Μάθετε για: φωτοβολταϊκά, ενέργεια, περιβάλλον, κλίμα, εναλλακτικές καλλιέργειες, υγεία, σαλιγκάρια, blogs, lifestyle, γυναίκα, μόδα, Θεσσαλονίκη
ταινίες και σειρές στο zedia donwloads. παιχνίδια και ταινίες, μουσική και tv, ελληνικές σειρές

Το αυγό συμβολίζει τον τάφο του Χριστού που ήταν ερμητικά κλειστός – όπως το περίβλημα του αυγού -, αλλά έκρυβε μέσα του τη “Ζωή”, αφού από αυτόν βγήκε ο Χριστός και αναστήθηκε!
Ένα από τα πιο διαδεδομένα έθιμα του Πάσχα είναι το βάψιμο των αυγών την Μεγάλη Πέμπτη…

Μπορεί τα τελευταία χρόνια το αυγά να βάφονται σε διάφορα χρώματα, όμως η παράδοση τα θέλει κόκκινα. Είναι γεγονός πως τα χρωματιστά αυγά τα συναντάμε στην αρχαιότητα, στη Ρώμη, στην Ελλάδα, στην Κίνα, στην Αίγυπτο, ως δώρα στις ανοιξιάτικες γιορτές μαζί με κουνέλια τα οποία είναι το σύμβολο της γονιμότητας.

Πώς ακριβώς όμως, καταλήγουμε στην επιλογή του κόκκινου χρώματος, δεν είναι ξεκάθαρο. Οι εξηγήσεις που υπάρχουν, είναι πολλές. Μία από τις πιο αποδεκτές είναι πως το κόκκινο συμβολίζει το αίμα και τη θυσία του Ιησού. Οι άλλες ερμηνείες, έχουν πρωταγωνίστριές τους, τρεις γυναίκες : Την Παναγία, τη Μαγδαληνή και μία δύσπιστη ανώνυμη γυναίκα.

Η Παναγία πίσω από το έθιμο των “κόκκινων αυγών”

Μία εξήγηση που δίνεται συχνά, λέει ότι η Παναγία πήρε ένα καλάθι αυγά και τα πρόσφερε στους φρουρούς Του Υιού της, ικετεύοντάς τους να του φέρονται καλά! Όταν τα δάκρυά της έπεσαν πάνω στα αυγά, αυτά βάφτηκαν κόκκινα!

Τα κόκκινα αυγά και η Μαγδαληνή

Μία άλλη ιστορία συνδέει το κόκκινο χρώμα με τη Μαρία Μαγδαληνή. Όταν ο Ρωμαίος αυτοκράτορας ενημερώθηκε για την Ανάσταση του Χριστού, τη θεώρησε τόσο απίθανη “όσο και το να βαφτούν τα αυγά κόκκινα”. Η Μαρία Μαγδαληνή τότε, χρωμάτισε μερικά αυγά κόκκινα και του τα πήγε για να του επιβεβαιώσει το γεγονός.

Η δύσπιστη γυναίκα

Μία παραλλαγή της παραπάνω ιστορίας, θέλει μία γυναίκα να μην πιστεύει την είδηση της Ανάστασης Του Ιησού και να λέει: “Όταν τα αυγά που κρατώ θα γίνουν κόκκινα, τότε θα αναστηθεί και ο Χριστός”. Και τότε αυτά έγιναν κόκκινα”!

Το τσούγκρισμα των κόκκινων αυγών

Το έθιμο του τσουγκρίσματος των αυγών ξεκίνησε μάλλον στην Βόρεια Αγγλία ως παιχνίδι: Ο κάτοχος του πιο γερού αυγού, ήταν ο νικήτης! Κανονικά πάντως το πρώτο αυγό που βάφεται σε κάθε σπίτι ανήκει στην Παναγία και δεν πρέπει να το “τσουγκρίζουμε” .

Πολλές νοικοκυρές ακόμα και σήμερα το φυλάνε στο εικονοστάσι όλο το χρόνο μέχρι το επόμενο Πάσχα, αφού λένε πως δεν χαλάει όλη την χρονιά! Την Μεγάλη Πέμπτη του επόμενου έτους το φυτεύουν στα χωράφια τους για να είναι εύφορα, ή το κρεμάνε στα μαντριά των ζώων για να είναι γόνιμα.

Πηγή – Πειρσσότερα

Ο οργανισμός καθημερινά εκτίθεται σε παράγοντες (π.χ. άγχος, καπνός, ατμοσφαιρική ρύπανση, σωµατική κόπωση, κακή διατροφή, χηµικά πρόσθετα των τροφών, έκθεση στην έντονη ηλιακή ακτινοβολία καθώς και η χρήση φαρµάκων), οι οποίοι εξασθενούν την άμυνά του, με αποτέλεσμα να είναι περισσότερο ευάλωτος στην εμφάνιση καρδιαγγειακών, καρκίνου και άλλων…

νοσημάτων. Ένας φυσικός τρόπος ενδυνάμωσης του οργανισμού αποτελεί η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής, με κύριο χαρακτηριστικό την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε αντιοξειδωτικά. Συγκεκριμένα, τα αντιοξειδωτικά είναι φυσικές ουσίες, που προσφέρουν μία ασπίδα προστασίας χάρη στην ιδιότητά τους να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες αναπτύσσονται ενδογενώς στον οργανισµό και καταστρέφουν τα κύτταρά μας. Συνεπώς, ιδιαίτερα την περίοδο του φθινοπώρου και του χειμώνα, όπου ο οργανισμός είναι ευάλωτος σε ιώσεις και κρυολογήματα συνίσταται η καθημερινή πρόσληψη τροφίμων με αυξημένη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Χαρακτηριστικά τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά αποτελούν:
Εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, λεμόνι, μανταρίνια): είναι γνωστά για το πλούσιο περιεχόμενό τους στην αντιοξειδωτική βιταμίνη C, η οποία συντελεί στην αυξημένη παραγωγή λευκοκυττάρων, αντισωμάτων και επαρκών επιπέδων ιντερφερόνων, που είναι πρωτεΐνες που έχουν ως βασικό ρόλο την παρεμπόδιση πολλαπλασιασμού των ιών. Προκειμένου να προσλαμβάνουμε καθημερινά επαρκή ποσότητα βιταμίνης C καλό είναι να καταναλώνουμε 2-3 πορτοκάλια ή 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκαλιού. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι καπνιστές θα πρέπει να προσλαμβάνουν διπλάσια ποσότητα, με δεδομένο ότι ο καπνός του τσιγάρου καταστρέφει σημαντικό ποσό της βιταμίνης C.
Ελαιόλαδο: ο Όμηρος το ονόμαζε «Υγρό χρυσάφι» και το υψηλό περιεχόμενό του στην αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε, δικαιολογεί απόλυτα αυτόν τον τίτλο εφόσον η συγκεκριμένη βιταμίνη συντελεί στην παραγωγή β-κυττάρων, μιας ειδικής κατηγορίας λεμφοκυττάρων, τα οποία ενισχύουν ειδικούς αμυντικούς μηχανισμούς του οργανισμού. Επίσης, η συστηματική μέτρια κατανάλωση ελαιολάδου (2-3 κουταλιές της σούπας ημερησίως) ενισχύει την υγεία της επιδερμίδας, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη στους καπνιστές και καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Καρότα, σπανάκι, μπρόκολο, μαρούλι: χαρακτηρίζονται από την αυξημένη περιεκτικότητά τους σε β-καροτένιο, το οποίο συμβάλλει στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, μέσω της αύξησης της δραστικότητας των προστατευτικών φονικών κυττάρων (NΚ κυττάρων), τα οποία καταστρέφουν τα μολυσμένα από ιούς κύτταρα. Η καθημερινή κατανάλωση ενός βαθύ πιάτου από τα παραπάνω λαχανικά επαρκεί για την ικανοποιητική πρόσληψη β-καροτενίου.
Ξηροί καρποί, σολομός, σκουμπρί, κολιός, γαύρος, τόνος, θαλασσινά: αποτελούν τρόφιμα πλούσια σε ω3 λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή και τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά και καρκίνο. Συνίσταται, η κατανάλωση μιας μικρής χούφτας ανάλατων ξηρών καρπών 3-4 φορές την εβδομάδα, η οποία μαζί με την κατανάλωση των παραπάνω ψαριών 2 φορές την εβδομάδα συμβάλλουν στην ικανοποιητική πρόσληψη των ω3 λιπαρών οξέων.
Πράσινο τσάι: Το μυστικό του βρίσκεται στις κατεχίνες, φυσικά αντιοξειδωτικά του τσαγιού, που σύμφωνα με έρευνες ενισχύουν το μεταβολισμό. Συγκεκριμένα, η συστηματική κατανάλωση πράσινου τσαγιού θα μπορούσε να αυξήσει κατά 3-4% την ενέργεια που καταναλώνουμε καθημερινά, δηλαδή καθιστά τον ανθρώπινο μεταβολισμό ικανό να ‘καίει’ περίπου 67 θερμίδες επιπλέον κατά τη διάρκεια της μέρας.
Επιπρόσθετα, η καθημερινή κατανάλωση πράσινου τσαγιού (2-3 φλιτζάνια καθημερινά) συνδέεται και με τη μείωση του σπλαγχνικού (κοιλιακού) λίπους, παράγοντα κινδύνου για τα καρδιαγγειακά νοσήματα.
Η ωφέλιμη δράση του πράσινου τσαγιού στο αδυνάτισμα συνοψίζεται ως εξής:
- Συμμετέχει στην πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου
- Αυξάνει τις ενεργειακές δαπάνες
- «Καίει» τα αποθηκευμένα λίπη ενεργοποιώντας την καύση τους κατά τον μεταβολισμό τους (οξείδωση των λιπών)
- Μεταβάλλει την κατανομή του λίπους (κατανομή/ σύσταση στο σώμα)
- Μειώνει το λιπώδη ιστό που εντοπίζεται στην περιοχή της κοιλιάς.
Γεωργία Καπώλη
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΜSc
www.logodiatrofis.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Οι «έξυπνες» επιλογές σχολής και τα πονηρά σημεία

Εληξαν τυπικά τα μαθήματα την Παρασκευή 15 Απριλίου και οι πανελλαδικές εξετάσεις του 2011 ξεκινούν εφέτος νωρίτερα από κάθε άλλη χρονιά, στις 12 Μαΐου. Τα σχολεία θα ξανανοίξουν τη Δευτέρα 2 Μαΐου, οι μαθητές όμως της Γ’ λυκείου θα προσέλθουν μόνο για να πάρουν το δελτίο του εξεταζομένου στις πανελλαδικές δοκιμασίες.

Εφέτος βέβαια η «αντίστροφη μέτρηση» για τις πανελλαδικές εξετάσεις ξεκινάει με πολλά ερωτηματικά. Αγνωστο είναι ακόμη ποια χρονική περίοδο (πριν ή μετά την ανακοίνωση των βαθμολογιών των υποψηφίων) θα κατατεθούν τα μηχανογραφικά δελτία, οι θέσεις των εισακτέων σε κάθε σχολή παραμένουν άγνωστες, ενώ οι διαδικασίες των μετεγγραφών αλλάζουν και το νέο σύστημα θα δοκιμαστεί για πρώτη φορά εφέτος. Οπως λέει ο φροντιστής κ. Γ. Χατζητέγας, «με αυτά τα δεδομένα η διαχείριση των εξεταστικών και πανελλαδικών κρίσεων των εφήβων μαθητών μας χρειάζεται έναν ορθολογικό συνδυασμό ψυχολογικών στρατηγικών και τεχνικών που συνιστούν μια πιθανή συνταγή επιτυχίας με την πεποίθηση ότι οι εξετάσεις επιβραβεύουν όσους έχουν πραγματικά μοχθήσει».

«Στο “χρηματιστήριο” των βάσεων των πανελλαδικών εξετάσεων τα τελευταία 30 χρόνια ζήσαμε μεγάλες ανακατατάξεις» αναφέρει ο κ. Χατζητέγας. «Στη δεκαετία του ‘80 είχαμε την έκρηξη της ζήτησης στις νεοσύστατες τότε σχολές της κοινωνιολογίας. Μία δεκαετία αργότερα ζήσαμε την αυξημένη ζήτηση των σπουδών στα τμήματα ΜΜΕ και στην τρέχουσα δεκαετία διαπιστώσαμε την άνοδο και την πτώση των βάσεων στα τμήματα της Χρηματοοικονομικής και της Πληροφορικής. Οι αλλαγές είναι απρόβλεπτες τις περισσότερες φορές. Οπως για παράδειγμα η μεγάλη ζήτηση των σπουδών της Παιδαγωγικής την τελευταία δεκαετία ως αποτέλεσμα της δημιουργίας του ολοήμερου σχολείου, η οποία διπλασίασε τις θέσεις απασχόλησης των δασκάλων».

Από τον δημόσιο στον ιδιωτικό τομέα οι επιλογές των υποψηφίων

Με βάση τεκμηριωμένες έρευνες το ποσοστό των αποφοίτων της τριτοβάθμιας εκπαίδευσης οι οποίοι μπορούν να διοριστούν στο Δημόσιο δεν θα υπερβαίνει το 5% στο άμεσο μέλλον. Με αυτό το δεδομένο οι νέοι στρέφονται σε σπουδές που αποτελούν ζητούμενο σε μια δυναμική αγορά εργασίας.

Οπως λένε οι ειδικοί, η αγορά εργασίας στη χώρα μας παρουσιάζει μεγαλύτερη ζήτηση από την αντίστοιχη προσφορά σε επαγγέλματα που αφορούν την πληροφορική, την οικονομία, τα φοροτεχνικά, τις τηλεπικοινωνίες, τον τουρισμό, τη διατροφή, τον αθλητισμό, την προστασία του περιβάλλοντος και τις εναλλακτικές καλλιέργειες.

Πάντως, όπως αναφέρει ο κ. Χατζητέγας, η οικονομική ύφεση επιφέρει ρεαλιστικές αλλαγές στον πίνακα των προτιμήσεων των υποψηφίων των πανελλαδικών εξετάσεων. Οι υποψήφιοι στρέφονται πλέον σε παραδοσιακές σχολές επαγγελματικής ασφάλειας και αποκατάστασης με το βλέμμα όχι πλέον στο Δημόσιο αλλά και στον απαιτητικό ιδιωτικό στίβο.

Τα πρώτα τμήματα στην προτίμηση των υποψηφίων

Πιθανότατα και εφέτος οι στρατιωτικές και αστυνομικές σχολές στο σύνολό τους θα προηγηθούν στις προτιμήσεις των υποψηφίων καθώς οδηγούν σε άμεση επαγγελματική αποκατάσταση. Οι υποψήφιοι όμως πρέπει να είναι καλά ενημερωμένοι για τις συνθήκες της εκπαίδευσης και των σπουδών, καθώς απαιτούν ιδιαίτερα χαρακτηριστικά προσωπικότητας με έμφαση στην πειθαρχία, στην υπομονή και στην αφοσίωση στα καθήκοντα που απορρέουν από μια αυστηρή ιεραρχία. Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι κάθε χρόνο από τη Σχολή Ευελπίδων αποχωρεί από το πρώτο τρίμηνο ένα σημαντικό ποσοστό της τάξεως του 20% των επιτυχόντων.

Στην ίδια κατεύθυνση οι νομικές σπουδές, τα παιδαγωγικά τμήματα, οι ιατρικές σχολές και οι υψηλόβαθμες σχολές του Πολυτεχνείου θα παραμείνουν, όπως όλα δείχνουν, στις πρώτες προτιμήσεις των υποψηφίων, ανεξάρτητα από τη δυσκολία της επαγγελματικής αποκατάστασης που παρατηρείται στους αποφοίτους μερικών εξ αυτών.

Η… πτώση των παιδαγωγικών

Οι παιδαγωγικές σπουδές παρουσιάζουν σήμερα άμεση επαγγελματική αποκατάσταση, οι εκτιμήσεις όμως είναι ότι τα επόμενα χρόνια οι διορισμοί θα είναι σημαντικά μειωμένοι και ο σταθερός αριθμός των αποφοίτων θα δυσκολέψει την πρόσβαση στο δημόσιο σχολείο. Σταθερή αξία στην αγορά εργασίας είναι οι σπουδές του Πολυτεχνείου και, παρά την κρίση, ο κατασκευαστικός τομέας δεν θα πάψει ποτέ να δίνει δουλειά στους πολιτικούς μηχανικούς, στους ηλεκτρολόγους και στους μηχανολόγους.

Οι οικονομικές σπουδές, τα χρηματοοικονομικά, τα λογιστικά και οι σπουδές της εμπορίας και της διαφήμισης αποτελούν σταθερό ζητούμενο της αγοράς εργασίας. Σταθερή αξία αποτελούν και οι σπουδές της διοίκησης, με πολλές νέες αναδυόμενες ειδικότητες όπως π.χ. η διοίκηση της εφοδιαστικής αλυσίδας(Logistics). H εποχή της ποιοτικής τυποποίησης όλων των αγαθών και των υπηρεσιών απαιτεί επιστήμονες με εξειδίκευση. Εδώ απαιτούνται συνήθως διαθεματικές σπουδές οι οποίες συνδυάζουν τη διοίκηση και τη διαχείριση ανθρώπινων πόρων με τη μηχανολογία, την τεχνολογία τροφίμων και τις σπουδές στην εκπαίδευση γενικότερα.

Η πληροφορική και οι νέες τεχνολογίες, ιδίως σε κρίσιμους τομείς, όπως είναι η διαχείριση ενεργειακών πόρων, αποτελούν τις νέες προτιμήσεις των υποψηφίων. Το κανάλι του Internet αποδεικνύεται πλέον ο νέος χώρος μιας νέας οικονομίας.

Η πληροφορική συνδυάζεται με την οικονομία και στο μηχανογραφικό δελτίο των υποψηφίων υπάρχουν πολλές σχολές με ανάλογα προγράμματα σπουδών. Η πληροφορική συνδυάζεται ακόμη και με τη γενετική και τη ρομποτική δημιουργώντας νέες επιστήμες βιοπληροφορικής οι οποίες ανευρίσκονται στο μηχανογραφικό των υποψηφίων.

Τα μαθηματικά και οι φυσικές επιστήμες αποτελούν διαχρονικά «αθάνατες» επιστήμες καθώς οδηγούν σε πολλές κατευθύνσεις και όχι μόνο στην εκπαίδευση και στη διδασκαλία. Μια ενδιαφέρουσα εκδοχή των μαθηματικών σπουδών είναι οι σπουδές στατιστικής και αναλογιστικής που συνδυάζονται με πολλούς τομείς της επιστήμης και της οικονομίας.

Οι σπουδές στις ξένες φιλολογίες, ιδίως στην Αγγλική και στην Ισπανική, αποτελούν ένα ασφαλές διαβατήριο στην αγορά εργασίας, καθώς και όλα τα επαγγέλματα των χαμηλόβαθμων σχολών του 3ου επιστημονικού πεδίου, από τη νοσηλευτική ως την εργοθεραπεία, τα οποία δίνουν και θα εξακολουθούν να δίνουν διέξοδο στην αγορά εργασίας.

Οι σπουδές τουριστικών επαγγελμάτων και τουριστικών επιχειρήσεων αποτελούν μια έξυπνη επιλογή που οδηγεί ασφαλώς σε επαγγελματική αποκατάσταση. Τέλος, σταθερή αξία σε σπουδές της τριτοβάθμιας εκπαίδευσης είναι τα τμήματα των ναυτιλιακών σπουδών αλλά και ό,τι σχετίζεται με την «πράσινη» ανάπτυξη και τη διαχείριση του περιβάλλοντος.

Πώς να συμπληρώσετε σωστά το μηχανογραφικό δελτίο σας

Η σωστή συμπλήρωση του μηχανογραφικού δελτίου, ιδίως εφέτος που κατά τα φαινόμενα θα κατατεθεί ηλεκτρονικά και σε διάστημα ελάχιστων ημερών, προϋποθέτει καλή γνώση από μέρους των υποψηφίων των σχετικών τεχνικών λεπτομερειών. «Το Βήμα» παρουσιάζει με τη βοήθεια του κ. Χατζητέγα μερικές πρακτικές και χρήσιμες συμβουλές για τη σωστή συμπλήρωση του μηχανογραφικού δελτίου. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο τίτλος μιας σχολής ή ενός τμήματος δεν είναι απολύτως αντίστοιχος με το περιεχόμενο των σπουδών και κυρίως με τα επαγγελματικά δικαιώματα που αυτές εξασφαλίζουν.

Μια απλή και πρακτική μέθοδος συμπλήρωσης

· Θεωρούμε ως υπόθεση εργασίας ότι έχουμε συγκεντρώσει τον μέγιστο αριθμό μορίων, π.χ. 20.000 μόρια! Σας υπενθυμίζουμε ότι έχουν παρατηρηθεί άνοδοι και πτώσεις σχολών κατά χιλιάδες μόρια από τη μία χρονιά στην άλλη!

· Χαρακτηρίζουμε τις σχολές είτε ως Α (πρώτης προτίμησης) είτε ως Β (δεύτερης προτίμησης) είτε ως Γ (τρίτης προτίμησης) διατρέχοντας το σύνολο των σχολών και των δύο πεδίων που έχουμε επιλέξει, ανεξάρτητα από τις βάσεις των προηγουμένων ετών. Οσες σχολές δεν μας ενδιαφέρουν τις προσπερνούμε και δεν τις χαρακτηρίζουμε.

· Διερευνούμε με ιδιαίτερη προσοχή το πρόγραμμα των σπουδών κάθε σχολής ή τμήματος, τις μεταπτυχιακές προοπτικές και τα επαγγελματικά δικαιώματα.

· Ιεραρχούμε τις σχολές της κάθε κατηγορίας με αύξοντα αριθμό 1, 2, 3 κτλ. Ετσι, αν π.χ. έχουμε χαρακτηρίσει 10 σχολές ως Α, 10 ως Β και άλλες 10 ως Γ, θα έχουμε τις σχολές Α1, Α2… Α10, Β11, Β12… Β20, Γ21, Γ22… Γ30.

· Σβήνουμε τους χαρακτηρισμούς Α, Β, Γ. Ο αριθμός ο οποίος είναι σημειωμένος δίπλα από κάθε σχολή αποτελεί τη σειρά προτίμησης με την οποία θα συμπληρώσουμε το μηχανογραφικό δελτίο.

Τα πονηρά σημεία

· Η πλέον υψηλόβαθμη σχολή δεν είναι οπωσδήποτε και η «καλύτερη».

· Aν κληθούμε να καταθέσουμε μηχανογραφικό, ενώ πρόκειται να συμμετάσχουμε σε εξετάσεις για τις στρατιωτικές – αστυνομικές σχολές, θα πρέπει να προσέξουμε ώστε οι σχολές που έπονται σε σειρά προτίμησης να δηλώνονται ανεξάρτητα από την ύπαρξη των πρώτων (μπορεί, λ.χ., να υπάρξει αποτυχία σε κάποιο αγώνισμα).

· Να έχουμε υπόψη μας ότι οι σχολές με ειδικό μάθημα έχουν βαθμούς πρόσβασης αρκετά χαμηλότερους από αυτούς για τους οποίους μας προδιαθέτουν οι βαθμοί εισαγωγής (έτσι, π.χ., η Αρχιτεκτόνων Μηχανικών Θράκης είχε βάση το 2010 20.921 μόρια αλλά αντίστοιχο βαθμό πρόσβασης 18,24 ενώ οι Ναυτιλιακές Σπουδές του Πειραιά είχαν βάση το 2010 17.394 μόρια αλλά αντίστοιχο βαθμό πρόσβασης 15,26).

· Στις περιπτώσεις των υποψηφίων των τρίτεκνων και πολύτεκνων οικογενειών αλλά και σε όσες περιπτώσεις εμπίπτουν στις διατάξεις του νόμου περί μετεγγραφών μπορούν να δηλωθούν και τμήματα εκτός του τόπου της μόνιμης κατοικίας, αρκεί να υπάρχουν αντίστοιχα τμήματα. Η μετεγγραφή πάντως δεν είναι εξασφαλισμένη με βάση τις διατάξεις των επικείμενων νομοθετικών ρυθμίσεων. Απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή στον σχετικό πίνακα του υπουργείου Παιδείας για τα «αντίστοιχα» πανεπιστήμια και ΤΕΙ.

· Προσέχουμε τις κοινές σχολές των διαφόρων επιστημονικών πεδίων και τις δηλώνουμε από το πεδίο που μας δίνει τα περισσότερα μόρια. Π.χ., το Τμήμα Δημόσιας Διοίκησης Παντείου, που είναι κοινό τμήμα του 1ου και του 5ου επιστημονικού πεδίου, πρέπει να δηλωθεί από υποψήφιο που έχει πρόσβαση και στα δύο πεδία από εκείνο το πεδίο στο οποίο έχει τα περισσότερα μόρια.

· Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί και εφέτος στις σχολές του Πανεπιστημίου της Κύπρου καθώς απαιτείται ξεχωριστή αίτηση (http://www.ucy.ac.cy). Για τις σχολές του Πανεπιστημίου Κύπρου οι βάσεις εισαγωγής είναι σε πολλές περιπτώσεις αρκετά χαμηλές και επειδή λειτουργεί σύστημα επιλαχόντων είναι δυνατόν να εισαχθεί κάποιος με σχετικά μικρό βαθμό πρόσβασης. Δεν πρέπει να διαφεύγει της προσοχής των υποψηφίων η υψηλή ποιότητα των κυπριακών πανεπιστημίων και τεχνολογικών ιδρυμάτων. Το κόστος της φοιτητικής μετανάστευσης στη Μεγαλόνησο είναι απολύτως αντίστοιχο με εκείνο μιας πόλης στην ελληνική περιφέρεια.

Εξυπνες επιλογές χαμηλών επιδόσεων

Οσοι από τους υποψηφίους έχουν πετύχει υψηλές επιδόσεις διαθέτουν ασφαλώς άνεση σχετικά με το πόσες και ποιες σχολές θα επιλέξουν. Αυτοί όμως των οποίων οι επιδόσεις είναι χαμηλότερες των προσδοκιών τους μπορούν να διεκδικήσουν θέσεις σε χαμηλόβαθμα τμήματα που οδηγούν σε επαγγελματικές ενασχολήσεις ανάλογες των επιθυμιών και των ονείρων τους. Μερικές χρήσιμες παρατηρήσεις:

· Tα επόμενα χρόνια, όταν οι σημερινοί υποψήφιοι βρεθούν στην αγορά εργασίας, θα υπάρχει πλήρης ταύτιση των πανεπιστημίων και ΤΕΙ σε προγράμματα σπουδών, διδακτικό προσωπικό και επαγγελματικά δικαιώματα.

· Χαμηλόβαθμα σημερινά ΤΕΙ θα έχουν υπερκεράσει αρκετά πανεπιστήμια στην ενιαία κλίμακα αξιολόγησης της τριτοβάθμιας εκπαίδευσης.

· Αρκετοί υποψήφιοι μπορούν να διεκδικήσουν σχολές με πολύ καλές προοπτικές, εφόσον βέβαια σχετίζονται με τα ενδιαφέροντά τους, και από «μη συμβατά» επιστημονικά πεδία, παρά την απώλεια του 7% στα μόριά τους. Π.χ , ένας υποψήφιος της θεωρητικής κατεύθυνσης με μόρια εισαγωγής κοντά στα 10.500 δύσκολα θα βρει σχολή στο 1ο επιστημονικό πεδίο. Αν επομένως έχει πρόσβαση στο 3ο ή στο 4ο ή στο 5ο επιστημονικό πεδίο, μπορεί να αναζητήσει αξιόπιστες λύσεις στα χαμηλόβαθμα ΤΕΙ αυτών των επιστημονικών πεδίων.

· Υπάρχουν λύσεις για όλα τα βαθμολογικά βαλάντια Π.χ., μπορεί ένας υποψήφιος να μην εξασφαλίσει εισαγωγή σε ένα υψηλόβαθμο τμήμα διοίκησης ή λογιστικής, υπάρχουν όμως αντίστοιχα χαμηλόβαθμα ΤΕΙ στο κέντρο και στην περιφέρεια που οδηγούν σε ανάλογο επαγγελματικό περιβάλλον. Ανάλογα ισχύουν και για πολλές σχολές που έχουν σχέση με τις κατασκευές, τη μηχανολογία και την ηλεκτρολογία.

Τα συνηθέστερα λάθη του μηχανογραφικού
· Είναι λάθος να ιεραρχούμε τις σχολές κατά φθίνουσα σειρά μορίων και όχι σύμφωνα με τα ιδιαίτερα ενδιαφέροντα, τις κλίσεις και τις προτιμήσεις μας.

· Η σειρά προτίμησης μιας σχολής δεν αποτελεί κριτήριο για την εισαγωγή μας. Εφόσον συγκεντρώνουμε τον απαραίτητο αριθμό μορίων, επιτυγχάνουμε στη σχολή ή στο τμήμα ανεξάρτητα από τη σχολή προτίμησης. Πολλοί γονείς έχουν λαθεμένα την εντύπωση ότι η σειρά επιλογής διευκολύνει ή δυσκολεύει την εισαγωγή μας σε κάποιο τμήμα.

· Στο μηχανογραφικό αποτυπώνουμε τις δικές μας επιθυμίες και όχι των άλλων. Τα στερεότυπα των γονέων είναι πάντοτε σεβαστά αλλά απέχουν από την κοινωνική δυναμική και τη σύγχρονη ζήτηση των επαγγελμάτων.

· Μια περιζήτητη και με καλή φήμη σχολή μπορεί να είναι καλή για τους άλλους αλλά όχι για μας. Δεν μπορεί επί παραδείγματι να κατευθυνθώ σε πολυτεχνική σχολή χωρίς να έχω «πρακτικές» κλίσεις και δεξιότητες ή να προτιμήσω λογιστικές σχολές χωρίς να είμαι «οργανωτικός – συμβατικός» τύπος και με άνεση στις αριθμοεργασίες.

· Σίγουρα δεν μπορούμε να ασκήσουμε όλα τα επαγγέλματα, γι’ αυτό θα πρέπει να είμαστε επιλεκτικοί στην προτίμησή μας, από τις υψηλόβαθμες ως τις χαμηλόβαθμες σχολές.

· Μια σχολή με υψηλή ζήτηση σήμερα μπορεί να είναι… στα αζήτητα σε έξι-επτά χρόνια που θα βγούμε στην αγορά εργασίας.

· Η σωστή συμπλήρωση του μηχανογραφικού δελτίου αφορά όλους τους υποψηφίους, ακόμη και εκείνους που δεν τα πήγαν όπως περίμεναν ή δεν πληρούν το κριτήριο της βαθμολογικής βάσης. Η λήψη απόφασης στη ζωή μας πρέπει να γίνεται με βάση τα δεδομένα που κάθε φορά υπάρχουν. Η ζήτηση άλλωστε στον πιο σημαντικό βαθμό καθορίζει τελικά τις βάσεις εισαγωγής.

Μερικές πληροφορίες που αξίζουν την προσοχή μας
· Οι απόφοιτοι των τμημάτων τουριστικών επιχειρήσεων έχουν το δικαίωμα να εργαστούν ως λογιστές ύστερα από διετή άσκηση.

· Οι απόφοιτοι των τμημάτων πληροφορικής του Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών και Πειραιώς εγγράφονται στο Οικονομικό Επιμελητήριο εξασφαλίζοντας τα επαγγελματικά δικαιώματα των οικονομολόγων.

· Το τμήμα πληροφορικής του ΤΕΙ Αθηνών είναι το πρώτο τμήμα ΤΕΙ που υποδέχεται με κατατακτήριες εξετάσεις αποφοίτους πανεπιστημίου!

· Οι απόφοιτοι του Τμήματος Κοινωνικής Διοίκησης Θράκης (ΑΕΙ) αποκτούν άδεια άσκησης επαγγέλματος κοινωνικού λειτουργού, κάτι που εξασφαλίζεται και από τα τμήματα των ΤΕΙ της κοινωνικής εργασίας (Αθήνα, Ηράκλειο, Πάτρα).

· Το Τμήμα Διοίκησης Συστημάτων Εφοδιασμού στο ΤΕΙ Χαλκίδας, με έδρα τη Θήβα, που ανήκει στο 5ο επιστημονικό πεδίο, έχει ανάλογο πρόγραμμα σπουδών με το Τμήμα Τυποποίησης και Διακίνησης Προϊόντων του ΤΕΙ Θεσσαλονίκης, με έδρα την Κατερίνη, που ανήκει στο 4ο και 5ο επιστημονικό πεδίο! Και τα δύο πάντως έχουν ευοίωνες προοπτικές απασχόλησης για τους αποφοίτους τους.

· Το Τμήμα Διεθνών Ευρωπαϊκών Σπουδών Πειραιά και το Τμήμα Διεθνών Ευρωπαϊκών Σπουδών του Παντείου διαφέρουν στο γεγονός ότι οι απόφοιτοι του τμήματος στον Πειραιά που επιλέγουν την κατεύθυνση «Διεθνής και Ευρωπαϊκός Οικονομικός Πυλώνας» εγγράφονται στο Οικονομικό Επιμελητήριο, ενώ οι απόφοιτοι του Παντείου δεν έχουν αυτό το δικαίωμα.

· Οι απόφοιτοι του Τμήματος Διαιτολογίας και Διατροφής του Χαροκοπείου και οι απόφοιτοι των ΤΕΙ Διατροφής και Διαιτολογίας μπορούν να ανοίξουν δικό τους γραφείο ως ελεύθεροι επαγγελματίες με κατοχυρωμένα επαγγελματικά δικαιώματα.

· Οι απόφοιτοι του Τμήματος Φιλοσοφίας του Πανεπιστημίου Πατρών μπορούν πλέον να διοριστούν ως φιλόλογοι.

· Oλοι οι μηχανικοί ύστερα από σύντομη εκπαίδευση και σχετικές εξετάσεις μπορούν να υπογράφουν περιβαλλοντικές μελέτες.

· Μπορεί κάποιος να περάσει σε oικονομικό τμήμα χωρίς να εξεταστεί στο μάθημα «Αρχές Οικονομικής Θεωρίας»! Το Τμήμα Βιομηχανικής Διοίκησης και Τεχνολογίας Πειραιά και το Τμήμα Διοικητικής Επιστήμης και Τεχνολογίας του Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών ανήκουν και στο 4ο πεδίο, οι απόφοιτοί τους όμως εγγράφονται στο Οικονομικό Επιμελητήριο, κάτι που συμβαίνει και με τους αποφοίτους του Τμήματος Δημόσιας Διοίκησης Παντείου, που ανήκει και στο 1ο πεδίο. Κάτι ανάλογο συμβαίνει και με το Τμήμα Στατιστικής του Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών, που βρίσκεται στο 2ο επιστημονικό πεδίο.

· Τμήματα με σύγχρονο σχεδιασμό και ελκυστικό πρόγραμμα σπουδών συμβατό με την αγορά εργασίας περνούν συνήθως απαρατήρητα. Ενδεικτικά μπορούμε να αναφέρουμε: το Τμήμα Πολιτισμικής Τεχνολογίας και Επιστήμης Αιγαίου με έδρα τη Μυτιλήνη, το Τμήμα Τεχνών Ηχου και Εικόνας στο Ιόνιο Πανεπιστήμιο με έδρα την Κέρκυρα, το Τμήμα Εργοθεραπείας του ΤΕΙ Αθήνας, τα τμήματα Σχεδιασμού και Παραγωγής Ενδυμάτων στο ΤΕΙ Θεσσαλονίκης με έδρα το Κιλκίς, το Τμήμα Σχεδιασμού Ξύλου και Επίπλου με έδρα την Καρδίτσα κτλ.

http://www.tovima.gr/

Πηγή – Πειρσσότερα

Η κακή δίαιτα, η γήρανση, το άγχος, οι ασθένειες, η γενετική προδιάθεση κτλ, όλα μαζί συμβάλλουν στην απώλεια μαλλιών. Η προσθήκη θρεπτικών ουσιών στη δίαιτα μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση της τρίχας και ανάπτυξη των μαλλιών σας. Οι ορμονικές ανισορροπίες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών, και οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση διατρέχουν ιδιαίτερο…

κίνδυνο. Η λήψη στεροειδών φαρμάκων, ή άλλων φαρμάκων που αλληλεπιδρούν με τις ορμόνες, μπορεί να μεταβάλει την αύξηση της τρίχας και να προκαλέσει απώλεια μαλλιών επίσης. Η υγιεινή διατροφή μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη της τρίχας στο κεφάλι. Τρόφιμα ολικής αλέσεως και ωμά τρόφιμα είναι οι καλύτερες πηγές βιταμινών και θρεπτικών ουσιών, αλλά επίσης προσθέτοντας και κάποια συμπληρώματα βιταμινών μπορούν να σας βοηθήσουν στην ανάπτυξη των μαλλιών σας.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου που είναι μέρος της δομής της τρίχας και των θυλάκων των τριχών. Επειδή το ανθρώπινο σώμα δεν παράγει τη βιταμίνη C, η καθημερινή κατανάλωση της μέσα από τρόφιμα ή από συμπληρώματα είναι αναγκαία. Φυσικές πηγές της βιταμίνης C είναι τα φρούτα και τα λαχανικά, ιδιαίτερα τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια και τα λεμόνια. Η βιταμίνη C προστίθεται σε πολλά σαμπουάν και προϊόντα φροντίδας του δέρματος, λόγω της αποτελεσματικότητάς της.
Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D δίνει τη δυνατότητα στη τρίχα για να αυξηθεί, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Ντέιβις. Όταν οι άνθρωποι έχουν σοβαρή έλλειψη σε αυτό το θρεπτικό συστατικό τότε αναπτύσσουν ραχίτιδα, και ένα από τα συμπτώματα της ραχίτιδα είναι η μείωση των μαλλιών, ή τριχόπτωση. Η βιταμίνη D απορροφάται από το δέρμα όταν αυτό εκτίθεται στον ήλιο, αλλά δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βρεθεί με ανεπάρκεια βιταμίνης D, σύμφωνα με έρευνα στο Πανεπιστήμιο Purdue, η συμπλήρωση της συνιστάται.
Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε διεγείρει την ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων. Με λήψη από το στόμα ή με εφαρμογή της στο τριχωτό της κεφαλής, η βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσει να αναγεννηθούν τα μαλλιά και στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Αυτή η λιποδιαλυτή βιταμίνη μπορεί να εφαρμοστεί και στο τριχωτό της κεφαλής επίσης. Εντριβές με προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Ε στα θυλάκια της τρίχας μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής και να βοηθήσει τα μαλλιά να μεγαλώσουν. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, σπόρους και φυτικά έλαια, καθώς και στις ντομάτες, φύτρο σιταριού, και τα αβοκάντο.
Βιταμίνη Β
Η βιταμίνη Β θρέφει τους θύλακες των τριχών, το μέρος του τριχωτού της κεφαλής όπου η τρίχα αρχίζει να αυξάνεται. Η ομάδα Β βιταμινών ονομάζονται σύνθετες βιταμίνες. Για ανάπτυξη των μαλλιών συνιστάται να παίρνετε βιταμίνες Β1, Β2, Β3 και Β5. Το άγχος προκαλεί επίσης απώλεια μαλλιών και οι βιταμίνες Β βοηθούν το σώμα να χειριστεί το άγχος.
Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α δημιουργεί retinoids στο σώμα, και αυτά αναπτύσσουν το δέρμα και τα μαλλιά βοηθώντας στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Τα retinoids τονώνουν το θύλακα της τρίχας και ενθαρρύνουν την παραγωγή νέων τριχών. Φυσικές πηγές της βιταμίνης Α περιλαμβάνουν τα σκούρα πράσινα και κίτρινα λαχανικά.
www.diaita-gr.com

Πηγή – Πειρσσότερα

Με τη νεότητα έρχεται η ομορφιά, η φιλοδοξία, η ενέργεια, αλλά
παράλληλα και η έλλειψη εμπειρίας και η ανασφάλεια. Είναι γεμάτη
ενέργεια και δίψα για να μάθει καινούρια πράγματα. Θέλει να ανακαλύψει
νέους τρόπους διασκέδασης, επαφής με τον κόσμο, να ταξιδέψει, να
γνωρίσει νέα άτομα. Γι’ αυτό ο παρτενέρ της 20χρονης θα πρέπει να μπορεί
να της προσφέρει τις νέες εμπειρίες που θέλει να βιώσει.
Τα στατιστικά λένε:
Το 17% θα πει ναι στο σεξ στο πρώτο ραντεβού αν αισθανθεί όμορφα
Μια στις 5 έχει σεξουαλικές επαφές μόνο με ένα σύντροφο
Τι θέλουν από τους άντρες; Ευγένεια.
9 στις 10 γουστάρουν το βρώμικο σεξ.br /> Το 38% δηλώνει πως είχε 2 ή
περισσότερους οργασμούς κατά την διάρκεια των τελευταίων σεξουαλικών
επαφών
Το 30% θέλει ο σύντροφός τους να τους κάνει περισσότερο στοματικό σεξ
Το προφίλ της
Μια γυναίκα στα 20s έχει τρεις προτεραιότητες τον εαυτό της, την σχέση
και την καριέρα της. Για να την κερδίσεις να ξέρεις ότι θα πρέπει να
αντιμετωπίσεις και τις φίλες της, γιατί σε αυτό το στάδιο της ζωής της
παίζουν κυρίαρχο ρόλο στις σχέσεις της. Να είσαι έτοιμος να την
ακολουθήσεις στις εκδρομές της, στα πάρτι της σχολής ή των φίλων της και
φυσικά να σημειώνεις τα ονόματα και τις ιστορίες που σου λέει για τα
πιο κοντινά της άτομα. Θα δείξεις ότι ενδιαφέρεσαι.
Το ερωτικό της προφίλ
οι γυναίκες στα 20 είναι οι λιγότερο τυχερές να πετύχουν οργασμό σε
σχέση με τις υπόλοιπες ηλικιακές ομάδες. Ενώ αισθάνονται περισσότερο
πόνο σε σχέση με τις 30άρες και τις 40άρες. Ο λόγος; Η απειρία τους και η
υπερπροθυμία τους να ευχαριστήσουν τον σύντροφό τους. θα δοκιμάσουν
κάθε στάση του Κάμα Σούτρα για να σε προκαλέσουν.  Κατά την διάρκεια του
σεξ φρόντισε να έχεις αναμμένα κεριά και να μην επικρατεί σκοτάδι.
Μπορείς να δεις πως αντιδρά, τι είναι αυτό που της αρέσει και αυτό που
την κάνει να δυσανασχετεί. Της αρέσουν οι καινούριες εμπειρίες, οπότε
δοκίμασε μαζί της όσες περισσότερες στάσεις μπορείς κατά την διάρκεια
του σεξ. Όσο μεγαλύτερη ποικιλία υπάρχει τόσες περισσότερες πιθανότητες
έχεις να φτάσει σε κορύφωση. Πρόσεξε ο ιδανικός χρόνος για να φτάσει σε
οργασμό είναι τα 15 λεπτά , μην το κρατήσεις μια ώρα ούτε πέντε λεπτά
γιατί τότε το έχεις χάσει το παιχνίδι.
Οι ανεξάρτητες 30άρες
Οι γυναίκες στα 30 τους θέλουν να είναι ευτυχισμένες. Μπορεί ήδη να
έχει πολλά στο βιογραφικό της – καριέρα, φίλους, σπίτι- αλλά είναι
ανεξάρτητη και έτοιμη να ικανοποιήσει τις επιθυμίες της. Σε αυτή την
ηλικία οι γυναίκες απολαμβάνουν τον εαυτό τους, είναι πιο ώριμες και πιο
ισορροπημένες. Ενώ αυτό που παίζει σημαντικό ρόλο στην σχέση με τον
σύντροφό τους είναι η εμπιστοσύνη.
Τα στατιστικά λένε:
Το 28% δηλώνει ναι στο σεξ στο πρώτο ραντεβού αν υπάρχει χημεία
Το χιούμορ παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε αυτό που ψάχνουν οι γυναίκες σε έναν άντρα
Το 48% είχε έναν οργασμό κατά την διάρκεια των τελευταίων σεξουαλικών του επαφών
2 στις 3 έχει χρησιμοποιήσει πορνό κατά την διάρκεια του σεξ
Το 60% είχαν περισσότερες από πέντε με έξι συντρόφους
το 33% θέλει να τους κάνουν περισσότερο στοματικό σεξ
Το 19% θέλει περισσότερα φιλιά
Το 14% χρησιμοποίησε δονητή για να φτάσει σε οργασμό
Το προφίλ της
σε αυτή την ηλικία οι περισσότερες γυναίκες αναζητούν τον ιδανικό
σύντροφο – αν δεν τον έχουν βρει ακόμα- για να γίνουν μητέρες και να
δημιουργήσουν την δική τους οικογένεια. Αν βρίσκεσαι σε ίδια φάση
σίγουρα ανήκεις στους τυχερούς γιατί θα δεις ότι οι γυναίκες όταν βάζουν
στόχο είναι πιο προσγειωμένες και πιο ξεκάθαρες ως προς το τι θέλουν.
Πως θα την κερδίσεις; Ένα ραντεβού με μια 30άρα είναι πιο πνευματικό
παρά κοινωνικό, θα λατρέψει εάν την προσκαλέσεις σπίτι σου για να
μαγειρέψετε μαζί ή να μοιραστείτε μια όμορφη βόλτα. Ρώτησέ την για
πράγματα που της αρέσει να κάνει και δοκιμάστε τα μαζί. Σίγουρα θα έχετε
πολλά να πείτε μετά. Προσοχή όμως! Οι γυναίκες σε αυτή την ηλικία
επειδή ξέρουν τι ψάχνουν, ξέρουν και τι είναι αυτό που δεν τους κάνει.
Οπότε αν δεν είσαι εσύ ο ένας και μοναδικός τότε μην στεναχωρηθείς αν
σου πει αμέσως αντίο…
Το σεξουαλικό της προφίλ
Σε αυτό το
ηλικιακό γκρουπ οι γυναίκες κάνουν πολύ σεξ! Και θέλουν ακόμα
περισσότερο… Ίσως φταίει το βιολογικό τους ρολόι που λειτουργεί
υποσυνείδητα, ίσως η εμπειρία που έχουν γεμίσει τα προηγούμενα χρόνια
τις έχει απενεχοποιήσει από πολλά πράγματα και τολμούν να πουν πράγματα
χωρίς να διστάζουν στο σύντροφό τους. Οι γυναίκες σε αυτή την ηλικιακή
ομάδα είναι ανοιχτές στο να χρησιμοποιήσουν sex toys στο κρεβάτι. Σε
έρευνες που έχουν γίνει στο παρελθόν, το 14% των γυναικών έχει δηλώσει
ότι έχει χρησιμοποιήσει δονητή κατά την διάρκεια του σεξ, ενώ 42% θα
ήθελε να έχει χρησιμοποιήσει χειροπέδες. Οπότε μπορείς σιγά σιγά να την
βάζεις στο παιχνίδι με το βρώμικο σεξ χωρίς όμως να βιάζεσαι. Ρώτα την
αν της αρέσει αυτό που της κάνεις, δεν θα διστάσει να σου απαντήσει αν
πρόκειται για την ευχαρίστησή της.
Οι έμπειρες 40άρες
Οι
40άρες ξέρουν τι θέλουν και δεν χρειάζεται να διστάζεις να τους το
ζητήσεις. Έχουν ήδη περάσει από την φάση της οικογένειας και των
παιδιών, ή είναι τόσο επιτυχημένες στην καριέρα τους που δεν αισθάνονται
πίεση για να αποκατασταθούν. Οι γυναίκες στα 40 μπορεί να γίνουν πιο
απαιτητικές… στο κρεβάτι τους και να ακούν κοπλιμέντα από τους γύρω
τους.
Τα στατιστικά λένε:
Το 29% λέει ναι στο σεξ στο πρώτο ραντεβού αν υπάρχει χημεία
Η ευγένεια είναι αυτό που αποζητούν από τον σύντροφό τουςr
Το 86% είχε ένα ή περισσότερους οργασμούς στις πιο πρόσφατες σεξουαλικές του επαφές.
Το 68% έφτασε στην κορύφωση πριν από τον σύντροφό του
Το 28% θέλει πιο πολύ στοματικό σεξ
Το 38% έχει χρησιμοποιήσει χειροπέδες και have used a μαντήλια που καλύπτουν τα μάτια κατά την διάρκεια του σεξ
1 στις 4 δηλώνει ότι έχει πάει με περισσότερους από 20 συντρόφους
Το προφίλ της
Οι 40άρες είναι πιο απαιτητική και αποφασιστική, τις περισσότερες φορές
θα σε εκπλήξει η τόλμη σε πράγματα που κι εσύ ο ίδιος δεν θα έκανες.
Πως θα την κερδίσεις; Θέλει κάποιον με τον οποίο να μπορεί να απολαύσει
τα απλά πράγματα στη ζωή, όπως είναι ένα χαλαρωτικό ταξίδι ή ένα δείπνο.
Εντυπωσίασε την με το να κλείσεις ένα διήμερο σε ένα ειδυλλιακό
προορισμό.
Το σεξουαλικό της προφίλ
Οι γυναίκες στα 40
λατρεύουν το σεξ, ξαναβρίσκουν την χαμένη τους λίμπιντο και τολμούν να
φτάσουν στα ύψη. Η γυναίκα σε αυτή την ηλικία δεν ανησυχεί πλέον για το
αν και πότε θα κάνει παιδιά, θέλει απλά να νιώσει γυναίκα και να περάσει
όμορφα. Έχει σπάσει επίσης και τα ταμπού για να δοκιμάσει καινούρια
πράγματα, οπότε τόλμησε να της τα προτείνεις…

Πηγή – Πειρσσότερα

Με μια μακροσκελή ανακοίνωση η ΕΡΤ εγκαινιάζει την μετάβαση της Δημόσιας Τηλεόρασης στην Ψηφιακή Εποχή υψηλής ευκρίνειας (High Definition), με την έναρξη των πρώτων HD πιλοτικών μεταδόσεων.

Η πρώτη απευθείας HD μετάδοση θα πραγματοποιηθεί με τον αγώνα Ρεάλ Μαδρίτης-Μπαρτσελόνα, την Τετάρτη 27 Απριλίου 2011, σε παράλληλη μετάδοση με τη ΝΕΤ. Για το σκοπό αυτό, δημιουργείται ένα νέο πιλοτικό πρόγραμμα της ΕΡΤ, με την ονομασία ΕΡΤ HD.

Το EΡΤ HD θα ενταχθεί στο δεύτερο ψηφιακό μπουκέτο της ΕΡΤ, από κοινού με τα τηλεοπτικά προγράμματα ΝΕΤ, ΕΤ1 και ΕΤ3, αντικαθιστώντας το κανάλι της Βουλής.

Ταυτοχρόνως, τα προγράμματα του σινε+ και του σπορ+ θα συγχωνευθούν και θα δημιουργηθεί ένα νέο ενιαίο πρόγραμμα, το σινε/σπορ +, με το περιεχόμενο του σπορ+ στην πρωινή ζώνη και του σινε+ στην βραδινή.

Τα δύο ψηφιακά μπουκέτα της ΕΡΤ, με τέσσερα τηλεοπτικά προγράμματα ανά ψηφιακό μπουκέτο, σύμφωνα με την κείμενη νομοθεσία (ΚΥΑ 21161/08), θα διαμορφωθούν ως εξής:

1ο Ψηφιακό Μπουκέτο:
Βουλή Τηλεόραση σινε/σπορ+ πρίσμα+ ΡΙΚ Sat

2ο Ψηφιακό Μπουκέτο:
ΝΕΤ
ΕΤ1
ΕΤ3
ΕΡΤ HD

Η νέα διαμόρφωση των ψηφιακών μπουκέτων θα ξεκινήσει από την Τρίτη 26 Απριλίου 2011, μία ημέρα πριν από την πρώτη μετάδοση σε σύστημα υψηλής ευκρίνειας.

Η κωδικοποίηση του δεύτερου ψηφιακού μπουκέτου θα μετατραπεί εφεξής στο σύστημα MPEG 4. Το πρώτο ψηφιακό μπουκέτο της ΕΡΤ θα συνεχίσει με κωδικοποίηση MPEG 2, για περιορισμένο χρονικό διάστημα.

Οι τηλεθεατές δε θα χρειαστεί να επανασυντονίσουν τους ψηφιακούς τους δέκτες για τη λήψη των νέων μπουκέτων. Στο πρώτο ψηφιακό μπουκέτο, στη θέση του σινε+ θα εμφανιστεί η Βουλή Τηλεόραση και στη θέση του σπορ+ θα εμφανιστεί το σινε/σπορ+. Το πρίσμα+ και το ΡΙΚ Sat θα παραμείνουν στις ίδιες θέσεις.

Για τη θέαση του δεύτερου ψηφιακού μπουκέτου είναι απαραίτητη η ύπαρξη ψηφιακού δέκτη MPEG 4, είτε ενσωματωμένου στην τηλεόραση, είτε εξωτερικού.
Για τη λήψη του πιλοτικού προγράμματος ΕΡΤ HD είναι απαραίτητη η ύπαρξη τηλεόρασης με δυνατότητα HD και ενσωματωμένος ή εξωτερικός δέκτης MPEG 4 HD.

Ο ήχος του προγράμματος ΕΡΤ HD θα είναι στερεοφωνικός. Σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, η ΕΡΤ θα είναι σε θέση να προσφέρει και ήχο Surround 5.1 στις μεταδόσεις HD.

Οι ζωντανές μεταδόσεις γεγονότων από την ΕΡΤ HD σε σύστημα υψηλής ευκρίνειας θα πραγματοποιούνται πάντοτε εκ παραλλήλου με τη μετάδοσή τους σε σύστημα κανονικής ευκρίνειας (Standard Definition – SD) από το αντίστοιχο πρόγραμμα της ΕΡΤ, που έχει τα δικαιώματα μετάδοσης του γεγονότος (ΝΕΤ, ΕΤ1, ΕΤ-3).

Σε συνέχεια της πρώτης μετάδοσης του αγώνα Ρεάλ Μαδρίτης – Μπαρτσελόνα, στις 27 Απριλίου 2011, η ΕΡΤ προγραμματίζει παράλληλες μεταδόσεις και σε σύστημα υψηλής ευκρίνειας των παρακάτω γεγονότων:

Ημιτελικός Champions League: Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ – Σάλκε, 4/5/2011 Final 4 Euroleague Basketball: 6 και 8/5/2011
Διαγωνισμός τραγουδιού Eurovision 2011: 10, 12 και 14/5/2011
Τελικός UEFA Champions League: 28/5/2011
Τελική φάση τουρνουά τένις Roland Garros: 31/5/2011 – 5/6/2011

Επισημαίνεται πως η παράλληλη μετάδοση των ανωτέρω γεγονότων σε σύστημα υψηλής ευκρίνειας θα πραγματοποιηθεί χωρίς πρόσθετο κόστος για την ΕΡΤ, καθώς, τα γεγονότα αυτά, επειδή παράγονται σε HD, είναι διαθέσιμα στους κατόχους των δικαιωμάτων τόσο σε SD, όσο σε HD. Και, τέλος, η συγχώνευση των προγραμμάτων σινέ+ και σπορ+ θα δώσει τη δυνατότητα στην ΕΡΤ να μειώσει το λειτουργικό τους κόστος κατά το ήμισυ.

[via]

Πηγή – Πειρσσότερα

Οι πληροφορίες των τελευταίων ημερών επιβεβαιώθηκαν χθές με
συνέντευξη τύπου του διευθύνοντος συμβούλου της ΕΡΤ κ. Λάμπη Ταγματάρχη.
Όπως ανακοινώθηκε από την Τετάρτη 27 Απριλίου 2011, η ΕΡΤ ξεκινά
μεταδόσεις σε σύστημα υψηλής ευκρίνειας (High Definition – HD) με
ελεύθερο σήμα στην επίγεια ψηφιακή εκπομπή. Η επιλογή της ημερομηνίας
δεν είναι τυχαία καθώς στις 27 Απριλίου θα λάβει χώρα ο ημιτελικός του
Champions League μεταξύ Ρεάλ Μαδρίτης και Μπαρτσελόνα. Διαβάστε όλες τις
λεπτομέρειες για το νέο πρόγραμμα «ΕΡΤ HD»…
Η πρώτη απ’ ευθείας μετάδοση σε HD θα πραγματοποιηθεί στις 27
Απριλίου με τον αγώνα Ρεάλ Μαδρίτης – Μπαρτσελόνα, για την πρώτη σειρά
ημιτελικών του Champions League, σε παράλληλη μετάδοση με τη ΝΕΤ. Θα
ακολουθήσουν ο Ημιτελικός του Champions League (Man. United – Schalke,
στις 4/5/2011), το Final 4 της Euroleague Basket (6 και 8/5/2011), ο
Διαγωνισμός τραγουδιού Eurovision 2011 (Ημιτελικοί και Τελικός: 10, 12
και 14/5/2011), ο Τελικός του UEFA Champions League (28/5/2011) και η
Τελική φάση του Τουρνουά Τένις Roland Garros (31/5/2011 – 5/6/2011).
Για τις ψηφιακές εκπομπές υψηλής ευκρίνειας θα δημιουργηθεί ένα νέο
πιλοτικό πρόγραμμα της ΕΡΤ με την ονομασία EΡΤ HD, το οποίο θα ενταχθεί
στο δεύτερο ψηφιακό μπουκέτο της ΕΡΤ από κοινού με τα τηλεοπτικά
προγράμματα ΝΕΤ, ΕΤ1 και ΕΤ3. Ο κ. Ταγματάρχης είπε ότι η μετάδοση σε HD
δεν θα έχει κανένα πρόσθετο κόστος για την ΕΡΤ.
Για τη δημιουργία του ΕΡΤ HD θα γίνει αναδιοργάνωση των δύο ψηφιακών
μπουκέτων της ΕΡΤ. Τα προγράμματα του ΣΙΝΕ+ και του ΣΠΟΡ+ θα
συγχωνευθούν και θα δημιουργηθεί ένα νέο ενιαίο πρόγραμμα, το
ΣΙΝΕ/ΣΠΟΡ+,  με το περιεχόμενο του ΣΠΟΡ+ στην πρωινή ζώνη και του ΣΙΝΕ+
στην βραδινή. Η συγχώνευση αυτή, θα δώσει και τη δυνατότητα στην ΕΡΤ να
μειώσει το λειτουργικό κόστος τους κατά το ήμισυ.
Τα δύο ψηφιακά μπουκέτα της ΕΡΤ, με τέσσερα τηλεοπτικά προγράμματα
ανά ψηφιακό μπουκέτο, σύμφωνα με την κείμενη νομοθεσία (ΚΥΑ 21161/08),
θα διαμορφωθούν ως εξής:
1ο Ψηφιακό Μπουκέτο: Βουλή Τηλεόραση, σινε/σπορ+, πρίσμα+ και ΡΙΚ Sat
2ο Ψηφιακό Μπουκέτο: ΝΕΤ, ΕΤ1, ΕΤ3 και ΕΡΤ HD
Η νέα διαμόρφωση των ψηφιακών μπουκέτων θα ξεκινήσει από την Τρίτη 26
Απριλίου 2011, μία ημέρα πριν από την πρώτη μετάδοση σε σύστημα υψηλής
ευκρίνειας. Η κωδικοποίηση του δεύτερου ψηφιακού μπουκέτου θα μετατραπεί
εφεξής στο σύστημα MPEG 4. Το πρώτο ψηφιακό μπουκέτο της ΕΡΤ θα
συνεχίσει με κωδικοποίηση MPEG 2, για περιορισμένο χρονικό διάστημα.
Οι τηλεθεατές δε θα χρειαστεί να επανασυντονίσουν τους ψηφιακούς τους
δέκτες για τη λήψη των νέων μπουκέτων. Στο πρώτο ψηφιακό μπουκέτο, στη
θέση του σινε+ θα εμφανιστεί η Βουλή Τηλεόραση και στη θέση του σπορ+ θα
εμφανιστεί το σινε/σπορ+. Το πρίσμα+ και το ΡΙΚ Sat θα παραμείνουν στις
ίδιες θέσεις. Στο δεύτερο ψηφιακό μπουκέτο ΝΕΤ, ΕΤ1 και ΕΤ3 θα
παραμείνουν στη θέση τους και τη θέση του Βουλή Τηλεόραση θα πάρει το
πιλοτικό πρόγραμμα ΕΡΤ HD.
Για τη θέαση του δεύτερου ψηφιακού μπουκέτου είναι απαραίτητη η
ύπαρξη ψηφιακού δέκτη MPEG 4, είτε ενσωματωμένου στην τηλεόραση, είτε
εξωτερικού. Για τη λήψη του πιλοτικού προγράμματος ΕΡΤ HD είναι
απαραίτητη η ύπαρξη τηλεόρασης με δυνατότητα HD και ενσωματωμένος ή
εξωτερικός δέκτης MPEG 4 HD. Ο ήχος του προγράμματος ΕΡΤ HD θα είναι
στερεοφωνικός. Σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, η ΕΡΤ θα είναι σε
θέση να προσφέρει και ήχο Surround 5.1 στις μεταδόσεις HD.
Όπως τόνισε ο κ. Ταγματάρχης η ΕΡΤ ανοίγει με αυτόν τον τρόπο έναν
καινούργιο δρόμο στις νέες τεχνολογίες για όλους τους Έλληνες πολίτες,
υλοποιώντας τις σχετικές κατευθύνσεις της Ευρωπαϊκής Ένωσης (Αποφάσεις
89/337 και 89/630 και Οδηγία 2002/21, στο πλαίσιο της «Ευρωπαϊκής
Ψηφιακής Ατζέντας» της Ευρωπαϊκής Επιτροπής) και της Ελληνικής
Πολιτείας. Απαντώντας σε σχετικές ερωτήσεις δημοσιογράφων, ο Γενικός
Διευθυντής Τεχνικών Υπηρεσιών της ΕΡΤ Νίκος Μιχαλίτσης, διευκρίνισε ότι
σύμφωνα με τον νόμο 3592/07 και την ΚΥΑ 21161/08, η δημόσια τηλεόραση
δικαιούται να εκπέμψει σε υψηλή ευκρίνεια.
akous.gr/

Πηγή – Πειρσσότερα

Ώρες κοινής ησυχίας θεωρούνται οι εξής:

Θερινή περίοδος: Από 15:00 έως 17:30 και από 23:00 έως 07:00 (ισχύει από 1 Απριλίου έως 30 Σεπτεμβρίου)

Χειμερινή περίοδος: Από 15:30 έως 17:30 και από 22:00 έως 07:30 (ισχύει από 1 Οκτωβρίου έως 31 Μαρτίου)

Πηγή: dailyweb.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

“Από την άποψη ότι το σύμπαν μας είναι ένα από τα πολλά που υπάρχουν, μέχρι την αποκάλυψη ότι ο Έλληνας μαθηματικός Πυθαγόρας δεν επινόησε το Πυθαγόρειο Θεώρημα…”. Διαβάζοντας το νέο βιβλίο του φυσικού Stephen Hawking, «Το μεγάλο σχέδιο», το οποίο συνέγραψε μαζί με τον φυσικό Leonard Mlodinow, κρατήσαμε τα 8 πιο σοκαριστικά πράγματα που διατυπώνουν οι δύο επιστήμονες…

Το βιβλίο καλύπτει σημαντικά ερωτήματα γύρω από τη φύση και την προέλευση του σύμπαντος.

* 1. Το παρελθόν είναι πιθανότητα

Σύμφωνα με τους Hawking και Mlodinow, μία συνέπεια της θεωρίας της κβαντικής μηχανικής είναι πως τα γεγονότα του παρελθόντος, τα οποία δεν παρατηρούμε άμεσα, δεν έχουν συμβεί με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Αντιθέτως, έγιναν με κάθε πιθανό τρόπο. Αυτό σχετίζεται με την πιθανολογική φύση της ύλης και της ενέργειας, που διαπιστώνονται από την κβαντική μηχανική: Εάν δεν υποχρεώνονται να επιλέξουν μία συγκεκριμένη κατάσταση μέσω της άμεσης παρέμβασης από την εξωτερική παρατήρηση, τότε τα γεγονότα θα ταλαντεύονται σε μία κατάσταση αβεβαιότητας.

Για παράδειγμα, εάν το μόνο που γνωρίζουμε είναι ότι ένα μόριο ταξίδεψε από ένα σημείο Α σε ένα σημείο Β, τότε δεν αληθεύει ότι το μόριο ακολούθησε μία συγκεκριμένη οδό. Αντιθέτως, το μόριο αυτό διένυσε ταυτόχρονα κάθε πιθανή οδό που μπορεί να συνδέσει τα δύο σημεία.

Οι συγγραφείς συνοψίζουν την άποψή τους στο ακόλουθο: «Ανεξαρτήτως του πόσο εξονυχιστική μπορεί να είναι η παρατήρησή μας για το παρόν, το παρελθόν -όπως και το μέλλον- είναι αόριστα και υπάρχουν μόνο ως πεδίο των πιθανοτήτων.»

* 2. Η δύναμη του φωτός

Ένας λαμπτήρας νυκτός 1 watt εκπέμπει ένα δισεκατομμύριο δισεκατομμυρίων φωτόνια το δευτερόλεπτο.

Τα φωτόνια είναι τα στοιχειώδη μόρια της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Παραδόξως, όμως, όπως συμβαίνει με όλα τα μόρια, συμπεριφέρονται και ως μόρια και ως κύματα.

* 3. Η θεωρία των πάντων

Εάν υπάρχει μία «θεωρία των πάντων», που να μπορεί να περιγράψει όλο το σύμπαν, τότε αυτή είναι η Θεωρία Μ, σύμφωνα με τους δύο επιστήμονες. Το συγκεκριμένο μοντέλο είναι μία εκδοχή της θεωρίας των χορδών, η οποία θεωρεί πως στις πιο μικροσκοπικές διαστάσεις, όλα τα μόρια είναι ουσιαστικά μικρές καμπύλες χορδών, που πάλλονται σε διαφορετικές συχνότητες. Εάν ισχύει, όλη η ύλη και η ενέργεια ακολουθεί κανόνες που προκύπτουν από τη φύση αυτών των χορδών.

«Η θεωρία Μ είναι το μοναδικό μοντέλο που έχει όλα τα χαρακτηριστικά που πιστεύουμε ότι θα έπρεπε να έχει η τελική θεωρία,» αναφέρουν οι συγγραφείς.

Μία συνέπεια της θεωρίας αυτής είναι πως το σύμπαν μας δεν είναι το μοναδικό -υπάρχει αδιευκρίνιστος αριθμός εξάδελφων συμπάντων, με διαφορετικούς φυσικούς νόμους και χαρακτηριστικά.

* 4. Γενική σχετικότητα

Εάν κάποιος σκέφτεται τη γενική σχετικότητα, υποθέτει πως αυτή η λαμπρή ιδέα του Αϊνστάιν βρίσκει εφαρμογή μόνο σε πάρα πολύ μεγάλα αντικείμενα, εντελώς εκτός της καθημερινής πραγματικότητας, όπως στους γαλαξίες και τις μαύρες τρύπες.

Ουσιαστικά, όμως, η παραμόρφωση του χρόνου στο διάστημα επηρεάζει και πράγματα που γνωρίζουμε και χρησιμοποιούμε, όπως τονίζουν οι δύο επιστήμονες.

Εάν η γενική σχετικότητα δεν ληφθεί υπόψη στα δορυφορικά συστήματα πλοήγησης GPS, τότε προκύπτουν σφάλματα στις παγκόσμιες τοποθεσίες, της τάξης των 10 χιλιομέτρων την ημέρα. Αυτό συμβαίνει γιατί η γενική σχετικότητα περιγράφει πως ο χρόνος κυλάει αργότερα όσο πιο κοντά βρίσκεται το αντικείμενο σε μία μεγάλη μάζα. Έτσι, αναλόγως της απόστασης των δορυφόρων από τη Γη, τα ρολόγια που διαθέτουν λειτουργούν με ελαφρώς διαφορετική ταχύτητα, γεγονός που θα μπορούσε να αλλοιώσει τους υπολογισμούς των τοποθεσιών, εκτός και αν ληφθεί υπόψη η γενική σχετικότητα.

* 5. Περιορισμένο ψάρι

Πριν από λίγα χρόνια, το δημοτικό συμβούλιο της Μόντζα, στην Ιταλία, απαγόρευσε στους ιδιοκτήτες κατοικίδιων να έχουν χρυσόψαρα σε γυάλες. Ο νόμος αυτός είχε ως σκοπό να προστατεύσει τα ψάρια από την διαστρεβλωμένη φύση της πραγματικότητας, δεδομένου ότι το κυρτό φως τα κάνει να βλέπουν παραμορφωμένο τον περιβάλλοντα χώρο τους.

Οι Hawking και Mlodinow φέρνουν στην επιφάνεια το γεγονός αυτό για να τονίσουν πως είναι αδύνατον να γνωρίζουμε την αληθινή φύση της πραγματικότητας. Θεωρούμε πως έχουμε μία ακριβή εικόνα των γεγονότων. Πως θα ήταν όμως δυνατόν αυτό εάν ζούσαμε μεταφορικά σε μία γιγάντια γυάλα και δεν μπορούσαμε να δούμε πέραν της δικής μας άποψης για να συγκρίνουμε;

* 6. Ο Πυθαγόρας έκλεψε τα εύσημα

Στο παρελθόν, κάποιοι συγγραφείς υποστήριξαν πως ο μεγάλος Έλληνας μαθηματικός Πυθαγόρας δεν ανακάλυψε το Πυθαγόρειο Θεώρημα.

Μετά από κάποια έρευνα βρέθηκε πως ο τύπος (α2 + β2 = γ2 , που περιγράφει τη σχέση μεταξύ τριών πλευρών ενός ορθογωνίου τριγώνου) ήταν στην πραγματικότητα προγενέστερος του Πυθαγόρα. Οι Βαβυλώνιοι, για παράδειγμα, φαίνεται να έχουν καταγράψει τη βασική ιδέα σε αρχαίες μαθηματικές πλάκες, πριν ο Πυθαγόρας να βρεθεί στο προσκήνιο, το 570 π.Χ.

* 7. Τα κουάρκ δεν είναι ποτέ μόνα

Τα κουάρκ, τα στοιχειώδη δηλαδή σωματίδια των πρωτονίων και νετρονίων, είναι πάντα σε ομάδες και ποτέ μόνα τους. Προφανώς, η δύναμη που συγκρατεί τα κουάρκ μεταξύ τους αυξάνει με την απόσταση, άρα όσο πιο μακριά προσπαθήσει να φύγει κάποιο, τόσο πιο δυνατά έλκεται προς τα πίσω. Συνεπώς, δεν υπήρξαν ποτέ στη φύση ελεύθερα κουάρκ.

Τα πρωτόνια και τα νετρόνια αποτελούνται εξίσου από τρία κουάρκ. (Τα πρωτόνια περιέχουν δύο «άνω» κουάρκ και ένα «κάτω», ενώ τα νετρόνια έχουν δύο «κάτω» και ένα «άνω» κουάρκ.)

* 8. Το σύμπαν είναι αυτοδημιούργητο

Ένας από τους πιο πολυσυζητημένους ισχυρισμούς σε όλο το βιβλίο είναι πως δεν χρειαζόμαστε την ιδέα του Θεού για να εξηγήσουμε τι προκάλεσε τη δημιουργία του σύμπαντος.

«Δεν χρειάζεται η επίκληση στο Θεό για να εξηγήσουμε τη δημιουργία του σύμπαντος, υποστηρίζουν οι δύο επιστήμονες.

Αντιθέτως, από μόνοι τους οι νόμοι της επιστήμης μπορούν να εξηγήσουν το πώς ξεκίνησε το σύμπαν. Ο σύγχρονος τρόπος κατανόησης του χρόνου δηλώνει πως είναι απλά μια άλλη διάσταση, όπως το διάστημα, επομένως δεν έχει αρχή.

«Επειδή υπάρχει ένας κανόνας όπως η βαρύτητα, το σύμπαν μπορεί και δημιουργεί τον εαυτό του από το τίποτα,» συμπληρώνουν. «Η αυτοδημιουργία είναι ο λόγος που υπάρχει κάτι αντί για το τίποτα, για την ύπαρξη του σύμπαντος και για τη δική μας ύπαρξη.» Πηγή: otherside.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Πως επηρεάζει το πρωινό την υγεία μας

Σύμφωνα με τα υπάρχοντα στοιχεία, οι μισοί σχεδόν Έλληνες δεν τρώνε τίποτε άλλο το πρωί πέρα από έναν καφέ – μία συνήθεια που αρχίζει λίγο πριν από την εφηβεία και απ’ ό,τι φαίνεται μας συνοδεύει εσαεί.

Για τους ειδικούς, αυτό είναι ό,τι το χειρότερο καθώς το πρωινό είναι το γεύμα που «σπάει» την ολονύχτια νηστεία, αναπληρώνει τα αποθέματα γλυκόζης (σακχάρου) του οργανισμού και μας τροφοδοτεί με τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για να είμαστε γεμάτοι ενέργεια όλη την ημέρα.

Όπως εξηγούν ο κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Δημήτρης Π. Μπερτζελέτος, γενικός γραμματέας της Ένωσης Διαιτολόγων-Διατροφολόγων Ελλάδας, και ο κλινικός διαιτολόγος-βιολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος, προϊστάμενος του Διαιτολογικού Τμήματος στο Λαϊκό Νοσοκομείο της Αθήνας, η γλυκόζη είναι η πηγή ενέργειας του οργανισμού, η οποία διασπάται και απορροφάται από τους υδατάνθρακες (λ.χ. ψωμί, ζυμαρικά, δημητριακά, φρούτα) που τρώμε.

Το πρωί, έπειτα από παραμονή επί 6 έως και 12 ώρες δίχως φαγητό, τα επίπεδα γλυκόζης στο σώμα είναι μειωμένα. Ο οργανισμός αντισταθμίζει την μείωση αυτή απελευθερώνοντας την γλυκόζη που έχει αποθηκευτεί στον μυϊκό ιστό και στο ήπαρ με τη μορφή του γλυκογόνου.

Όταν χρησιμοποιηθεί και η ενέργεια από το γλυκογόνο, ο οργανισμός αρχίζει να διασπά λιπαρά οξέα για να τροφοδοτηθεί με την ενέργεια που του χρειάζεται. Εάν εμείς δεν φάμε υδατάνθρακες, τα λιπαρά οξέα οξειδώνονται εν μέρει, γεγονός που μπορεί να ελαττώσει τα επίπεδα της ενέργειας στον οργανισμό.

Και μετά, είναι τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά. Πολλές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και άλλες ουσίες δεν παράγονται από τον οργανισμό, αλλά τις προσλαμβάνει μόνον μέσω της τροφής. Αν όμως εμείς δεν τρώμε συστηματικά (συνιστώνται τρία κύρια γεύματα την ημέρα και δύο σνακ), ο οργανισμός δεν τροφοδοτείται με όλα όσα χρειάζεται για να λειτουργεί ομαλά – και μπορεί εμείς να νιώθουμε μια χαρά, αλλά εκείνος υποφέρει.

Συνέπειες της παράλειψης

Το πόσο υποφέρει ο οργανισμός από την έλλειψη του πρωινού έχει διερευνηθεί σε πολυάριθμες μελέτες, οι οποίες έχουν συσχετίσει την παράλειψή του με πολλά δεινά. Μερικά από αυτά είναι τα εξής:

* Μειωμένη μνήμη και ικανότητα συγκέντρωσης. Η κατανάλωση του πρωινού βελτιώνει τη μνήμη και την ικανότητα εκμάθησης νέων πραγμάτων – γι’ αυτό λ.χ. οι ειδικοί συνιστούν στους μαθητές και στους φοιτητές να μην πηγαίνουν ποτέ για μάθημα με άδειο στομάχι. Επιπλέον, βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης, σε οτιδήποτε απαιτεί την αμέριστη προσοχή μας.

Μια από τις πολλές μελέτες που έχουν διεξαχθεί επί του θέματος κατέδειξε ότι οι ενήλικες που τρώνε πρωινό πετυχαίνουν σε ειδικά τεστ αξιολόγησης της μνήμης και άλλων νοητικών λειτουργιών επιδόσεις κατά 20% καλύτερες απ’ ό,τι όσοι δεν τρώνε.

Αυτό οφείλεται στο ότι το πρωινό αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα, η οποία είναι απαραίτητη για να δημιουργηθεί η ακετυλοχολίνη – μια χημική ουσία του εγκεφάλου που διεγείρει τη μνήμη, εξηγεί ο κ. Μπερτζελέτος.

* Κακή ψυχική διάθεση και μειωμένες επιδόσεις στα μαθήματα. Μελέτη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Annals of Nutrition and Metabolism» έδειξε πως οι φοιτητές που τρώνε πρωινό πετυχαίνουν κατά 40% υψηλότερους βαθμούς στα μαθηματικά έναντι όσων δεν τρώνε, ενώ χάνουν και λιγότερες μέρες από τα μαθήματα.

Αντιθέτως, όσοι δεν τρώνε πρωινό έχουν διπλάσιες πιθανότητες να δηλώσουν καταπιεσμένοι από τα μαθήματα και το σχολικό περιβάλλον, και τετραπλάσιες να παραπονούνται για άγχος.

Όταν, εξάλλου, κάποιοι από τους φοιτητές που σπανίως έτρωγαν πρωινό, αποφάσισαν να το εντάξουν στη ζωή τους, οι βαθμοί τους στα μαθηματικά βελιώθηκαν, ενώ μειώθηκαν τα επίπεδά κατάθλιψης, άγχους και υπερκινητικότητας.

* Κακή καρδιολογική υγεία. Το 2008 δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Harvard Heart Letter» μελέτη που έδειξε πως η παράλειψη του πρωινού τριπλασιάζει τις πιθανότητες δημιουργίας θρομβώσεων στο αίμα, οι οποίες είναι καλά τεκμηριωμένο πως συμβαίνουν συχνότερα το πρωί.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα αιμοπετάλια (είναι τα κύτταρα του αίματος που «κολλάνε» μεταξύ τους για να δημιουργηθεί ένας θρόμβος) έχουν αυξημένη συγκολλητική ικανότητα το πρωί, αλλά το πρωινό φαγητό την μειώνει, ελαττώνοντας έτσι τον κίνδυνο εμφράγματος.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι τα εμπλουτισμένα με φυλλικό (ή φολικό) οξύ δημητριακά συμβάλλουν στον περιορισμό της ομοκυστεϊνης – ενός αμινοξέος στομ αίμα, το οποίο σε υψηλά επίπεδα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Πριν από λίγους μήνες, εξάλλου, δημοσιεύθηκε στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Κλινικής Διατροφής» μελέτη σε 2.184 εθελοντές, η οποία έδειξε πως η συστηματική παράλειψη του πρωινού αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης σοβαρής καρδιοπάθειας πριν καλά-καλά γίνει κανείς 30 ετών. Και αυτό, διότι αυξάνεικατακόρυφα τον κίνδυνο παχυσαρκίας, συσσώρευσης των περιττών κιλών στην κοιλιά, αυξημένης χοληστερόλης και διαβήτη.

Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος για όσους έπαψαν από την παιδική ηλικία να τρώνε πρωινό και δεν το ξανάβαλαν στη ζωή τους μετά την ενηλικίωση.

* Αύξηση του σωματικού βάρους. Μελέτη του Πανεπιστημίου της Μινεσότα που δημοσιεύθηκε πριν από λίγα χρόνια στην επιθεώρηση «Pediatrics» έδειξε πως οι έφηβοι που καθημερινά τρώνε ένα υγιεινό, πλήρες πρωινό έχουν χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) σε σύγκριση με όσους δεν τρώνε, ακόμα κι αν στην διάρκεια της ημέρας προσλαμβάνουν περισσότερες θερμίδες.

Μάλιστα ο επικεφαλής ερευνητής δρ Μαρκ Περέιρα εξήγησε πως, σύμφωνα με τη μελέτη, οτιδήποτε και να περιλαμβάνει το πρωινό, είναι καλύτερο από το να το παραλείπει ένας έφηβος εντελώς. «Σαφώς είναι προτιμότερο να καταναλώνεται ένα υγιεινό πρωινό – λ.χ. δημητριακά ολικής αλέσεως με γάλα – αλλά τα στοιχεία μας υποδηλώνουν ότι οτιδήποτε κι αν τρώνε οι έφηβοι, είναι καλύτερα από το να μην τρώνε τίποτε απολύτως», δήλωσε.

Γάλλοι ερευνητές εξάλλου διαπίστωσαν πως οι ενήλικες που τρώνε καθημερινά πρωινό, έχουν μικρότερη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Επιπλέον, βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν, μελετώντας 7.000 μεσήλικες άνδρες και γυναίκες στο Νόρφολκ, πως όσοι έτρωγαν πρωινό, πάχαιναν λιγότερο.

Μια άλλη μεγάλη μελέτη κατέδειξε ότι οι γυναίκες που αγνοούν το πρωινό, τελικά «αποζημιώνουν» τον εαυτό τους με κατανάλωση περισσότερων θερμίδων στα υπόλοιπα γεύματα και σνακ της ημέρας.

Όπως έχουν δείξει άλλες μελέτες, όταν ένας άνθρωπος δεν τρώει σε τακτά χρονικά διαστήματα ή/και παραλείπει κάποιο γεύμα (συνήθως παραλείπουμε το πρωινό), διαταράσσεται ένας μηχανισμός του εγκεφάλου που στέλνει ένα μήνυμα στο σώμα για να μην αποθηκεύει λίπος. Ο μηχανισμός αυτός λειτουργεί μόνον όταν υπάρχει επάρκεια τροφής – και η παράλειψη του πρωινού εκλαμβάνεται από τον οργανισμό ως έλλειψη τροφής, οπότε «μπαίνει» σε κατάσταση «λιμού», αποθηκεύοντας όσο περισσότερο λίπος μπορεί, κατά τον κ. Μπερτζελέτο.

Και άλλα οφέλη…

Είναι προφανές, ότι όποιος αρχίζει καθημερινά την ημέρα του με ένα καλό, υγιεινό πρωινό, είναι σημαντικά προστατευμένος από τα παραπάνω. Ωστόσο, το πρόγευμα έχει και άλλα οφέλη να παράσχει στην υγεία μας:

* «Ξυπνάει» τον μεταβολισμό. Πολλές μελέτες έχουν δείξει πως το φαγητό νωρίς το πρωί ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και τον διατηρεί ενεργό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Η πιο πρόσφατη από αυτές πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα, στο Μπέρμιγχαμ, και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «International Journal of Obesity».

Το συμπέρασμά της ήταν πως το πρώτο γεύμα που τρώμε όταν ξυπνάμε, είναι αυτό που προγραμματίζει τον μεταβολισμό μας για την υπόλοιπη μέρα, και ότι αυτό το πρώτο γεύμα πρέπει απαραιτήτως να περιέχει λίπη, για να διατηρηθεί ο μεταβολισμός σε υψηλά επίπεδα έως το βράδυ.

* Αυξάνει την επιτυχία της δίαιτας. Μελέτη σε περισσότερους από 3.000 υπέρβαρους και παχύσαρκους εθελοντές, που δημοσιεύθηκε προ ετών στην επιθεώρηση «Obesity Research», έδειξε πως όσοι έκαναν δίαιτα και στο πλαίσιό της έτρωγαν πρωινό, κατόρθωσαν να χάσουν περισσότερα κιλά απ’ ό,τι όσοι απέφευγαν το πρωινό.Και το καλύτερο: όσοι δεν έβγαλαν το πρωινό από τη ζωή τους μετά το τέλος του προγράμματος αδυνατίσματος, είχαν περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσουν το νέο τους βάρος.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Commonwealth στη Βιρτζίνια, εξάλλου, υπέβαλλαν σε ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος 96 υπέρβαρους και παχύσαρκους εθελοντές, φροντίζοντας να δίνουν στους μισούς από αυτούς σχεδόν τις μισές θερμίδες της ημέρας το πρωί, ενώ οι υπόλοιποι μοίραζαν εξίσου τις θερμίδες τους στα κύρια γεύματα. Μετά από οκτώ μήνες, οι εθελοντές που έτρωγαν πολύ καλά το πρωί είχαν χάσει σχεδόν το 20% του αρχικού σωματικού βάρους τους, ενώ οι υπόλοιποι το 5%.

Το συμπέρασμα των ερευνητών ήταν πως το μικρό πρωινό γεύμα μπορεί στην πραγματικότητα να «ανοίγει» την όρεξη των ατόμων που κάνουν δίαιτα, ενώ όταν τρώνε το πρωί τις μισές ημερήσιες θερμίδες, μακροπρόθεσμα αδυνατίζουν πολύ περισσότερο.

Η μελέτη αυτή έδειξε επίσης πως σημασία φάνηκε να έχει και το τι έτρωγαν οι εθελοντές για πρωινό: αυτό που φάνηκε να τους αδυνατίζει περισσότερο ήταν η κατανάλωση υδατανθράκων (λ.χ. ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα) αλλά και λιπών (λ.χ. μαργαρίνη, βούτυρο), ενώ λιγότερο αδυνάτιζε το πρωινό που περιείχε κυρίως πρωτεΐνες (π.χ. γιαούρτι, τυρί ή ζαμπόν) και λίπη.

Άλλη μελέτη έδειξε ότι το πλούσιο πρωινό ελέγχει την επιθυμία για κατανάλωση γλυκών στη διάρκεια της ημέρας.

Ωστόσο, το πλούσιο πρωινό δεν πρέπει να αποτελεί τον κανόνα για όσους δεν κάνουν δίαιτα, διότι άλλες μελέτες – όπως μια γερμανική που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Nutrition Journal» – έχουν δείξει πως αν κάποιος τρώει και πολύ το πρωί, και ό,τι μπορεί την υπόλοιπη μέρα, τελικά παχαίνει.

* Βελτιώνει γενικά τη διατροφή. Πολλές μελέτες έχουν δείξει πως όσοι τρώνε πρωινό, καταναλώνουν καθημερινά περισσότερα θρεπτικά συστατικά απ’ ό,τι όσοι δεν τρώνε. Και αυτό, διότι ορισμένα από τα παραδοσιακά συστατικά του πρωινού (λ.χ. ο φρουτοχυμός, τα γαλακτοκομικά προϊόντα) είναι πλούσια σε θρεπτικές ουσίες όπως το ασβέστιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η βιταμίνη C και οι φυτικές ίνες.

Η πιο πρόσφατη από αυτές τις μελέτες πραγματοποιήθηκε σε 1.330 κορίτσια εφηβικής ηλικίας από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον. Όπως έγραψαν στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of the American Dietetic Association», όσες έτρωγαν καθημερινά πρωινό, κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες από γλυκά και αλμυρά σνακ, καθώς και από αναψυκτικά με ζάχαρη, σε σύγκριση με όσες έτρωγαν πρωινό σπανίως.

* Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση. Πριν από λίγες εβδομάδες, ανακοινώθηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Καρδιάς μελέτη σε 13.368 άντρες που έδειξε πως όσοι τρώνε καθημερινά δημητριακά για πρωινό – κατά προτίμηση, ολικής αλέσεως – έχουν 20% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν υπέρταση αργότερα στη ζωή τους.

Οι ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess που πραγματοποίησαν την μελέτη εικάζουν πως η προστατευτική δράση των δημητριακών οφείλεται στις φυτικές ίνες και στα άλλα θρεπτικά συστατικά τους, που αυξάνουν την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη και μειώνουν τη φλεγμονή.

* Χαρίζει χρόνια στη ζωή. Μελέτη με 7.000 εθελοντές από την κομητεία Αλαμέντα, της Καλιφόρνια, έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση πρωινού γεύματος αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες μακροζωίας.

Όπως έδειξε η μελέτη, οι άντρες που τρώνε πρωινό και αποφεύγουν το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων, μειώνουν κατά 50% τις πιθανότητες θανάτου μέσα στην επόμενη δεκαετία σε σύγκριση με όσους δεν τρώνε πρωινό και τσιμπολογούν.

Το εκπληκτικό είναι πως σε αυτή την ομάδα εθελοντών, η καθημερινή κατανάλωση ενός καλού πρωινού φάνηκε να είναι εξίσου ισχυρός προάγγελος μακροζωίας με την αποφυγή του καπνίσματος και την συστηματική γυμναστική!

Απαραίτητο για τα παιδιά

Η παράλειψη του πρωινού γεύματος μόνο προβλήματα έχει να προκαλέσει στα παιδιά.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Διαιτητική Εταιρεία, τα παιδιά που πηγαίνουν με άδειο στομάχι στο σχολείο έχουν μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης της προσοχής, ελαττωμένη ικανότητα επίλυσης προβλημάτων, χειρότερο συντονισμό ματιών-χεριών και είναι λιγότερο δημιουργικά σε σύγκριση με όσα καθημερινά τρώνε πρωινό.

Επιπλέον, η παράλειψη του πρωινού συσχετίζεται με μειωμένη αντοχή στη γυμναστική και στα αθλήματα, καθώς και με αυξημένες απουσίες από το σχολείο.

Και σαν να μην έφταναν όλ’ αυτά, μελέτες έχουν δείξει πως η έλλειψη πρωινού στα παιδιά έχει ως συνέπεια την ανεπαρκή ανάπτυξή τους και την αύξηση του κινδύνου αναπτύξεως διαβήτη τύπου 2, υπέρτασης και αυξημένης χοληστερόλης αργότερα στη ζωή.

Πολύ συχνά, εξάλλου, τα παιδιά που δεν τρώνε πρωινό είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, καθώς συνηθίζουν να καταναλώνουν παχυντικά τρόφιμα στα διαλείμματα ή «πέφτουν με τα μούτρα» στο πιάτο τους όταν έρθει η ώρα να φάνε το μεσημέρι.

Πηγή – Πειρσσότερα

Η κακοσμία, ή με πιο επιστημονική διατύπωση χαλίτωση, είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο που απασχολεί μεγάλη μερίδα οδοντιατρικών ασθενών. Πρόκειται για μια δυσάρεστη κατάσταση που φέρνει συχνά σε δύσκολη θέση πολλούς ανθρώπους λόγω της ενοχλητικής απόπνοιας που έχουν, η οποία δεν καταπολεμάται με τσίχλες ή καραμέλες όσο κι αν προσπαθούν!

Είναι σύνηθες το να μην ξέρουν πού να απευθυνθούν για να επιλύσουν το πρόβλημά τους, καθώς επίσης πολύ συνηθισμένο είναι το να πέφτουν θύματα παραπληροφόρησης.

Τα πιο συχνά αίτια που προκαλούν την κακοσμία του στόματος είναι τα εξής:

H Περιοδοντίτιδα: είναι η φλεγμονώδης νόσος των περιοδοντικών ιστών (των ιστών δηλαδή που περιβάλλουν και στηρίζουν τα δόντια) που οφείλεται κυρίως σε αναερόβια βακτήρια, ο μεταβολισμός των οποίων απελευθερώνει στο στόμα αέρια τα οποία προκαλούν κακοσμία. Όπως είναι προφανές, η λύση σε αυτήν την περίπτωση είναι η άρση της αιτίας, δηλαδή η καταπολέμηση της περιοδοντίτιδας από τον οδοντίατρο.

Ο Καπνός και τα προϊόντα του: τα οποία, εκτός από τις γνωστές χρωστικές (κηλίδες) στα δόντια και ερεθισμό στη στοματική κοιλότητα, προκαλούν επίσης και κακοσμία. Έχει αποδειχθεί ότι ο συνδυασμός του καπνίσματος με αλκοόλ επιδεινώνει την όλη παραπάνω κατάσταση του στόματος.

H Ξηροστομία: (μείωση δηλαδή της παραγωγής ή της ροής του σάλιου) η οποία μπορεί να οφείλεται σε μια σειρά από λόγους, όπως χρόνια χρήση συγκεκριμένων φαρμάκων – αντικαταθλιπτικών, αντιϊσταμινικών, αντιϋπερτασικών κ.α. – σύνδρομο Sjögren, stress, στοματική αναπνοή (δηλαδή αναπνοή από το στόμα αντί από τη μύτη), προβλήματα στους σιελογόνους αδένες κ.α., και εδώ επίσης η επίλυση του προβλήματος γίνεται από τον οδοντίατρο καταπολεμώντας στην ουσία τα συμπτώματα της ξηροστομίας.

Η Εναπόθεση στρώματος μικροβίων στη γλώσσα: κάποιες γλώσσες παρουσιάζουν πάχυνση ή επιμήκυνση των τριχοειδών θηλών που υπάρχουν στη ράχη τους, είτε λόγω τοπικής χρήσης φαρμάκων είτε λόγω καπνίσματος, ακτινοβολίας, stress κ.α., με αποτέλεσμα να εγκλωβίζονται στη γλώσσα άλλοι μικροοργανισμοί ή υπολείμματα τροφών τα οποία προκαλούν κακοσμία. Η λύση του προβλήματος δίνεται από τον οδοντίατρο, ο οποίος θα πρέπει να βελτιώσει την όλη κατάσταση του στόματος του ασθενούς, καθώς επίσης να του επιστήσει την προσοχή στο να κάνει πολύ καλή στοματική υγιεινή και να βουρτσίζει τη ράχη της γλώσσας. Απλό βούρτσισμα της επιφάνειας της γλώσσας μπορεί να δώσει βελτίωση μέχρι και 70%.

Τα Υπολείμματα τροφών: στα ούλα, δόντια, μεσοδόντιες περιοχές ή κάτω από οδοντοστοιχίες, η αποσύνθεση των οποίων δίνει δυσάρεστη απόπνοια στον ασθενή. Φυσικά η λύση είναι καλή στοματική υγιεινή.

Οι Παθήσεις: όπως φλεγμονή του αναπνευστικού σωλήνα (μύτης, θώρακα, τραχείας, πνευμόνων), γαστρεντερικά προβλήματα, χρόνια ιγμορίτιδα, προβλήματα στο συκώτι ή τα νεφρά, σακχαρώδης διαβήτης. Σε αυτές τις περιπτώσεις ο ειδικός θεράπων γιατρός, ελέγχοντας την όποια νόσο, θα δώσει αυτόματα και λύση στην κακοσμία. Ακόμη και σε αυτές τις καταστάσεις, η καλή στοματική υγιεινή και οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο υποβοηθούν την όλη κατάσταση του στόματος.

Τέλος, να αναφερθεί ότι τροφές όπως σκόρδο, κρεμμύδι κ.λ.π. δίνουν μια πρόσκαιρη κακοσμία, η οποία σαφέστατα δεν είναι άξια λόγου διότι, αφού δεν αποτελεί παθολογικό φαινόμενο ένα καλό στοματικό διάλυμα την καταπολεμά άμεσα.

Συνοψίζοντας, ο καταλληλότερος για να επέμβει και να λύσει το πρόβλημα της κακοσμίας είναι ο οδοντίατρος, ο οποίος χρειάζεται την αμέριστη συμμετοχή του ασθενή όσον αφορά τις τακτικές επισκέψεις του στο οδοντιατρείο και την καλή στοματική υγιεινή. Το πρόβλημα της κακοσμίας δύναται να εξαλειφθεί δια παντός αρκεί να δώσει ο οδοντίατρος το σωστό θεραπευτικό σχήμα στην κάθε περίπτωση χωρίς να υποτιμήσει το περιστατικό.

Ιωάννα Καζάκου D.D.S, MSc
Οδοντίατρος – Κέντρο Στοματικής Υγείας Stoma

www.ygeiaonline.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα που έρχονται με την άνοιξη: οι φράουλες, με τη γλυκιά, υπόξινη γεύση και το έντονο κόκκινο χρώμα τους είναι από τα πιο λατρεμένες και υγιεινές απολαύσεις αυτής της εποχής. Παράλληλα όμως με την ικανοποίηση των γευστικών υποδοχέων, τα θρεπτικά τους συστατικά και η πλούσια αντιοξειδωτική δράση τις κάνουν ωφέλιμες και για την υγεία μας…

Ακόμα μία πολύτιμη ιδιότητα του αγαπημένου φρούτου αποκαλύπτεται. Η κατανάλωση φράουλας φαίνεται ότι εμποδίζει τη μετατροπή πρώιμων κυτταρικών βλαβών να μετατραπούν σε όγκο, σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στην Αμερικανική Ενωση για την Ερευνα κατά του καρκίνου (American Association for Cancer Research).

Μετά από μελέτες σε ζώα που έδειξαν ότι δρουν αποτρεπτικά στον καρκίνο, οι ερευνητές του καρκινικού κέντρου του Οχάιο αποφάσισαν να δοκιμάσουν τη χορήγηση σκόνης από αποξηραμένες φράουλες σε ανθρώπους. Για την έρευνα επέλεξαν 36 άτομα από τρεις επαρχίες της Κεντρικής Κίνας, όπου σημειώνονται τα υψηλότερα ποσοστά καρκίνου του οισοφάγου στον κόσμο.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι στις 29 από αυτές τις περιπτώσεις οι προ – καρκινικοί όγκοι των ασθενών επανήλθαν σε χαμηλότερα επίπεδα ως προς την επικινδυνότητά τους να εξελιχθούν σε κακοήθεις όγκους.

Τα ευρήματα, αν και σύμφωνα με τους ερευνητές δεν αποδεικνύουν κατά τρόπο απόλυτο ότι οι φράουλες προλαμβάνουν τον καρκίνο, είναι σημαντικά, επειδή δείχνουν μείωση σε ιστολογικό επίπεδο των πιθανοτήτων ανάπτυξης όγκων στον οισοφάγο. Επιπλέον, ίσως περιορίζουν και άλλους παράγοντες που σχετίζονται με τον καρκίνο, όπως ο πολλαπλασιασμός των κυττάρων, οι φλεγμονές και ο γενετικός παράγοντας.

Οι ερευνητές της Πολιτείας του Οχάιο υπόσχονται να συνεχίσουν με εντατικούς ρυθμούς την έρευνα, που τους γεμίζει αισιοδοξία ότι η φράουλα μπορεί να γίνει ακόμη ένα σημαντικό όπλο στη φαρέτρα για την πρόληψη του καρκίνου. Και η πρόληψη είναι πάντα σημαντικότερη από τη θεραπεία.

markos.tv

Πηγή – Πειρσσότερα

Θα χρειαστείτε: αβγά, κατσαρόλα, νερό, μάτι κουζίνας, ατλακόλα, πινέλο, γραμματόσημα. Τα γραμματόσημα τα έχετε στο μυαλό σας καταχωρημένα ως απαραίτητα για την «παλιομοδίτικη» επικοινωνία μέσω ταχυδρομείου ή ως συλλεκτική μανία των φιλοτελιστών…

Εκτός από το να κολλάνε στους φακέλους που ταξιδεύουν από τόπο σε τόπο, όμως, και να φιγουράρουν σε συλλογές μπορούν να υποδυθούν κι άλλους ρόλους.

Η πρότασή μας είναι να τα χρησιμοποιήσετε για να στολίσετε τα Πασχαλιάτικα αβγά σας μετατρέποντάς τα σε ταπετσαρία πάνω τους και, έτσι, να αποκτήσετε τα πιο ιδιαίτερα και κοσμοπολίτικα αβγά στο φετινό Πασχαλινό τραπέζι. Ο τρόπος; Απλός.

Αφού βράσετε τα αβγά όπως κάνετε συνήθως για να τα προετοιμάσετε για τον στολισμό και προτού τα βάψετε με κάποια από τις βαφές αβγών που μπορείτε να προμηθευτείτε στο εμπόριο πάρτε λίγη ατλακόλα, περάστε την πάνω από τα βρασμένα αβγά και κολλήστε επάνω τους τα γραμματόσημά σας δημιουργώντας μια πολύ πρωτότυπη «ταπετσαρία». Πηγή: newsbomb.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Ολοένα και συσσωρεύονται οι ιατρικές αποδείξεις για τα δεινά που προκαλεί στην υγεία μας η καθιστική ζωή μπροστά στον υπολογιστή. Αν η καρέκλα του γραφείου αποτελεί αναπόφευκτη εργασιακή πραγματικότητα για τους περισσότερους, τι μπορούμε να κάνουμε για να περιορίσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις;

 Τι δείχνουν οι έρευνες
• Άρθρο του «British Journal of Sports» ανέφερε ότι αυτοί που κάθονται για παρατεταμένο χρονικό διάστημα αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο να ασθενήσουν από αυτούς που κινούνται σε τακτά χρονικά διαστήματα, ανεβαίνοντας, π.χ., τα σκαλιά για να πάρουν καφέ.
• Ερευνητές της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας βρήκαν ότι ακόμη κι αν γυμναζόμαστε σε καθημερινή βάση, τα οφέλη της άσκησης αναιρούνται αν περνάμε τον υπόλοιπο χρόνο στην καρέκλα.
• Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Μιζούρι διαπίστωσαν ότι η ακινησία κλείνει τον διακόπτη για την κυκλοφορία της λιπάσης, του ενζύμου που διασπά τα τριγλυκερίδια και τα λιπαρά οξέα.
• Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο «American Journal of Epidemiology», έδειξε ότι η παραμονή σε καθιστική θέση για παραπάνω από 6 ώρες την ημέρα αυξάνει κατά 18% τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη, καρδιοπάθειας και παχυσαρκίας.
• Ειδικοί στο Βιοϊατρικό Ερευνητικό Κέντρο Pennington στη Λουιζιάνα, ανέλυσαν τον τρόπο ζωής περίπου 17.000 ατόμων κατά τη διάρκεια 13 ετών και βρήκαν ότι αυτοί που κάθονταν περισσότερο είχαν 54% μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακά νοσήματα.
Το «όρθιο γραφείο»
Ως αντίδραση στα πορίσματα των ερευνών υπήρξε η δημιουργία μίας νέας μόδας στην υγεία, το αποκαλούμενο «όρθιο γραφείο» το οποίο είναι κατασκευασμένο έτσι ώστε ο εργαζόμενος να εκτελεί τα καθήκοντά του όρθιος μπροστά στον υπολογιστή. Φαίνεται όμως ότι δεν είναι αυτή η λύση. Ο Alan Hedge από το Πανεπιστήμιο Cornell εξηγεί ότι τα όρθια γραφεία μπορεί να αποδειχθούν επικίνδυνα: «Το να στέκεσαι όρθιος στη δουλειά είναι προβληματικό, είναι πιο κουραστικό, αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο αγγειακής νόσου καρωτίδων -εξαιτίας της επιπλέον επιβάρυνσης στο κυκλοφορικό σύστημα- αλλά και τις πιθανότητες εμφάνισης κιρσών, επομένως η όρθια στάση όλη την ημέρα είναι ανθυγιεινή».
Τι μπορούμε να κάνουμε
Ο Hedge προτείνει τη χρήση εργονομικών γραφείων που δεν υποχρεώνουν το σώμα να βρίσκεται πολλές ώρες σε στρεβλή στάση. Παράλληλα, τονίζει την ανάγκη να σηκωνόμαστε από την καρέκλα κάθε 20 λεπτά περίπου και να κινούμαστε: «Η έρευνα δείχνει ότι δεν χρειάζεται να κάνετε έντονη άσκηση για να δείτε τα οφέλη: το απλό περπάτημα είναι αρκετό. Γι’ αυτό φροντίστε να διαμορφώσετε μεγαλύτερη ποικιλία κινήσεων στον εργασιακό χώρο (π.χ., περπατήστε ώς τον εκτυπωτή ή τον ψύκτη νερού, συζητήστε όρθιοι με τους συναδέλφους, χρησιμοποιήστε τη σκάλα και όχι το ασανσέρ, παρκάρετε λίγο πιο μακριά και κάντε την υπόλοιπη διαδρομή με τα πόδια)».
www.in2life.gr 

Πηγή – Πειρσσότερα

Τελικά πως μας προέκυψε η Yoga?
Πρόκειται για μια νέα τάση της μόδας ή έχει μπορεί να έχει ένα πιο μόνιμο ,ουσιαστικό και αποκλειστικά δικό της χώρο στη ζωής μας? Απευθύνεται σε όλους ή μόνο στους νέους και σε αυτούς που διατηρούν ένα άψογο, καλογυμνασμένο σώμα? Ποιες είναι οι προϋποθέσεις της πρακτικής μας? Μπορούμε να ασκηθούμε παντού και όλες τις ώρες ή αποκλειστικά σε εξειδικευμένους χώρους πολυτελών γυμναστηρίων και spa? Είναι μια χαλαρή πρακτική που ταιριάζει μόνο σε γυναίκες ή αγγίζει όλους μας ανεξαρτήτως φύλου, εθνότητας και ηλικίας?

Αυτά είναι μερικά από τα συνήθη ερωτήματα γύρω από τη yoga, η οποία έχει αρχίσει να διαδίδεται δυναμικά τα τελευταία χρόνια και στην Ελλάδα. Η Yoga απευθύνεται σε όλους, χωρίς περιορισμούς και όρια, όλοι μπορούν να ασκηθούν στη Yoga. Δεν χρειάζονται ούτε συγκεκριμένα ρούχα, ούτε ειδικός εξοπλισμός, το μόνο που χρειάζεται είναι λίγος χώρος και μια ισχυρή επιθυμία για μια καλύτερη, πληρέστερη και πραγματικά ευτυχισμένη, υγιή ζωή. Οι γιόγκικες ασκήσεις ή ασάνες γυμνάζουν κάθε μέρος του σώματος, τεντώνοντας και τανώντας τους μυς, τους τένοντες και τις αρθρώσεις, τη σπονδυλική στήλη και τελικά ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα, χωρίς όμως να μένουν μόνον εκεί. Συνδράμουν στην εύρυθμη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, των αδένων και των νεύρων, διατηρώντας τα κύρια συστήματα λειτουργίας του οργανισμού (κυκλοφορικό, αναπνευστικό, πεπτικό, κ.α.) σε μια δυναμική ισορροπία και υγεία.
Επιπλέον, απελευθερώνοντας τις μυϊκές, νοητικές και συναισθηματικές εντάσεις, συμβάλλουν στην σταδιακή μας πρόσβαση σε μια άπλετη δεξαμενή ενέργειας, που είναι πλέον διαθέσιμη για να στηρίξει τις δραστηριότητες της καθημερινότητας μας και όχι για να τις αντιμάχεται μέσω άσκοπων εντάσεων. Οι γιόγκικες τεχνικές αναπνοής-γνωστές και pranayama- πέραν του ότι αναζωογονούν ολόκληρο το σώμα, συμβάλουν στον έλεγχο του νου δημιουργώντας μια αίσθηση ηρεμίας και φρεσκάδας, ενώ οι τεχνικές της χαλάρωσης και του διαλογισμού χαρίζουν αυξημένη νοητική διαύγεια, συγκέντρωση και διανοητική ισχύ.
Η θεραπευτική ισχύ της yoga αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά της επιτεύγματα, μιας και η αποτελεσματικότητα της ως εναλλακτική μορφή θεραπείας σε παθήσεις όπως το άσθμα, ο διαβήτης, οι ψυχικές νόσοι, η υψηλή πίεση κ.α. έχει αποδειχθεί και επιστημονικά. Για παράδειγμα, η έρευνα αναφορικά με την επίδραση της yoga στον ιό HIV έχει ξεκινήσει και έχει πολύ ενθαρρυντικά αποτελέσματα, αποδεικνύοντας πως η θεραπευτική αποτελεσματικότητα της yoga είναι τόσο ισχυρή γιατί στρέφεται στην πραγματική αιτία εκδήλωσης της ασθένειας και απλά στο σύμπτωμα, αξιοποιώντας τις ολιστικές αρχές τις αρμονίας και της ενότητας. Συνήθως οι περισσότεροι ασκούμενοι στο Δυτικό κόσμο αλλά και στη χώρα μας, ξεκινούν να ασκούνται στη yoga προκειμένου να διατηρήσουν το σώμα τους και το παρουσιαστικό τους εν γένει, σε μια άρτια κατάσταση. Άλλοι πάλι αναζητούν βοήθεια και ανακούφιση σε μια συγκεκριμένη πάθηση ή πρόβλημα σωματικού ή ψυχοσωματικού χαρακτήρα όπως οι πόνοι στις αρθρώσεις, οι πονοκέφαλοι και οι ισχιαλγίες, η αϋπνία και οι πόνοι στην πλάτη. Υπάρχουν και κάποιοι ασκούμενοι που νιώθουν μια διαρκή έλλειψη από τη ζωή τους, μια διαρκή αίσθηση πως πρέπει να υπάρχει και κάτι άλλο πέρα από την αδιάκοπη μονοτονία της καθημερινότητας. Όποιος και αν είναι ο λόγος που σας έφερε κοντά στη yoga, να είστε σίγουροι έχετε στα χέρια σας ένα πολύτιμο εργαλείο πως όχι μόνο θα σας βοηθήσει σε αυτά που χρειάζεστε, αλλά και θα προσδώσει στη ζωή σας ακόμα περισσότερα οφέλη, σε όλα τα επίπεδα.
Για να κατανοήσετε όμως πραγματικά τι σημαίνει yoga, θα πρέπει να την εξασκήσετε, να τη βιώσετε εις βάθος, να την αφουγκραστείτε. Στην αρχή ίσως σας φανεί σαν μια σειρά ασυνήθιστων, εξωτικών ασκήσεων που κρατούν το σώμα ευλύγιστο και δυνατό. Ωστόσο όσοι από εσάς καταφέρουν να διατηρήσουν μια σταθερή επαφή, θα αρχίσουν να αντιλαμβάνονται μια αδιόρατη αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζουν τη ζωή, μια και μέσω της καθημερινής τόνωσης και ενδυνάμωσης του σώματος και της ταυτόχρονης εναρμόνισης του νου, θα αρχίσουν να πλέουν σε έναν ωκεανό εσωτερικής γαλήνης που αποτελεί την πραγματική τους φύση. Αυτή η αίσθηση όμως είναι τελικά το κυρίαρχο ζητούμενο, η θεμελιώδης ουσία της yoga, η αυτό-πραγμάτωση που όλοι αναζητούμε συνειδητά ή ασυνείδητα και προς την οποία όλοι ανεξαιρέτως πορευόμαστε αιώνια.
www.macrobioticliving.gr

Πηγή – Πειρσσότερα