέσσερα, λόγω πανικού, ενώ μερικοί που πάσχουν από αυτήν τη φοβία, μπορεί να καταφύγουν σε ακραίες επιλογές, όπως το να μην πετούν με αεροπλάνο, να μην διασχίζουν μία γέφυρα, να μην μπαίνουν σε ανελκυστήρες κτιρίων κ.ά.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσοι εθελοντές πήραν κορτιζόλη, σε συνδυασμό με μία ψυχολογική-συμπεριφοριστική θεραπεία, σημείωσαν δραστική βελτίωση. Οι ερευνητές ελπίζουν ότι στο μέλλον θα είναι δυνατό να αναπτυχθούν πιο αποτελεσματικές θεραπείες για μία σειρά από διαταραχές άγχους και μετατραυματικού στρες.

Κατά τα πειράματα, οι μισοί εθελοντές πήραν κορτιζόλη και οι άλλοι μισοί εικονικό φάρμακο (πλασέμπο), μία ώρα πριν υποβληθούν σε μία οδυνηρή για τους ίδιους εμπειρία, που όμως δεν ήταν πραγματική, αλλά εικονική πραγματικότητα μέσω υπολογιστή. Οι ερευνητές μετρούσαν κατά τακτά χρονικά διαστήματα το επίπεδο του φόβου των εθελοντών μέσω ερωτηματολογίων και αισθητήρων που κατέγραφαν την ηλεκτρική αγωγιμότητα του δέρματος (αποτελεί δείκτη του στρες).

Οι ερευνητές συμπέραναν ότι η κορτιζόλη μπορεί να βελτιώσει αισθητά τη λεγόμενη «θεραπεία έκθεσης» ή αποευαισθητοποίησης, κατά την οποία ο φοβικός ασθενής εκτίθεται σε επανειλημμένες, αλλά ελεγχόμενες εμπειρίες ακροφοβίας, ώστε σιγά-σιγά να ξεπεράσει τον πανικό του. Η κορτιζόλη βοηθά στο να καταστέλλονται οι αρνητικές αναμνήσεις και να δημιουργούνται νέες θετικές, πράγμα που σταδιακά κάνει τον πάσχοντα να νιώθει πιο ασφαλής.

Η κορτιζόλη είναι ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια. Μερικές παθήσεις, όπως τα αρθριτικά, το άσθμα και τα δερματικά, μπορεί να αντιμετωπιστούν με μία συνθετική μορφή κορτιζόλης, την κορτιζόνη ή τα κορτικοστεροειδή.

Να σημειωθεί ότι κατά τα πειράματα, όσοι πήραν το χάπι κορτιζόλης σημείωσαν μείωση κατά 60% του φόβου τους, ενώ όσοι πήραν χάπι πλασέμπο είχαν μείωση του φόβου κατά 40%, δηλαδή σε μικρότερο μεν ποσοστό, αλλά καθόλου αμελητέο, γεγονός που αποτελεί άλλη μία απόδειξη για τη δύναμή του νου πάνω στο σώμα και τα συναισθήματα. Πηγή: blog.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Δεν είναι εύκολο να κάνεις ένα παιδί να αφήσει το κινητό, τον υπολογιστή ή την τηλεόραση για χάρη του βιβλίου, το οποίο αδυνατεί να ανταγωνιστεί την ψυχαγωγία που παρέχει η τεχνολογία σήμερα. Δεν είναι, όμως, αδύνατο…

Επιλέξαμε δοκιμασμένες συμβουλές από γονείς, εκπαιδευτικούς και παιδοψυχολόγους για το πώς, προσπαθώντας λίγο παραπάνω, μπορεί κανείς να βοηθήσει το παιδί του, όχι μόνο να μάθει να διαβάζει, αλλά και να θέλει να το κάνει.

Η αρχή για να επιτευχθεί αυτό πρέπει να γίνει από τα λογοτεχνικά βιβλία, τα οποία έχουν την ικανότητα να κερδίσουν το παιδί. Ένα παιδί που έχει μάθει να διαβάζει λογοτεχνικά βιβλία μπορεί πιο εύκολα να διαβάσει και βιβλία για το σχολείο. Ως εκ τούτου, ένα παιδί που έχει μάθει να διαβάζει έχει περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας στις σχολικές εξετάσεις.

Ξεκινήστε από το βιβλίο
Δώστε στο παιδί σας ένα βιβλίο με θεματολογία που ενδιαφέρει εκείνο, όχι εσάς. Αν το παιδί σας βρίσκεται στα πρώτα χρόνια της εφηβείας του, για παράδειγμα, προτιμήστε βιβλία όπως η σειρά του Harry Potter, της J. K. Rowling, ενώ για μεγαλύτερους εφήβους επιλέξτε την δημοφιλή σειρά της Stephanie Mayer με τους ερωτευμένους βρικόλακες.

Για να επηρεάσετε ακόμα περισσότερο ένα παιδί να διαβάσει πρέπει να διαβάζετε και εσείς. Με αυτόν τον τρόπο θα του δείξετε ότι το διάβασμα είναι σημαντικό και θα το κάνετε να σας μιμηθεί. Κλείνοντας την τηλεόραση και ανοίγοντας ένα βιβλίο, στην πραγματικότητα ανοίγετε ένα ακόμα παράθυρο στα ενδιαφέροντα του παιδιού.

Αφού το παιδί ολοκληρώσει το βιβλίο που διάβαζε, συζητήστε μαζί του για το βιβλίο αυτό. Ρωτήστε το για την ιστορία, δείξτε του τι διαβάζετε εσείς αυτόν τον καιρό. Η ανταλλαγή πληροφοριών για τα βιβλία, όχι μόνο θα κάνει το παιδί σας να ενδιαφερθεί ακόμα περισσότερο γι′αυτά, αλλά και θα αποτελέσει ιδανικό ποιοτικό χρόνο για την μεταξύ σας σχέση. Αν, μάλιστα, σταδιακά αποκτήσει το παιδί σας κάποιον αγαπημένο συγγραφέα, φροντίστε να του παρέχετε πληροφορίες γι′αυτόν -π.χ. για νέα του βιβλία- και αν είναι Έλληνας συνοδεύστε το παιδί σε τυχόν παρουσιάσεις βιβλίων του, στις οποίες μπορεί να παρίσταται και ο ίδιος.

Τέλος, δημιουργήστε σιγά-σιγά μία βιβλιοθήκη για το παιδί σας σε κάποιον χώρο του σπιτιού, στην οποία θα μπορεί να ανατρέχει για καινούργια αναγνώσματα. Ένας καλός τρόπος να την γεμίσετε είναι να επισκέπτεστε τακτικά εκθέσεις βιβλίου, ενώ μέχρι τότε μπορείτε να πηγαίνετε μαζί είτε στην δημοτική βιβλιοθήκη της περιοχής σας είτε στην εθνική βιβλιοθήκη, από όπου θα μπορεί να δανείζεται τα βιβλία που τον/την ενδιαφέρουν. Μάθετε περισσότερες πληροφορίες για την εθνική βιβλιοθήκη εδώ.

Συνεχίστε με την γνώση

Αν εξασκηθούν σωστά, τα παιδιά μπορούν να οδηγηθούν από το διάβασμα στην γνώση. Και εδώ, όμως, θα χρειαστεί η δική σας συμβολή, ξεκινώντας από τον χώρο στον οποίον θα διαβάζουν –είτε κάποιο λογοτεχνικό βιβλίο είτε βιβλία σχετικά με τις σχολικές τους εξετάσεις. Το δωμάτιό τους -το γραφείο συγκεκριμένα- είναι χώρος που προσφέρεται για διάβασμα. Το γραφείο πάνω στο οποίο θα διαβάζουν τα παιδιά τα μαθήματά τους πρέπει να είναι αρκετά φαρδύ και άνετο για να χωρά όλα τα βιβλία και τις σημειώσεις τους –πιθανώς και κάποιον υπολογιστή, ενώ εξίσου αναπαυτικό πρέπει να είναι και το κάθισμά του.

Η οργάνωση είναι ένα από τα σημαντικότερα μυστικά του επιτυχημένου μαθητή.

Οργάνωση δεν σημαίνει μόνο ένα ημερολόγιο ή ένας πίνακας με χρονοδιάγραμμα εξετάσεων, μαθημάτων και ωρών διαβάσματος του παιδιού. Όταν πρόκειται για περίοδο εξετάσεων, και δη σημαντικών, καλό είναι όλη η οικογένεια να μπει σε ένα σχετικό πρόγραμμα: Να υπάρχει, για παράδειγμα, μία συγκεκριμένη ώρα φαγητού και να σέβονται τα υπόλοιπα μέλη τις ώρες που το παιδί θα διαβάζει, αφήνοντάς το ανενόχλητο.

Βοηθήστε το παιδί να συγκεντρώνεται στο διάβασμά του, είτε παρέχοντάς του μπλοκ για σημειώσεις -και ενθαρρύνοντάς το να κρατά σημειώσεις-, εξηγώντας του την σημασία τους όταν θα κάνει επανάληψη, είτε αγοράζοντάς του ένα λεξικό ή ένα βοήθημα για να ανατρέχει όταν θα δυσκολεύεται να κατανοήσει κάτι. Ακόμα, αφήστε το παιδί να κάνει τακτικά, μικρά διαλείμματα για να ξεκουράζεται και να μπορεί να επιστρέψει με πιο καθαρό μυαλό στο διάβασμα.

Τέλος, καλλιεργήστε στο παιδί εμπιστοσύνη στον εαυτό του και τις δυνάμεις του. Οι εξετάσεις μπορεί να είναι τραυματική εμπειρία για πολλούς μαθητές, κυρίως λόγω του άγχους που τους δημιουργεί το ενδεχόμενο αποτυχίας.

Εξηγήστε στο παιδί ότι το διάβασμα της τελευταίας στιγμής δεν πρόκειται να σώσει την κατάσταση –είναι προτιμότερο να ξεκουραστούν τις τελευταίες τους ώρες πριν το μεγάλο τεστ.

Πείτε τους να είναι ήρεμοι, να πάρουν μια βαθιά ανάσα και να συγκεντρωθούν στις απαντήσεις που πρέπει να δώσουν. Και αν τους δείτε υπερβολικά στρεσαρισμένους -σε σημείο… ανησυχητικό- εξηγήστε τους ότι, ακόμα κι αν αποτύχουν, δεν χάθηκε ο κόσμος! Και σίγουρα δεν χάθηκε η αγάπη σας γι′αυτούς. Πηγή: kala-nea.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Συχνά φαντάζει ευκολότερο να συνεννοηθείς με τον τοίχο παρά με μια κόρη στην εφηβεία! Ειδικά όταν πρόκειται για ζητήματα όπως το βάρος και η διατροφή τα πράγματα γίνονται πιο δύσκολα. Μπορεί τα νεαρά κορίτσια να τα απασχολεί το θέμα του βάρους, αλλά περισσότερο το συζητούν με φίλες παρά με την μητέρα τους…

Υπάρχουν όμως, τρόποι η μητέρα να βοηθήσει την έφηβη να ελέγξει το βάρος της, δίχως να προκαλέσει ένταση μεταξύ τους; Εύκολες καθημερινές λύσεις προτείνει το αμερικανικό περιοδικό O, The Oprah Magazine.

Γεμίζοντας τα ντουλάπια με υγιεινές τροφές και βάζοντας όλη την οικογένεια σε ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής, η μητέρα δεν αφήνει τίποτα στην τύχη. Δίχως υποδείξεις και συγκρούσεις, είναι σε θέση να ελέγξει όσα τρώει η έφηβη μέσα στο σπίτι. Κι αν η οικογένεια συνηθίζει να βγαίνει έξω για φαγητό ή να παραγγέλνει στο σπίτι, καλύτερα να αλλάξει συνήθειες. Κανένα φαγητό δεν είναι καλύτερο από το σπιτικό.

Και μπορεί το οικογενειακό τραπέζι να θεωρείται σημαντικό, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι τα νεαρά κορίτσια μάλλον το σνομπάρουν προτιμώντας το τσιμπολόγημα. Η λύση σε αυτό, σύμφωνα με την έρευνα του περιοδικού, είναι τα υγιεινά και νόστιμα σνακ, που μπορούν να κατακλύσουν τα ντουλάπια αντικαθιστώντας τα μπισκότα, τις σοκολάτες ή την πίτσα.

Στο θέμα της άσκησης, η σημαντικότερη βοήθεια είναι να βρεθεί κίνητρο. Μια πρόταση για περίπατο στην εξοχή όταν μπει η άνοιξη, μια συνδρομή στο γυμναστήριο ή κάνοντας της δώρο ένα σκυλάκι για να κάνουν μαζί βόλτες μπορούν να είναι κάποιες αποτελεσματικές προτάσεις. Μην ξεχνάμε βέβαια, πως το πρότυπο μιας μητέρα που φροντίζει την φυσική της κατάσταση σπρώχνει από μόνο την κόρη στην άσκηση.

Κι αν μπορούσαν οι ειδικοί να πουν το ένα πράγμα που σίγουρα μια μητέρα δεν θα πρέπει να κάνει, ακόμα και όταν η κόρη της δεν έχει το σωστό βάρος, αυτό θα είναι να την επικρίνει. Το «κατσάδιασμα» δεν πιάνει στις έφηβες, αντιθέτως είναι ο συντομότερος τρόπος, ώστε να χάσει η μητέρα και κυρίως η έφηβη την μάχη με το βάρος.

www.markos.tv

Πηγή – Πειρσσότερα

Καιρός για παιχνίδι τώρα που φτιάχνει ο καιρός.Τα μικρά παιδιά ανυπομονούν οπότε να μερικοί παιδότοποι έτσι για ζέσταμα βρε αδερφέ

Πηγή – Πειρσσότερα

Φαβορί ακλόνητο στη σειρά με την Μπαρτσελόνα έγινε ο Παναθηναϊκός, μετά και τη δεύτερη νίκη του επί των Καταλανώνμε 76-74. Πραγματικό ντέρμπι, μεγάλοι παίκτες στο παρκέ, 23.000 φίλαθλοι στο ΟΑΚΑ. Το μπάσκετ στα καλύτερα του. Η παλιά φρουρά του Ομπράντοβιτς (Μπατίστ, Διαμαντίδης) ήταν οι καλύτεροι του Παναθηναϊκού ,ο οποίος συνολικά κάνει μια καταπληκτική σειρά αγώνων κόντρα στην Μπαρτσελόνα. Πειθαρχημένος και πολύ «διαβασμένος» ο ΠΑΟ, κάνει μια καταπληκτική σειρά αγώνων και πάει φουλ για το έκτο τρόπαιο στην ευρωπαϊκή του ιστορία. Match ball το βράδυ της Πέμπτης και πλέον κανείς δεν στοιχηματίζει κόντρα στον Παναθηναϊκό

Τα δεκάλεπτα: 16-13, 33-29, 55-49, 76-74
Παναθηναϊκός (Ομπράντοβιτς): Τέπιτς, Μάριτς, Περπέρογλου 3 (1/1δίπ., 1/2βολ., 1ριμπ.), Μπατίστ 12 (6/11δίπ., 6ριμπ.), Φώτσης 10 (1/1δίπ., 2/5τρίπ., 2/2βολ., 6ριμπ.), Σάτο 6 (2/3δίπ., 3ριμπ.), Νίκολας 13 (4/9δίπ., 1/3τρίπ., 2/3τρίπ.), Τσαρτσαρής 6 (1/3δίπ., 1/1τρίπ., 1/2βολ.), Διαμαντίδης 18  (2/4δίπ., 1/4τρίπ., 11/14βολ., 3ριμπ., 2κλ., 5λάθ., 7ασ.), Βουγιούκας 2, Καλάθης 6 (3/5δίπ.), Καϊμακόγλου
Μπαρτσελόνα (Πασκουάλ): Σάδα, Ρούμπιο 16 (2/8δίπ., 4/5τρίπ., 4ριμπ.), Λάκοβιτς 13 (1/3δίπ., 2/4βολ.), Ναβάρο 9 (3/4δίπ., 3/4βολ., 1ριμπ., 1λάθ.), Πέροβιτς, Βάσκεθ 6 (2/5δίπ.), Ινγκλες 2, ΕνΝτονγκ 3, Μορίς 10 (2/4δίπ., 3ριμπ.), Λόρμπεκ 1, Άντερσον 12 (2/6δίπ., 2/5τρίπ., 2/2βολ.), Γκριμάου 2

Στον αντίποδα ο Ολυμπιακός έχασε και πάλι από τη Σιένα  (81-72) και πληρώνοντας τα αβίαστα λάθη και την κακή μέρα των Παπαλουκά, Σπανούλη καλείται να κερδίσει την Πέμπτη για να φέρει τη σειρά πίσω στο Φάληρο. Έπαιξε ο Τεόντοσιτς αλλά ήταν εμφανώς επηρεασμένος από τον τραυματισμό του. Ρεσιτάλ στα τρίποντα (6/8) για τους Ιταλούς στο δεύτερο ημίχρονο. Μόνο ο Νεστέροβιτς  ξεχώρισε από τους κόκκινους, οι οποίοι μετά τη μαγική εμφάνιση και το +48 του πρώτου αγώνα, εμφανίζονται αγνώριστοι. Μία νίκη μακριά από το φάιναλ φορ οι Ιταλοί, που χειρίστηκαν άψογα τον τίτλο του αουτσάιντερ της σειράς και πλέον βρίσκονται ένα βήμα πριν το final-4

Τα δεκάλεπτα: 21-14, 39-37, 60-50, 81-72

Σιένα (Πιανιτζιάνι): Ζήσης 4 (1/4 διπ., 0/4 τριπ.), Χέρστον 2, Καραρέτο, Ράκοβιτς 5, Λαβρίνοβιτς 15 (2/6 διπ., 3/5 τριπ., 7 ριμπ.), Καουκένας 15 (6/12 διπ., 1/3 τριπ.), Μικελόρι 2, Ακιντέλε, Γιάριτς 24( 8/8 διπ., 2/3 τριπ., 2/2 β., 4 ριμπ.), Στόουνρουκ 3 (1/3 τριπ.), Μος 11 (5/8 διπ., 4 ριμπ.).
Ολυμπιακός (Ίβκοβιτς): Παπαλουκάς 8 (4/4 β., 2/2 διπ., 4 ριμπ., 5 λ., 6 ασίστ), Νεστέροβιτς 16 (4/4 β., 6/8 διπ.), Σπανούλης 15 (3/4 διπ., 1/5 τριπ., 6/6 β., 6 λ., 4 ασίστ), Μπουρούσης (0/2 διπ., 6 ριμπ.), Μαυροκεφαλίδης 6 (2/3 διπ.), Νίλσεν 5 (1/2 διπ., 1/1 τριπ.), Παπανικολάου 6 (2/3 τριπ.), Έρτσεγκ, Τεόντοσιτς 2, Χαλπερίν 5 (1/1 διπ.), Γκόρντον 9 (4/5 διπ., 3 ριμπ., 3 κλεψ.).

Μ.Ο.

Πηγή – Πειρσσότερα

Πηγή – Πειρσσότερα

Το χαμόγελο είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρουσιάσεις τον εαυτό σου, ενώ βοηθά την καλύτερη λειτουργία του σώματος. Είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας μακροζωίας. Εμείς σας παρουσιάζουμε και τους υπόλοιπους λόγους για τους οποίους θα πρέπει να χαμογελάτε…

1. Το χαμόγελο μας κάνει γοητευτικούς. Είναι ένας από τους σημαντικότερους λόγους για να μας πλησιάσει κάποιος. Όταν βλέπουμε κάποιον να χαμογελά, υποσυνείδητα θέλουμε να τον πλησιάσουμε για να μάθουμε γιατί το κάνει.

2. Το χαμόγελο αλλάζει τη διάθεσή μας. Την επόμενη φορά που δεν θα αισθανθείτε καλά, προσπαθήστε να χαμογελάσετε και όλα θα αλλάξουν. Το χαμόγελο μπορεί ακόμα και να καταφέρει να «ξεγελάσει» το σώμα, με άμεσα αποτελέσματα.

3. Το χαμόγελο είναι μεταδοτικό. Όταν το χαμόγελο κάποιου είναι αυθεντικό, κάνει και τους άλλους πιο ευτυχισμένους. Αυτό σας κάνει άμεσα πιο προσιτό.

4. Το χαμόγελο ανακουφίζει από το στρες. Το στρες είναι κάτι το οποίο συχνά δεν μπορούμε να κρύψουμε. Το χαμόγελο μας κάνει να μην μοιάζουμε τόσο κουρασμένοι και καταπονημένοι. Όταν είστε αγχωμένος, χαμογελάστε: θα αισθανθείτε αμέσως καλύτερα και έτοιμος για δράση.

5. Το χαμόγελο κάνει καλό στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό συμβαίνει επειδή μας κάνει να χαλαρώνουμε κι έτσι συμβάλει στην καλύτερη άμυνα του οργανισμού σε κρυολογήματα.

6. Το χαμόγελο μειώνει την αρτηριακή πίεση. Αν έχετε πιεσόμετρο στο σπίτι, μπορείτε να το επιβεβαιώσετε. Καθίστε για λίγα λεπτά και μετρηθείτε. Μετά χαμογελάστε και μετρηθείτε ξανά ενώ χαμογελάτε. Θα δείτε αμέσως την διαφορά.

7.Το χαμόγελο απελευθερώνει ενδορφίνες και σεροτονίνη. Πρόκειται για χημικές ουσίες του νευρικού μας συστήματος, απαραίτητες για καλή διάθεση. Με λίγα λόγια, το χαμόγελο είναι ένα φυσικό ναρκωτικό.

8. Το χαμόγελο κάνει φυσικό λίφτινγκ στο πρόσωπο και μας κάνει να φαινόμαστε νεότεροι. Οι μύες που χρησιμοποιούνται δρουν ως λίφτινγκ και ανανεώνουν το πρόσωπό μας.

9. Το χαμόγελο σε κάνει να φαίνεσαι επιτυχημένος. Οσοι χαμογελούν μοιάζουν να έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Ερευνες έχουν δείξει ότι είναι πιο πιθανόν να πάρουν προαγωγή και ότι είναι πιο προσιτοί. Δοκιμάστε το στα επαγγελματικά meetings και θα το διαπιστώσετε.

10. Το χαμόγελο βοηθά στη θετική σκέψη. Κάντε ένα σύντομο τεστ: Χαμογελάστε. Μετά προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι αρνητικό χωρίς να χάσετε το χαμόγελό σας. Είναι πολύ δύσκολο. Το χαμόγελο στέλνει το μήνυμα ότι «η ζωή είναι ωραία».
Πρόσφατη έρευνα του Wayne State University στο Ντιτρόιτ απέδειξε ότι όσο πιο έντονο είναι το χαμόγελο κάποιου, τόσο πιο πιθανόν να ζήσει περισσότερο. Κατόπιν τούτου, οι λόγοι για να χαμογελάς είναι σίγουρα πολύ παραπάνω από δέκα. Πηγή: kala-nea.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Ομάδα ερευνητών στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι ο γειτονικός μας γαλαξίας NGC 253 έχει σημαντικές ομοιότητες με τον δικό μας, τόσες που οι ειδικοί τον καταγράφουν πλέον ως “δίδυμο” του. Ο γαλαξίας NGC 253 λόγω του σχήματος αλλά και της εξαιρετικής του λαμπρότητας έχει λάβει από τους επιστήμονες το προσωνύμιο “Ασημένιο Νόμισμα “…

Πρόκειται για έναν σπειροειδή γαλαξία στο κέντρο του οποίου υπάρχει μια γιγάντια μαύρη τρύπα μεγέθους και λοιπών χαρακτηριστικών όμοιων με εκείνης που υπάρχει και στο κέντρο του δικού μας γαλαξία.

Το κωδικό όνομα της μαύρης τρύπας στο κέντρο του γαλαξία μας είναι SgrA* και βρίσκεται στην περιοχή του Τοξότη σε απόσταση περίπου 26.000 ετών φωτός από την Γη. Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις των ειδικών η μάζα της μελανής οπής αντιστοιχεί με εκείνη περίπου τριών εκατομμυρίων άστρων σαν τον Ήλιο.

«Η μαύρη τρύπα στον NGC 253 δημιουργήθηκε πριν από μερικά δισεκατομμύρια έτη. Πιθανολογούμε ότι είναι το αποτέλεσμα της κατάρρευσης όχι ενός αλλά πολλών μεγάλων άστρων» δήλωσε στο δικτυακό τόπο Daily Galaxy η Αντρεα Γκεζ, καθηγήτρια φυσικής και αστρονομίας στο Πανεπιστήμιο UCLA που ήταν μέλος της ερευνητικής ομάδας που μελέτησε τον γειτονικό μας γαλαξία χρησιμοποιώντας το παρατηρητήριο VLT στην Χιλή και το διαστημικό τηλεσκόπιο Hubble.

Βασικό “συστατικό” οι μαύρες τρύπες

Η Γκεζ ασχολείται από το 1995 με την παρατήρηση των γαλαξιακών κέντρων και τα ευρήματα των μελετών της, σε συνδυασμό με άλλες σχετικές έρευνες, έχουν οδηγήσει την επιστημονική κοινότητα στο συμπέρασμα ότι στη συντριπτική τους πλειονότητα (αν όχι στο σύνολό τους) οι γαλαξίες του Σύμπαντος έχουν στο κέντρο τους μια μαύρη τρύπα. Επιπλέον οι επιστήμονες εκτιμούν ότι το μέγεθος αλλά και τα χαρακτηριστικά της μαύρης τρύπας στο κέντρο ενός γαλαξία σχετίζονται άμεσα με το μέγεθος και τα χαρακτηριστικά των γειτονικών του γαλαξιών. Πηγή: pyles.tv

Πηγή – Πειρσσότερα

Σε άλλους προκαλούν δέος, ενώ άλλοι τα συνδέουν με απόκοσμες δυνάμεις. Σας παρουσιάζουμε επτά από τα πιο εντυπωσιακά, παράξενα καιρικά φαινόμενα που εξάπτουν τη φαντασία, ακόμα και των πιο πεζών ανθρώπων…

Ουράνιες φωτιές, υδάτινοι ανεμοστρόβιλοι και άλλα οπτικά φαινόμενα που σχετίζονται με τις καιρικές συνθήκες, δίνουν… τροφή για την επινόηση αμέτρητων ιστοριών με πρωταγωνιστές εξωγήινα ή υποχθόνια πλάσματα. Ψάξαμε και βρήκαμε για εσάς εφτά παράξενα καιρικά φαινόμενα.

1. Red Sprites

Πρόκειται για αδύνατες αλλά ογκώδεις κόκκινες λάμψεις που εμφανίζονται στον ουρανό όταν έχει εκδηλωθεί καταιγίδα. Αν και πολλοί έχουν υποστηρίξει ότι έχουν δει το φαινόμενο, η τεκμηρίωσή του έχει γίνει σχετικά πρόσφατα, αφού οι πρώτες τυχαίες εικόνες των red sprites απαθανατίστηκαν μόλις το 1989.

Το φαινόμενο διαρκεί μόλις λίγα κλάσματα του δευτερολέπτου και αυτός είναι άλλωστε ο λόγος που οι επιστήμονες άργησαν τόσο πολύ να το καταγράψουν και να το ερευνήσουν. Επίσημη ερμηνεία του φαινομένου δεν υπάρχει, έχει παρατηρηθεί όμως ότι τείνει να εμφανίζεται στα σημεία όπου οι θύελλες εξασθενούν, ενώ εικάζεται ότι δημιουργείται από την αποφόρτιση της ενέργειας, που προκαλείται από κεραυνούς που πέφτουν στη Γη.

2. Blue Jets

Στενά συνδεδεμένα με τα red sprites, τα blue jets παρατηρούνται συνήθως στην ίδια θύελλα. Πρόκειται για κώνους μπλε χρώματος, σε ανοδική πορεία, που εμφανίζονται πάνω από το σύννεφο της καταιγίδας. Όπως και τα red sprites δεν είχαν ανακαλυφθεί μέχρι το 1989.

Τα Blue Jets δεν συσχετίζονται άμεσα με τις καταιγίδες, όπως τα red sprites. Εμφανίζονται λιγότερο συχνά και φαίνεται ότι έχουν περισσότερα κοινά με τις θύελλες που συνοδεύονται από χαλάζι. Οι επιστήμονες δεν έχουν εξακριβώσει ακόμα τις αιτίες εμφάνισης των Blue Jets. Πιστεύουν πάντως ότι σχετίζονται με τη συλλογή ή την απαλλαγή της ενέργειας που προκαλεί η θύελλα και οι αστραπές. Όσο για το μπλε χρώμα, οι ειδκοί συμφωνούν ότι προκαλείται από τη σύγκρουση αζώτου και οξυγόνου, όταν γίνεται σε μεγάλη ταχύτητα.

3. Fire Whirl

Οφείλονται σε δυο βασικές αιτίες: ή από ανεμοστρόβιλο, ο οποίος περιστρέφεται κοντά σε δασική περιοχή που καίγεται ή από περιστρεφόμενη δίνη φλόγας που εμφανίζεται σε μια περιοχή, λόγω της πολύ υψηλής θερμότητας. Πολλές φορές οι περιστρεφόμενες φλόγες μπορούν να φθάσουν το μισό μίλι σε ύψος και είναι εξαιρετικά επικίνδυνες. Στο σεισμό του Great Kanto το 1923 στην Ιαπωνία, είχε δημιουργηθεί μια περιστρεφόμενη φλόγα, λόγω της θύελλας που ακολούθησε. Το φαινόμενο είχε οδηγήσει στο θάνατο 38.000 ανθρώπους περίπου που είχαν κλειστεί σε ένα μικρό χώρο κατά την διάρκεια του σεισμού.

Οι περιστρεφόμενες φλόγες δημιουργούνται όταν συγκλίνει ένα θερμό κενό αέρα με την πυργκαγιά. Οι περισσότερες περιστρεφόμενες φλόγες έχουν ύψος από 30 έως 200 πόδια και πλάτος μικρότερο από 10 πόδια. Συνήθως διαρκούν πολύ λίγα λεπτά, κάποιες φορές όμως έχουν διαρκέσει και περισσότερα από 20 λεπτά.

4. St. Elmo’s Fire

Το St. Elmo’s Fire είναι ένα μυστηριώδες αλλά ιδιαίτερα εντυπωσιακό ηλεκτρικό φαινόμενο, κατά το οποίο φωτεινοί μπλε βλαστοί πλάσματος εμφανίζονται στις άκρες ενός αντικειμένου. Συνήθως έκανε την εμφάνισή του στα σκάφη παλαιότερων εποχών. Το όνομά του προέρχεται από τον Άγιο Έρασμο, που είναι ο Άγιος Προστάτης των ναυτικών.

Το φαινόμενο προκαλείται όταν ένα αντικείμενο βρίσκεται μέσα σε ατμοσφαιρικό ηλεκτρικό πεδίο, που συνήθως είναι μια καταιγίδα. Αυτό που φαίνεται σαν “φωτιά” προκαλείται από την εκφόρτιση της ενέργειας στο συγκεκριμένο σημείο.

5. Waterspout

Μοιάζει με μικρό υδάτινο ανεμοστρόβιλο και βρίσκεται πάντα κάτω από ένα σύννεφο και επάνω σε πολύ νερό, συνήθως πάνω στη θάλασσα. Αν και φαίνεται ότι απορροφά το νερό όσο βρίσκεται πάνω του, στην πραγματικότητα αποτελείται από σταγονίδια νερού που προέρχονται από συμπύκνωση.

Σπάνια έχουν καταγραφεί περιστατικά ισχυρών υδάτινων ανεμοστρόβιλων. Οι περισσότεροι είναι αδύναμοι και προκαλούνται από τη σύγκρουση της ατμοσφαιρικής δύναμης που διαμορφώνει έναν στρόβιλο.

6. London fog

Πολλές φορές, μεταξύ των ετών 1813 και 1952, το Λονδίνο καλύφθηκε από παχιά μαύρη ομίχλη, η οποία προκάλεσε το θάνατο μεγάλου αριθμού ανθρώπων. Την πρώτη φορά που εμφανίστηκε κράτησε περίπου μια εβδομάδα. Ήταν δε σε τέτοιο βαθμό περιορισμένη η ορατότητα, που ακόμα και οι παλαιοί Λονδρέζοι δεν μπορούσαν να βρουν το δρόμο τους μέσα στην πόλη. Στη διάρκεια της μαύρης ομίχλης του 1873, τα ποσοστά θανάτων στο Λονδίνο αυξήθηκαν κατά 40%.

Η χειρότερη όλων πάντως ήταν η ομίχλη της 26ης Ιανουαρίου του 1880, η οποία περιείχε ένα παχύ μείγμα ρύπων εργοστασίου και άνθρακα, με μεγάλη περιεκτικότητα σε διοξείδιο του θείου. Η ομίχλη παρέμεινε στην πόλη για τρεις μέρες και εκτιμάται ότι κόστισε τη ζωή 12.000 ανθρώπων. Τα επόμενα χρόνια και άλλοι άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους από φονικές ομίχλες, αλλά μόνο το 1952, όταν η ομίχλη οδήγησε 4.000 ανθρώπους στο θάνατο, η Αγγλία αποφάσισε επιτέλους να αρχίσει να αγωνίζεται εναντίον της μόλυνσης, που αποτελούσε άλλωστε και την αιτία που οι ομίχλες προκαλούσαν το θάνατο.

7. Red Rain

Λόγω του κόκκινου χρώματός της πολλοί τη συνδέουν με το αίμα και τις επικείμενες συμφορές. Αν και το φαινόμενο έχει καταγραφεί από το 1896, καμία κόκκινη βροχή δεν ήταν τόσο μεγάλης διάρκειας, όπως αυτή του 2001, που έπεσε σποραδικά στην Κεράλα, στα νότια της Ινδίας. Διάφορες θεωρίες έχουν λεχθεί για τα αίτια που την προκαλούν. Ορισμένα είδη φυκιών, κόκκινου χρώματος. που υπάρχουν στην περιοχή της Ινδίας, θα μπορούσαν να εξηγήσουν το φαινόμενο. Πηγή: otherside.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Μόλις κάνατε μια γενική εξέταση αίματος και το πόρισμα ήταν κατηγορηματικό: Ο οργανισμός σας διαθέτει περισσότερη χοληστερίνη από όση χρειάζεται. Τι πρέπει να κάνετε; Πού οφείλονται οι ανεβασμένες τιμές και πώς μπορείτε να τις επαναφέρετε στα επιθυμητά επίπεδα; Η ειδική παθολόγος κ. Αναστασία Μοσχοβάκη μας βοηθά να αναγνωρίσουμε τους κινδύνους της αυξημένης…

χοληστερόλης και ο κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος, κ. Χαρίλαος Δημοσθενόπουλος, μας δίνει διατροφικές συμβουλές για να ρυθμίσουμε την ουσία που κάνει την διαφορά στο αίμα μας. 

Τι είναι η χοληστερίνη

Στο άκουσμα της λέξης «χοληστερίνη» -ή χοληστερόλη κατά το πιο επίσημό της- οι περισσότεροι έχουμε στο μυαλό μας μία «κακή» ουσία, που αφορά μεγαλύτερες ηλικίες και σχετίζεται με καρδιακά νοσήματα. Λάθος πρώτο: Η χοληστερόλη δεν γνωρίζει ηλικία. Λάθος δεύτερο και σημαντικότερο, η χοληστερόλη δεν είναι κάποια «διαβολική» ουσία, αλλά ένα πολύ χρήσιμο λιπίδιο των κυττάρων μας, που μεταφέρεται με το αίμα και βοηθά στην δόμηση των κυτταρικών μεμβρανών.

«Υπάρχει η λεγόμενη κακή και η καλή χοληστερόλη», μας λέει η κ. Μοσχοβάκη. «Η κακή εναποτίθεται στα αγγεία του οργανισμού, ενώ η καλή επιδρά εναντίον της άλλης». Τα προβλήματα ξεκινούν όταν τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης στο αίμα μας είναι πιο υψηλά από το επιθυμητό, δηλαδή πάνω από 200mg%. Αυτό σημαίνει πως η κακή χοληστερίνη (LDL) είναι πολύ υψηλή και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαταραχής της αιμάτωσης ζωτικών οργάνων του σώματος. «Γι’ αυτό, θέλουμε να έχουμε χαμηλή κακή και υψηλή καλή χοληστερόλη (HDL)» επισημαίνει η ειδικός.

Ποιοι είναι, όμως, οι παράγοντες που συντελούν στην αύξηση της ολικής χοληστερόλης; Σύμφωνα με την ειδικό, σε υψηλές τιμές χοληστερίνης μπορούν να οδηγήσουν:

- Διατροφικοί παράγοντες (κατανάλωση τροφών πλούσιων σε χοληστερόλη, παχυσαρκία)

- Παράγοντες καθημερινότητας (π.χ. καθιστική ζωή)

- Κακή κληρονομικότητα

- Παθολογικά νοσήματα, όπως ο διαβήτης, οι ορμονικές διαταραχές, το νεφρωσικό σύνδρομο)

Η κ. Μοσχοβάκη μας τονίζει ότι το κάπνισμα δεν συγκαταλέγεται στους παράγοντες που αυξάνουν την χοληστερίνη, αλλά αυξάνει τις βλαπτικές της συνέπειες, γι’ αυτό και συνίσταται όσοι παρουσιάζουν αυξημένα επίπεδα της ουσίας να απέχουν από το ανθυγιεινό αυτό «χόμπι». Με μέτρο πρέπει, κατά την ειδικό, να αντιμετωπίζεται και το αλκοόλ, που είναι καλό να περιορίζεται σε ένα ή δύο ποτήρια την εβδομάδα.

Τι πρέπει να προσέχουμε στην διατροφή μας

Οι διατροφικές μας συνήθειες, όπως είδαμε, είναι ίσως ο σημαντικότερος παράγοντας στην ρύθμιση των επιπέδων της χοληστερίνης στο αίμα μας. Ρωτήσαμε, λοιπόν, τον κλινικό διαιτολόγο – διατροφολόγο, κ. Χαρίλαο Δημοσθενόπουλο, ποια τρόφιμα «επιβαρύνουν» τα αποτελέσματα των αιματολογικών μας εξετάσεων και ποια είναι εκείνα που έχουν την αντίθετη δράση.

- Οι «ένοχες» τροφές

«Τα επίπεδα της ολικής χοληστερίνης στον οργανισμό μας ανεβάζουν κυρίως οι τροφές που περιέχουν δύο είδη λιπαρών οξέων: αυτά που συναντώνται σε τρόφιμα με κορεσμένα λιπαρά, που είναι οι τροφές ζωικής προέλευσης, όπως τα αλλαντικά, τα κρέατα και τα τυριά με πολλά λιπαρά, και τα λεγόμενα τρανς λιπαρά οξέα, τα οποία περιέχονται κυρίως σε προϊόντα βιομηχανικής παραγωγής, όπως τα μπισκότα, τα κρουασάν, τα προϊόντα με βάση κατεψυγμένη ζύμη και τα συσκευασμένα σνακ», μας λέει ο κ. Δημοσθενόπουλος.

- Τα «αντίδοτα»

Αντίθετα, στην διατήρηση των καλών επιπέδων χοληστερίνης, συμβάλλουν άλλες ομάδες τροφίμων, που όπως μας αναφέρει ο ειδικός περιλαμβάνουν τις διαλυτές φυσικές ίνες (για παράδειγμα τα προϊόντα με βάση την βρώμη, όπως κουάκερ, δημητριακά κλπ), τα εσπεριδοειδή και οι τροφές με ω3 λιπαρά, όπως το ψάρι και ο λιναρόσπορος. Επίσης, ο κ. Δημοσθενόπουλος μας αναφέρει πως «το μεσογειακό πρότυπο διατροφής σίγουρα είναι ένα από αυτά που προτείνονται παγκοσμίως, καθώς τα όσπρια, τα φρούτα και τα λιπαρά που περιέχει το ελαιόλαδο συμβάλλουν στην καλή υγεία».

Το μεσογειακό πρότυπο, μάλιστα, είναι μία από τις καλύτερες επιλογές που μπορούν να εντάξουν οι γονείς στις διατροφικές συνήθειες του παιδιού τους, καθώς, όπως είπαμε, η χοληστερίνη δεν κοιτάζει ηλικίες. «Οι τιμές χοληστερόλης στα παιδιά μπορεί να παρουσιάζουν διακυμάνσεις ανά περιόδους, αλλά όταν τα υψηλά επίπεδα συνδυάζονται με παιδική παχυσαρκία, οι γονείς πρέπει να ανησυχούν», μας υπογραμμίζει η κ. Μοσχοβάκη.

Τι σημαίνει, όμως, η παραπάνω λίστα με τα «ένοχα» τρόφιμα; Είναι πλέον απαγορευτικά για όποιον εντοπίσει υψηλές τιμές χοληστερίνης στις εξετάσεις του; «Δεν σημαίνει πως όποιος έχει αυτό το πρόβλημα δεν θα ξαναγευτεί αυτές τις τροφές. Χρειάζεται, όμως, να κάνει κάποιες αλλαγές στις συνήθειές του, όπως για παράδειγμα να αποφεύγει την φέτα και να επιλέγει τυριά με λιγότερα λιπαρά, να μην τρώει κρέας περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα, να προτιμά το κοτόπουλο, το κουνέλι και γενικώς τα πιο άπαχα κρέατα», επισημαίνει ο κ. Δημοσθενάκης.

Κι όταν δεν… πέφτουν οι τιμές;

Πολλοί άνθρωποι έχουν ανεβασμένα επίπεδα χοληστερίνης, αλλά παρά την προσεκτική διατροφή και την διατήρηση του σωστού σωματικού βάρους, δεν καταφέρνουν να τα μειώσουν. «Υπάρχουν περιπτώσεις που η γονιδιακή προδιάθεση είναι πολύ ισχυρή», μας ενημερώνει ο κ. Δημοσθενάκης «και οι διατροφικές αλλαγές συχνά δεν μπορούν παρά να αποφέρουν μέτρια αποτελέσματα». Για όλα φταίει η κληρονομικότητα, λοιπόν, και συνήθως σε αυτές τις περιπτώσεις συνίσταται η φαρμακευτική αγωγή στα συγκεκριμένα άτομα.

Έξω από την εξίσωση της καλής υγεία, όμως, δεν μπορεί να μείνει η σωματική άσκηση. «Η άσκηση δεν μειώνει την κακή χοληστερόλη, αλλά έχει αποδειχθεί πως συμβάλλει στην αύξηση της καλής», μας λέει η κ. Μοσχοβάκη. Αυτό σημαίνει πως, με το να γυμναζόμαστε αυξάνουμε την «αντίδρασή» μας στις βλαπτικές συνέπειες της κακής χοληστερόλης. Γι’ αυτό άλλωστε και η HDL έχει χαρακτηριστεί «ο φύλακας άγγελος του ανθρώπινου οργανισμού»

www.in2life.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Το ότι τα συναισθήματα και οι συνήθειές μας μεταδίδονται στους ανθρώπους που μας περιβάλλουν έχει μελετηθεί επισταμένα από επιστήμονες όπως ο δρ Νικόλας Χριστάκης καθηγητής Κοινωνιολογίας στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, ο δρ Τζέιμς Φόλερ καθηγητής Πολιτικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας και ο δρ Τζον Τ. Κατσιόπο καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σικάγου…

Οι επιστήμονες αυτοί έχουν τεκμηριώσει την κοινωνική μεταδοτικότητα της ευτυχίας, της μοναξιάς, της παχυσαρκίας, ακόμα και της διακοπής του καπνίσματος, για να αναφέρουμε μερικά μόνον παραδείγματα.

Ωστόσο, τα συναισθήματά μας φαίνεται ότι μπορεί να εξαρτώνται και από βακτήρια και παράσιτα, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν την προσωπικότητά μας, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες.

Πως γίνεται αυτό; Ο ακριβής μηχανισμός δεν είναι ακόμα γνωστός, αλλά εικάζεται ότι τα μικρόβια επηρεάζουν την ισορροπία ορισμένων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, προκαλώντας έτσι αλλαγή σε ό,τι νιώθουμε αλλά και στην συμπεριφορά μας.

Εξωστρέφεια και ριψοκίνδυνη συμπεριφορά

Το τοξόπλασμα gondii, ένα παράσιτο που υπάρχει στα περιττώματα των γατιών, είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά παραδείγματα.

Το τοξόπλασμα είναι ευρέως γνωστό για τους κινδύνους που κρύβει σε περίπτωση που μολύνει μια έγκυο, αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους είναι αβλαβές. Μελέτες υποδηλώνουν πως μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά σε μικρό αριθμό ιδιαίτερα ευαίσθητων ανθρώπων.

Η παρασιτολόγος δρ Νίκυ Μπάλτερ, ερευνήτρια λοιμωδών νοσημάτων στο Πανεπιστήμιο Τεχνολογίας του Σίδνεϋ, που μελετά το τοξόπλασμα gondii λέει πως μελέτες της τελευταίας δεκαετίας υποδηλώνουν ότι επηρεάζει διαφορετικά άντρες και γυναίκες.

Οι μολυσμένες γυναίκες λ.χ. έχει διαπιστωθεί πως είναι πιο ευφυείς, πιο συνεργάσιμες, πιο εξωστρεφείς, πιο φιλικές και πιο ερωτικές σε σύγκριση με τις μη μολυσμένες. Οι μολυσμένοι άντρες, όμως, είναι λιγότερο ευφυείς, πιο απρόσεκτοι και πιο ριψοκίνδυνοι, σε σύγκριση με τους μη μολυσμένους.

«Οι διαφορές που εντοπίζουμε είναι μικρές, αλλά εμφανείς», τονίζει η δρ Μπάλτερ.

Το παράσιτο έχει επίσης σχετισθεί με ψυχικά νοσήματα, όπως η σχιζοφρένεια, η διπολική διαταραχή και η διαταραχή ιδεοψυχαναγκαστικήςσυμπεριφοράς, αλλά ακόμα είναι νωρίς για να θεωρηθεί αιτία αυτών των προβλημάτων.

Όσον αφορά τη δράση του, φαίνεται πως επηρεάζει τα επίπεδα δύο χημικών ουσιών του εγκεφάλου (της ντοπαμίνης και του άλατος του γλουταμινικού οξέος), οι οποίες σχετίζονται με την ψυχική διάθεση και την κοινωνική αλληλεπίδραση.

Το μικρόβιο της ευεξίας

Και μετά, είναι το μικρόβιο της ευτυχίας – το αβλαβές μυκοβακτηρίδιο vaccae, η ευνοϊκή επίδρασή του οποίου στην ψυχική διάθεση έγινε αντιληπτή τυχαία πριν από λίγα χρόνια, από επιστήμονες που προσπαθούσαν να δουν αν θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για την εξουδετέρωση των καρκινικών κυττάρων του πνεύμονα.

Η δρ Μαίρυ Ο’Μπράιεν από το Νοσοκομείο Royal Marsden στο Λονδίνο και οι συνεργάτες της είχαν παρατηρήσει ότι οι μολυσμένοι με αυτό ασθενείς ένιωθαν μεγαλύτερη ενεργητικότητα, ήταν πιο αισιόδοξοι και γενικότερα ήταν πιο καλοδιάθετοι.

Έτσι, άρχισε η μελέτη του ως πιθανού «βελτιωτικού» της διάθεσης – και όπως διαπιστώθηκε το βακτήριο επιδρά στον εγκέφαλο, διεγείροντας μια περιοχή που παίζει ρόλο στην παραγωγή της ορμόνης της ευεξίας, της σεροτονίνης.

«Είναι περίεργο, γιατί οι λοιμώξεις συνήθως προκαλούν φλεγμονή και η φλεγμονή μας κάνει να νιώθουμε χειρότερα», λέει ο δρ Γκρέιαμ Ρουκ, καθηγητής Ιατρικής Μικροβιολογίας στην Ιατρική Σχολή του University College στο Λονδίνο (UCL). «Το μυκοβακτηρίδιο όμως με κάποιον τρόπο δείχνει να εξουδετερώνει τη φλεγμονή, επιτρέποντας στη σεροτονίνη να δράσει».

Μάλιστα μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2007 στην επιθεώρηση «Neuroscience» έδειξε πως η έκθεση σε αυτό το μικρόβιο βελτιώνει την ψυχική διάθεση όσο και η λήψη αντικαταθλιπτικών.

Το μυκοβακτηρίδιο υπάρχει στο χώμα και έτσι είναι εύκολο να το εισπνεύσει κανείς ή να μολυνθούν τα χέρια του, κατά την δρα Ντόροθυ Μάθιους, αναπληρώτρια καθηγήτρια Βιολογίας στο Κολέγιο Sage της Νέας Υόρκης.

«Η μόλυνση αυτή μπορεί να έχει ένα πρόσθετο πλεονέκτημα», προσθέτει. «Την βελτίωση της μάθησης, καθώς μελέτες έχουν δείξει πως όταν μολύνονται με αυτό ποντίκια, διέρχονται μέσα από λαβυρίνθους με διπλάσια ταχύτητα απ’ ό,τι όταν δεν είναι μολυσμένα».

Θλίψη από το μικρόβιο της δηλητηρίασης

Το κολοβακτηρίδιο (ή e. coli) το οποίο αποτελεί μια από τις πιο γνωστές αιτίες σοβαρής τροφικής δηλητηρίασης, επίσης μπορεί να επηρεάσει τα συναισθήματά μας.

Όπως εξηγεί η δρ Ναόμι Άιζενμπεργκερ, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, όταν παθαίνουμε μια σοβαρή λοίμωξη, το μόνο που θέλουμε να κάνουμε είναι να ξαπλώνουμε στο κρεβάτι για να κοιμηθούμε.

«Αυτή είναι η φλεγμονώδης αντίδραση, που ουσιαστικά αποτελεί τον τρόπο με τον οποίο εξασφαλίζει ο οργανισμός ότι όλη του η ενέργεια θα εστιαστεί στην καταπολέμηση της λοίμωξης», λέει. «Αυτό όμως που έχει ενδιαφέρον είναι πως το ίδιο ακριβώς θέλουν να κάνουν και πολλοί πάσχοντες από κατάθλιψη, οι οποίοι συχνά αρνούνται να σηκωθούν από το κρεβάτι τους».

Ορμώμενη από αυτή την παρατήρηση, η δρ Άιζενμπεργκερ επιστράτευσε 39 εθελοντές και τους χορήγησε μικρή δόση από την βακτηριακή τοξίνη που παράγει το e. coli. Πριν και μετά την χορήγηση, οι εθελοντές συμπλήρωσαν ειδικά ερωτηματολόγια – και η σύγκριση των απαντήσεών τους έδειξε πως έπειτα από την μόλυνση ένιωθαν θλίψη και έτσι είχε ελαττωθεί το ενδιαφέρον τους για επαφές με άλλα άτομα, αλλά και για τις οικονομικές επιβραβεύσεις.

Όταν η δρ Άιζενμπεργκερ και οι συνεργάτες της έλεγξαν τομογραφίες του εγκεφάλου τους, είδαν πως είχε αλλάξει η δραστηριότητα σε τμήματα του εγκεφάλου που είναι γνωστό ότι ελέγχουν την προθυμία μας να ρισκάρουμε.

Αντικαταθλιπτικά τα προβιοτικά

Τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου επίσης μπορεί να επηρεάζουν τα συναισθήματά μας, σύμφωνα με άλλες μελέτες.

«Τα υπάρχοντα στοιχεία υποδηλώνουν ότι τα εντερικά βακτήρια μπορεί να επικοινωνούν απ’ ευθείας με τον εγκέφαλο», λέει ο καθηγητής Γκλεν Γκίμπσον, μικροβιολόγος στο Πανεπιστήμιο Ρήντινγκ. «Κάποιες αρχικές μελέτες δείχνουν πως η χορήγηση μικρών δόσεων από προβιοτικά μπορεί να επηρεάσει τα τμήματα του εγκεφάλου που σχετίζονται με τα συναισθήματα – κυρίως με τα καταθλιπτικά».

«Αν τα ευρήματα αυτά επιβεβαιωθούν, θα μπορούσαν μια μέρα τα προβιοτικά σε φαρμακευτική μορφή να χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης», συνηγορεί ο νευροεπιστήμονας Τζον Κράιαν, από το Τμήμα Φαρμακολογίας του UniversityCollege στο Κορκ (UCC).

Την άποψη αυτή ενισχύει μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2010 στην επιθεώρηση «Archives of General Psychiatry» και η οποία βασίσθηκε στην εξέταση όλων των μελετών που έως τώρα έχουν δημοσιευθεί για το όλο θέμα.

Το συμπέρασμα αυτής της μελέτης ήταν πως «ολοένα περισσότερα στοιχεία υποδηλώνουν ότι η διαταραχή της αρχαίας σχέσης μας με τους μικροοργανισμούς στο χώμα, στα τρόφιμα και στο έντερο μπορεί να συμβάλλει στα αυξανόμενα κρούσματα κατάθλιψης».

Tips

Αν θέλετε να έχετε καλή ψυχική διάθεση, ασχοληθείτε με την κηπουρική – είναι ο καλύτερος τρόπος για να εκτίθεσθε σε φιλικά βακτήρια που μπορεί να βελτιώσουν την ψυχική διάθεση.

www.advancehealth.gr

Πηγή – Πειρσσότερα