ΕΚΛΕΚΤΙΚΟ

Σε 33 χιλιόμετρα θα εκτείνεται το δίκτυο του μετρό στη Θεσσαλονίκη, σύμφωνα με το Στρατηγικό Σχέδιο Υποδομών και Μεταφορών της Θεσσαλονίκης, όπως τόνισε τη Δευτέρα ο…

 υφυπουργός Υποδομών, Γ. Μαγκριώτης. Μιλώντας σε εκδήλωση στη Θεσσαλονίκη, ανέλυσε το στρατηγικό σχέδιο υποδομών της πόλης, το οποίο, σε ό,τι αφορά το μετρό, περιλαμβάνει πέντε γραμμές συνολικού μήκους 33 χλμ.

Ακόμη, ο κ. Μαγκριώτης σημείωσε ότι προβλέπεται αναβάθμιση της υπάρχουσας περιφερειακής οδού σε μήκος οκτώ χλμ. με τη μετατροπή επτά υφιστάμενων κόμβων σε ανισόπεδους, με κόστος 200 εκατ. ευρώ.

Πηγή – Πειρσσότερα

Από την ύλη και την αντιύλη που σχηματίστηκε μετά το Big Bang (Μεγάλη Εκρηξη), στο σύμπαν παρέμεινε μόνο η ύλη. Σήμερα, οι φυσικοί του ευρωπαϊκού ερευνητικού κέντρου CERN έχουν παγιδεύσει αντιυδρογόνο σε ένα μαγνητικό πεδίο, για να μπορέσουν να μελετήσουν τη φύση της αντιύλης…

Οι ερευνητές κατάφεραν να δημιουργήσουν και να παγιδεύσουν αντιυδρογόνο. Εστω κι αν πρόκειται μόνο για 38 αντιάτομα, τα οποία διατηρήθηκαν για 172 χιλιοστά του δευτερολέπτου, το γεγονός δεν παύει να προκαλεί αίσθηση. Τα αντιάτομα είναι, όντως, εξαιρετικά δύσκολο να δαμαστούν, καθώς εξαφανίζονται το ίδιο χιλιοστό του δευτερολέπτου που έρχονται σε επαφή με «συνηθισμένη» ύλη.

Οταν η αντιύλη ελέγχεται, μπορούμε να μελετήσουμε τον τρόπο συμπεριφοράς της. Οι ερευνητές επιδιώκουν να συγκρίνουν το αντιυδρογόνο, με το σύνηθες υδρογόνο για να δουν αν υπάρχει διαφορά στον τρόπο με τον οποίον τα αντιάτομα αντιδρούν με τα φωτόνια. «Αν βρούμε κάποια διαφορά ανάμεσα σε υδρογόνο και αντιυδρογόνο, σημαίνει ότι έχουμε παραβλέψει κάτι στο λεγόμενο πρότυπο μοντέλο για το πώς είναι κατασκευασμένο το σύμπαν» λέει ο Τζέφρεϊ Χανγκστ, ο οποίος ηγείται του πειράματος στο CERN.

Το αποτέλεσμα μπορεί να βοηθήσει τους φυσικούς να κατανοήσουν γιατί τα πάντα γύρω μας αποτελούνται από ύλη και γιατί δεν έχουμε παρατηρήσει αντιύλη στη φύση. Πρόκειται πράγματι για μυστήριο, διότι έπρεπε να υπάρχει ίση ποσότητα ύλης και αντιύλης. «Δεν μπορούμε να εξηγήσουμε αυτή την ασυμμετρία» λέει ο Τζέφρεϊ Χανγκστ. «Αναζητούμε μια νέα φυσική, πράγματα που δεν σκέφτηκε κανείς πριν» προσθέτει.

Το αντιυδρογόνο είναι το απλούστερο αντιάτομο. Ενώ ένα συνηθισμένο άτομο υδρογόνου αποτελείται από ένα ηλεκτρόνιο δεσμευμένο σε ένα πρωτόνιο, το αντιυδρογόνο διαθέτει ένα ποζιτρόνιο -το αντισωματίδιο του ηλεκτρονίου- δεσμευμένο σε ένα αντιπρωτόνιο.

Τα ποζιτρόνια εκπέμπονται σε ορισμένες μορφές ραδιενεργού διάσπασης και τα αντιπρωτόνια μπορούν να δημιουργηθούν όταν παρέχεται ενέργεια στα πρωτόνια μέσα σε έναν επιταχυντή σωματιδίων και κατόπιν συγκρούονται με μέταλλο. Αργότερα έγινε ρουτίνα η παραγωγή αντιπρωτονίων και ποζιτρονίων, αλλά παραμένει δύσκολο να τα συνδυάσει κανείς σε αντιυδρογόνο, όπως και να διατηρήσει τα αντιάτομα.

Στο CERN, γεννήθηκαν τα πρώτα αντιάτομα που έφτιαξε ποτέ ο άνθρωπος, το 1995. Τα εννέα άτομα αντιυδρογόνου που δημιουργήθηκαν τότε εξαφανίστηκαν με μια ταχύτητα που πλησίαζε εκείνη του φωτός και χρειάστηκαν μόλις 40 δισεκατομμυριοστά του δευτερολέπτου για να συγκρουστούν με ύλη και να καταστραφούν.

Το 2002, άρχισε να χρησιμοποιείται ένα νέο μηχάνημα: ο επιταχυντής αντιπρωτονίων. Ετσι έγινε δυνατόν να εμποδιστούν τα αντιπρωτόνια πριν από τη συνάντησή τους με τα ποζιτρόνια, και οι ερευνητές μπόρεσαν να παράξουν χιλιάδες αντιάτομα. Δεν μπόρεσαν, ωστόσο, να διατηρήσουν για πολύ τα αντιάτομα και δεν είναι δυνατόν να πειραματιστούν με αυτά πριν ακινητοποιηθούν.

Σήμερα είναι η πρώτη φορά που παγιδεύονται αντιάτομα. Στο νέο πείραμα ALPHA, το οποίο διεξήχθη το φθινόπωρο του 2010, οι φυσικοί συνένωσαν δέκα εκατομμύρια αντιπρωτόνια με ποζιτρόνια. Δόθηκε στα σωματίδια ένα δευτερόλεπτο να σχηματίσουν ζεύγη και να μετατραπούν σε αντιυδρογόνο και οι ερευνητές κατάφεραν να αιχμαλωτίσουν στην ατομοπαγίδα μόλις 38 από το σύνολο των ατόμων αντιυδρογόνου.

Τα σταθερά, ηλεκτρικώς ουδέτερα, άτομα αντιύλης ακινητοποιήθηκαν από ισχυρά μαγνητικά πεδία, τα οποία δημιουργήθηκαν από έναν υπεραγώγιμο πλανήτη. Η σύλληψή τους έγινε μόνον όταν οι ερευνητές κατάφεραν να απορροφήσουν τόσο πολλή κινητική ενέργεια από αυτά, ώστε να αποκτήσουν θερμοκρασία μόλις μισού βαθμού πάνω από το απόλυτο μηδέν. Τα αντιάτομα ελευθερώθηκαν αρκετά σύντομα πάλι, κι έτσι μπόρεσαν να συγκρουστούν ελεύθερα με ύλη και να εκπέμψουν χαρακτηριστική ακτινοβολία, η οποία καταγράφηκε από ανιχνευτές. Αυτός ήταν ο μοναδικός τρόπος με τον οποίον μπορούσαν οι ερευνητές να σιγουρέψουν ότι τα αντιάτομα είχαν συλληφθεί.

Αυτό το επιτυχημένο πείραμα χρειάστηκε έξι χρόνια προετοιμασίας, αλλά είναι το πρώτο από μια σειρά πειραμάτων.

Το επόμενο βήμα είναι να μετρηθούν τα επίπεδα ενέργειας του αντιυδρογόνου, για να τα συγκρίνουν με το συνηθισμένο υδρογόνο. Οι ερευνητές θέλουν να μάθουν σε ποια συχνότητα των φωτονίων τα αντιάτομα απορροφούν ή εκπέμπουν ενέργεια. Οταν συμβεί αυτό, θα μάθουν και αν το υδρογόνο είναι ακριβές είδωλο του αντιυδρογόνου και το αντίστροφο. Αν δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο, τότε ο κόσμος της φυσικής θα γνωρίσει πραγματικούς κλυδωνισμούς και θα αρχίσει να διαμορφώνεται μια εντελώς νέα θεωρία για το σύμπαν. Πηγή: enet.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Ερευνητές στις ΗΠΑ κατάφεραν για πρώτη φορά να παρακολουθούν τις λέξεις την ώρα που οι ήχοι τους σχηματίζονται στον ανθρώπινο εγκέφαλο, μια ανακάλυψη που στο μέλλον, μεταξύ άλλων, μπορεί να βοηθήσει άτομα με σοβαρά προβλήματα να μιλήσουν μέσω ηλεκτρονικού υπολογιστή…

Οι ερευνητές του Κέντρου Καινοτομίας στη Νευροεπιστήμη και Τεχνολογία του πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, με επικεφαλής τον διευθυντή Έρικ Λιούτχαρτ, που δημοσίευσαν τη σχετική έρευνα στο περιοδικό “Journal of Neural Engineering”, χρησιμοποίησαν ηλεκτρόδια για να βρουν εκείνη την περιοχή του εγκεφάλου που εμπλέκεται στη δημιουργία όλων των ήχων που συμμετέχουν στο σχηματισμό των λέξεων (περίπου 40 στην περίπτωση της αγγλικής γλώσσας).

Στη συνέχεια, ανακάλυψαν πως κάθε ήχος έχει ένα δικό του διακριτό εγκεφαλικό ηλεκτρικό «σήμα». Έτσι, ελπίζουν ότι θα μπορέσουν να δημιουργήσουν ένα πρόγραμμα υπολογιστή, το οποίο -συσχετίζοντας τους ήχους-σήματα με τις αντίστοιχες λέξεις- θα μπορεί στην ουσία να αναπαράγει (να «διαβάζει») τις σκέψεις των ανθρώπων, χωρίς καν αυτές να χρειάζεται να γίνουν λέξεις και να εκφραστούν ανοιχτά με τον λόγο.

Τα σχετικά πειράματα έγιναν με τη βοήθεια τεσσάρων εθελοντών που έπασχαν από σοβαρή επιληψία και στους οποίους εμφυτεύτηκαν 64 ηλεκτρόδια στο κεφάλι. Αρχικά οι ερευνητές αποσκοπούσαν να βρουν την αιτία της νόσου, αλλά στην πορεία εστίασαν στις εγκεφαλικές περιοχές όπου σχηματίζονται οι ήχοι των λέξεων και «γεννιέται» ο λόγος.

Οι εθελοντές κλήθηκαν να βγάζουν συνεχώς τέσσερις επαναλαμβανόμενους ήχους (οο, αα, εε, ιι) και οι επιστήμονες αναζήτησαν στον εγκέφαλο τα σήματα που σχετίζονταν με τη δημιουργία αυτών των ήχων, οι οποίοι αποτελούν βασικά συστατικά των λέξεων. Τελικά, οι ερευνητές εντόπισαν τα συγκεκριμένα ηλεκτρικά σήματα που αντιστοιχούσαν σε κάθε ένα από τους ξεχωριστούς ήχους.

Αν και αυτά τα απλά φωνήματα δεν είναι αρκετά για την δημιουργία ολόκληρων λέξεων και προτάσεων, οι νευροεπιστήμονες φιλοδοξούν, με περαιτέρω έρευνα, να ανακαλύψουν τα ηλεκτρικά σήματα πιο πολύπλοκων ήχων από τους οποίους αποτελούνται ολόκληρες οι σκέψεις και τα λόγια. «Δεν μπορώ να πω ότι είμαι σε θέση να διαβάσω το μυαλό κάποιου. Όμως έχω πλέον στοιχεία πως αυτό είναι δυνατό», δήλωσε ο Λιούτχαρτ.

Η ομάδα του διαπίστωσε ότι ο εγκέφαλος γεννάει ένα διαφορετικό ηλεκτρικό σήμα όταν οι άνθρωποι απλώς σκέφτονται για τις λέξεις (με τους αντίστοιχους ήχους) από ό,τι όταν μιλάνε και εκφράζουν αυτές τις σκέψεις. Για αυτό το λόγο, οι ερευνητές ευελπιστούν ότι μια μέρα θα μπορούν να «διαβάζουν» τις σκέψεις μας και το τι θέλουμε να πούμε πριν καν το πούμε (ή θα ξέρουν τι είναι αυτό που σκεπτόμαστε, αλλά δεν θέλουμε να πούμε…).

Ενώ για πολλούς ανθρώπους μια τέτοια επιστημονική δυνατότητα, ακούγεται από ενοχλητική έως σοβαρά ανησυχητική, για άλλους, όπως για παράδειγμα όσους δεν μπορούν να μιλήσουν, ανοίγει τη δυνατότητα να «μιλήσουν» έμμεσα μέσω ηλεκτρονικού υπολογιστή, ο οποίος θα «μεταφράζει» τις σκέψεις τους στην οθόνη, έχοντας προηγουμένως «πιάσει» τα ηλεκτρικά σήματα των ήχων των σκέψεών τους. Εξάλλου, οι πιο τολμηροί οπαδοί της επιστημονικής φαντασίας ήδη οραματίζονται μορφές ηλεκτρονικής-νοητικής επικοινωνίας μεταξύ των ανθρώπων μόνο μέσω της σκέψης. Πηγή: tvxs.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Το ρολόι δείχνει μεσάνυχτα και εσείς ανοίγετε το ψυγείο για μια ακόμη…επιδρομή! Δείτε, πού οφείλεται το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας και πώς θα το αντιμετωπίσετε…

Έτος 1955. Ο Stunkard μιλά για πρώτη φορά για το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας ή αλλιώς NES (Night Eating Syndrome). Χαρακτηριστική συμπεριφορά των ατόμων (που ενδεχομένως αρκετοί να μην την αντιλαμβάνονται) είναι η μεγάλη κατανάλωση τροφής το βράδυ και όχι καφέ που μπορεί να παραπέμπει η αγγλική συντομογραφία (NES). Αποτελεί είτε διατροφική διαταραχή είτε συμπεριφορική απάντηση (σωσίβιο) σε περιόδους έντονου άγχους. Κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση συμπληρώνουν την εικόνα του ατόμου που οδηγείται σε αυτή τη συμπεριφορά.

Επίσημα κριτήρια δεν υπάρχουν για να γίνει η διάγνωση για αυτό και παρατίθενται κάποια βασικά χαρακτηριστικά όπως:

•μειωμένη όρεξη για φαγητό το πρωί (αργεί πολύ να φάει πρωινό και έχει έντονες τύψεις για ό,τι έφαγε το προηγούμενο βράδυ).

•κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού τις βραδινές ώρες.

•ξύπνημα τη νύχτα αναζητώντας τροφή.

•επεισόδια λήψης τροφής μέχρι και τις πρώτες πρωινές ώρες.

•αϋπνία ή δυσκολία να παραμείνει σε φάση ύπνου (ξυπνούν κατά μέσο όσο 3-4 φορές το βράδυ σε αντίθεση με τα υπόλοιπα άτομα που σηκώνονται 1-2 φορές).

•βιώνει έντονη θλίψη, τύψεις, άγχος.

•διαρκεί τουλάχιστον 2 μήνες αυτή η συμπεριφορά.

Σαφώς και δεν είναι απαραίτητο το άτομο να εμφανίζει όλα αυτά τα χαρακτηριστικά που προαναφέρθηκαν. Σε αρκετές περιπτώσεις μπορεί απλά να ξυπνά το βράδυ για να φάει ή να βάλει κάτι στο στόμα του και να ξανακοιμηθεί.

Πιο επιρρεπή φαίνεται να είναι τα παχύσαρκα άτομα και αυτά με διαταραχές ύπνου (αϋπνίες). Συγκεκριμένα σε μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο «Journal of the American Medical Association» το 1999 οι Stunkard και Birketvedt επεσήμαναν τον καταλυτικό ρόλο της νυχτερινής υπερφαγίας στην εμφάνιση της παχυσαρκίας. Όπως οι ίδιοι πρόσθεσαν η νυχτερινή υπερφαγία είναι αποτέλεσμα διαταραχής πρόσληψης τροφής, διάθεσης και ύπνου που ενδεχομένως αποτελούν και προδιαθεσικούς παράγοντες για την εκδήλωσή της.

Στους προαναφερθέντες παράγοντες φαίνεται να συγκαταλέγεται η κληρονομικότητα (σε μεγάλο βαθμό), συγκεκριμένες ορμόνες (ανισορροπία αυτών), η έκφραση και διαχείριση συναισθημάτων (όπως θυμός), τα μακροχρόνια προγράμματα δίαιτας και η αρνητική εικόνα σώματος που πιθανόν πυροδοτούν την εκδήλωση αυτής της συμπεριφοράς.

Όσον αφορά στις ορμόνες και τη λειτουργία τους συγκεκριμένα, η κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος κ. Κική Γούτα επισημαίνει ότι «η σωστή κατανάλωση τροφής (ποσοτικά – χρονικά – ποιοτικά) βοηθάει στην αποφυγή της εμφάνισης του συνδρόμου της νυχτερινής υπερφαγίας. Αυτό συμβαίνει γιατί με την σταδιακή κατανάλωση μικρών ποσοτήτων τροφής σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά την διάρκεια της ημέρας ρυθμίζεται η έκκριση των ορμονών μελατονίνη που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του ύπνου, κορτιζόλη για τη ρύθμιση του άγχους, λεπτίνη για τη ρύθμιση της όρεξης και γρελίνη ορμόνη υπεύθυνη για την πυροδότηση του αισθήματος της πείνας.

Ο οργανισμός του ανθρώπου είναι ένα εργοστάσιο που όσο πιο σωστό προγραμματισμό κάνουμε τόσο πιο καλά θα διαχειριστεί την τροφή με αποτέλεσμα την καλύτερη διάσπαση και χρησιμοποίησή της.

Για τα περισσότερα άτομα το φαγητό έχει συνδεθεί με τη διάθεση και με συγκεκριμένα οφέλη που τους παρέχει. Για παράδειγμα τα αγχώδη άτομα που ξυπνούν τη νύχτα (λόγω σκέψεων) νιώθουν καλύτερα με την κατανάλωση φαγητού ή τα άτομα που έχουν δυσκολία να κοιμηθούν ή αϋπνία η νυχτερινή τροφή λειτουργεί ανακουφιστικά.

Η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος κ. Κική Γούτα, επιβεβαιώνει τη σύνδεση άγχους/διάθεσης με την κατανάλωση τροφίμων προσθέτοντας ότι «αυτές οι τροφές έχουν υψηλό ποσοστό υδατανθράκων πράγμα το οποίο επηρεάζει τα επίπεδα της σεροτονίνης, μίας ορμόνης που είναι απολύτως υπεύθυνη για την δημιουργία καλής διάθεσης. Η έλλειψη ή η περιορισμένη έκκριση της σεροτονίνης μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και σε υπερφαγία».

Διαφοροποίηση με νευρογενή βουλιμία

Χαρακτηριστικό των ατόμων με νυχτερινή υπερφαγία είναι οι τύψεις και οι ενοχές για αυτή τη συμπεριφορά. Επίσης, η αδυναμία να σταματήσουν τα επεισόδια υπερφαγίας τα κάνει να ντρέπονται και να μη μιλάνε εύκολα για αυτά. Το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας είναι χρήσιμο να διαφοροποιηθεί από τη νευρογενή βουλιμία (που συχνά συγχέεται) καθώς τα άτομα στη νυχτερινή υπερφαγία τρώνε κυρίως το βράδυ μεγάλες ποσότητες φαγητού οι οποίες σε ποσότητα είναι λιγότερες από τις αντίστοιχες των βουλιμικών ατόμων και δεν οδηγούνται σε αντισταθμιστικές συμπεριφορές (όπως πρόκληση εμετού, χρήση καθαρτικών, υπερβολική άσκηση).

Τι μπορούμε να κάνουμε;

-Αν ξυπνήσετε το βράδυ και η πρώτη σκέψη είναι το φαγητό που υπάρχει στο ψυγείο, στο φούρνο ή στο ντουλάπι προσπαθήστε αρχικά να μη σηκωθείτε αμέσως από το κρεβάτι. Προσπαθήστε στη συνέχεια να σκεφτείτε κάτι διαφορετικό, να ξεγελάσετε το μυαλό σας ή να αλλάξετε πλευρό και να ξανακοιμηθείτε.

-Η λαιμαργία ή η έντονη επιθυμία για φαγητό ακόμα και όταν είστε χορτάτοι ενδεχομένως κρύβει από πίσω μια άλλη ανάγκη που προσπαθεί να καλυφθεί μέσω του φαγητού – αναζητήστε τη για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτή τη συμπεριφορά.

-Κρατήστε επίσης ένα ημερολόγιο καταγράφοντας σκέψεις και συναισθήματα. Ενδεχομένως αυτό σας βοηθήσει να βρείτε τι είναι αυτό που σας οδηγεί στη συμπεριφορά της νυχτερινής υπερφαγίας.

Από διατροφικής πλευράς η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος κ. Κική Γούτα, προτείνει «πολλά συχνά και μικρά γεύματα και προσοχή στους συνδυασμούς των τροφών».

Σε περίπτωση που αυτοί οι τρόποι βλέπετε να μη σας βοηθούν να περιορίσετε την έντονη επιθυμία σας για νυχτερινό φαγητό ίσως θα μπορούσε να είναι βοηθητική η επίσκεψη σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας που να ειδικεύεται σε διατροφικές διαταραχές. Η θεραπευτική αντιμετώπιση της νυχτερινής υπερφαγίας απαιτεί διεπιστημονική συνεργασία Διαιτολόγου, Ψυχολόγου, Ψυχιάτρου ή Ιατρού.

Όσον αφορά στην ψυχολογική παρέμβαση η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία φαίνεται αρκετά βοηθητική στην τροποποίηση των αρνητικών/δυσλειτουργικών σκέψεων/πεποιθήσεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών του ατόμου.

-Ευχαριστώ θερμά για τη βοήθεια την κ. Κική Γούτα Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Μέλος Ινστιτούτου Διατροφικών Μελετών και Ερευνών, Μέλος Επιστημονικής ομάδας Διατροφή, Καθηγήτρια Διαιτολογίας.

www.clickatlife.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Είναι η νέα μόδα του γυμναστηρίου: το spinning. Ακόμη και η Τζένιφερ Άνιστον οφείλει την υπέροχη σιλουέτα της σε αυτό. Μάλιστα θεωρείται η πιο έντονη μορφή αεροβικής γυμναστικής, καθώς σε ένα μάθημα spinning μπορείτε να κάψετε περίπου 500 θερμίδες ή και περισσότερες…

Τι είναι

Πρόκειται για διαλειμματική προπόνηση (με εναλλαγές ρυθμού) πάνω σε στατικό ποδήλατο πίστας (διαφέρει από το στατικό ποδήλατο). Η αντίσταση προέρχεται από τον μπροστινό τροχό και είναι ρυθμιζόμενη, υπάρχει φρένο, η σέλα ρυθμίζεται κάθετα και οριζόντια. Το μάθημα περιλαμβάνει ασκήσεις που γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες που ενεργούν κατά την ποδηλασία ενώ η προπόνηση γίνεται πιο αποδοτική όταν χρησιμοποιείτε καρδιοσυχνόμετρο για να μετράτε τους παλμούς σας. Αν ξεπέρασετε τους 150 σταματάτε με το φρένο.
Τι κάνει

Μεγάλες καύσεις λίπους.
Συντελεί στην απώλεια κιλών και στην καλύτερη φυσική κατάσταση μόλις με 2-3 μαθήματα την εβδομάδα.
Γυμνάζει πόδια, χέρια, ώμους, στήθος, κοιλιακούς και την καρδιά, αφού αποτελεί μία από τις καλύτερες καρδιαγγειακές ασκήσεις,
Βελτιώνει την αντοχή και αυξάνει την αερόβια ικανότητα του οργανισμού.
Ενδυναμώνει τετρακέφαλους, γλουτιαίους, γαστροκνήμια.
Σας διασκεδάζει!

Τι περιλαμβάνει μία προπόνηση

Το spinning είναι μια ολοκληρωμένη αερόβια προπόνηση. Πραγματοποιούνται εντάσεις, ορθοπεταλιές και αυξομείωση της αντίστασης. Ξεκινά με προθέρμανση (αργή ποδηλασία), ενώ στην αποθεραπεία γίνονται διατάσεις πάνω στο ποδήλατο. Το μάθημα διαρκεί μέχρι 40 λεπτά. Καλό είναι να φορέσετε ειδικό κολάν με ενίσχυση, το οποίο φοριέται μέσα από τη φόρμα, για να μη σας ενοχλεί η σέλα.

Το μυστικό

Για να κάνετε spinning δεν πρέπει να έχετε κανένα καρδιαγγειακό πρόβλημα. Επίσης, αν έχετε ορθοπεδικά προβλήματα, ειδικά στη μέση και τα γόνατα καλύτερα να το αποφύγετε. Πρόγραμμα spinning θα βρείτε στα μεγάλα γυμναστήρια.

www.omorfamistika.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Η κλιματική αλλαγή με την αύξηση της θερμοκρασίας έχει ως αποτέλεσμα να φθείρονται τα φρούτα και οι ξηροί καρποί της Μεσογείου σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.

Οι ερευνητές από την Κένυα, τη Βρετανία και τις ΗΠΑ, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό PLoS ONE, σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο, εκτιμούν ότι ακόμα και αν ληφθούν αποτελεσματικότερα μέτρα για τον περιορισμό της υπερθέρμανσης, η επίπτωση της κλιματικής αλλαγής θα είναι αρκετά σοβαρή για να δημιουργήσει πονοκεφάλους στον κλάδο των φρούτων και ξηρών καρπών, που κάνει τζίρο περίπου 100 δισεκατομμυρίων δολαρίων το χρόνο.

Τα δέντρα στις εύκρατες περιοχές (στις οποίες ανήκει και η Ελλάδα) εξελίχτηκαν έτσι ώστε να χρειάζονται μια κρύα χειμερινή περίοδο, προκειμένου να μπορούν στη συνέχεια να αναπτυχθούν την άνοιξη. Όμως, ειδικά στις πιο θερμές εύκρατες περιοχές (στις οποίες ανήκει και η Μεσόγειος, δηλαδή ο Ευρωπαϊκός Νότος, η Βόρεια Αφρική και η Μέση Ανατολή), όπου ήδη ο χειμώνας γίνεται όλο και πιο θερμός, η άνοδος της μέσης θερμοκρασίας μέσα στο έτος, λόγω της κλιματικής αλλαγής, επιδεινώνει τις πιέσεις στις καλλιέργειες.

Οι ερευνητές καλούν τους γεωργούς να συνειδητοποιήσουν ότι τα φρούτα και οι ξηροί καρποί είναι πιο ευάλωτα στην κλιματική αλλαγή, σε σχέση με άλλες καλλιέργειες, όπως το σιτάρι και το καλαμπόκι, ιδίως επειδή στην πρώτη περίπτωση απαιτούνται μακρόχρονες επενδύσεις για το φύτεμα δέντρων, που δεσμεύουν τους καλλιεργητές περισσότερο.

Οι επιστήμονες διαπιστώνουν μια διαχρονική πτώση στις αποδόσεις των οπωροφόρων δέντρων διεθνώς και αναφέρουν ότι το πόσο μεγάλη θα είναι η κατά τόπους μελλοντική επίπτωση της κλιματικής αλλαγής στα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς, θα εξαρτηθεί από τις αποφάσεις που λαμβάνονται τώρα. Κυρίως, καλούν τους γεωργούς να “ξυπνήσουν”, να συνειδητοποιήσουν τις νέες συνθήκες που δημιουργεί η κλιματική αλλαγή και να φροντίσουν να κάνουν προσαρμογές στις καλλιέργειές τους, π.χ. να φυτέψουν ποικιλίες που αντέχουν σε μεγαλύτερες θερμοκρασίες.

«Αν οι αγρότες πιστεύουν ότι μπορούν να συνεχίσουν να κάνουν αυτό που έκαναν οι παππούδες τους, τότε θα υπάρξουν σοβαρά προβλήματα», δήλωσε ένας από τους ερευνητές, ο Άικ Λούεντελινγκ του Παγκόσμιου Αγροδασικού Κέντρου στο Ναϊρόμπι.

Η κλιματική αλλαγή προβλέπεται να έχει μικρότερες επιπτώσεις στις ψυχρότερες εύκρατες περιοχές. Από την άλλη, οι πιο θερμές ζώνες στις εύκρατες περιοχές, όπως επισημαίνεται, «ήδη βρίσκονται στο όριο του να μην έχουν αρκετά χαμηλές θερμοκρασίες στη διάρκεια του χειμώνα, ώστε να εξασφαλίσουν μια καλή παραγωγή φρούτων και ξηρών καρπών».

Η συνέπεια είναι, κατά την μελέτη, ότι σε αυτές τις περιοχές, όσο περνάνε τα χρόνια, η παραγωγικότητα των δέντρων θα μειώνεται.

Link: Για την πρωτότυπη επιστημονική εργασία στη διεύθυνση: http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0020155

http://www.cosmo.gr/

Πηγή – Πειρσσότερα

Διαδικτύου ζητούν από τους ηγέτες των ισχυρότερων κρατών του κόσμου να μην παρεμποδίζουν την ανάπτυξη του Ίντερνετ θεσπίζοντας ασφυκτικές ρυθμίσεις για τον έλεγχο του κυβερνοχώρου.

Πηγή – Πειρσσότερα

Το εσωτερικό της Σελήνης περιέχει όσο νερό διαθέτει και η Γη, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε και η οποία θέτει υπό αμφισβήτηση τη θεωρία της δημιουργίας του φυσικού δορυφόρου της Γης. Αυτή η ανακάλυψη δείχνει ακόμη ότι η Σελήνη περιέχει εκατό φορές περισσότερο νερό από ότι πιστευόταν μέχρι σήμερα.

Οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν σε αυτά τα συμπεράσματα αφού εντόπισαν μόρια νερού και άλλα πτητικά στοιχεία σε ποσότητα μάγματος που είχαν φέρει οι αστροναύτες του Apollo 17, στην τελευταία αποστολή στο φεγγάρι το Δεκέμβριο του 1972.

“Αυτά τα δείγματα του μάγματος (που εκτινάχθηκαν από μεγάλα βάθη από τη σεληνιακή ηφαιστειακή δραστηριότητα πριν από αρκετά δισεκατομμύρια χρόνια) είναι το καλύτερο μέσο που έχουμε στη διάθεσή μας για να εκτιμήσουμε την ποσότητα του νερού στο εσωτερικό της Σελήνης”, δήλωσε ο Τζέιμς Βαν Όρμαν, καθηγητής γεωλογίας.

“Το εσωτερικό της Σελήνης φαίνεται να είναι αρκετά παρόμοιο με το εσωτερικό της Γης ως προς αυτά που γνωρίζουμε για την αφθονία του νερού”, προσθέτει, στην μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Science Express, στην διαδικτυακή έκδοση του αμερικανικού επιστημονικού περιοδικού Science.

Οι ερευνητές εντόπισαν στο σεληνιακό μάγμα συγκεντρώσεις νερού και πτητικών στοιχείων όπως το φθόριο, το χλώριο και το θείο, σχεδόν πανομοιότυπες με αυτές που έχουν μετρηθεί σε στερεοποιημένο μάγμα από τη Γη.

Η διαπίστωση αυτή ενισχύει τη θεωρία ότι η Γη και η Σελήνη έχουν μια κοινή προέλευση, αλλά αναγκάζει επίσης τους επιστήμονες να επανεξετάσουν τον τρόπο δημιουργίας της Σελήνης.

Οι επιστήμονες θεωρούν ακόμη ότι το νερό στο φεγγάρι προέρχεται από κομήτες και μετεωρίτες που έπεσαν στο σεληνιακό έδαφος κατά καιρούς.

Πηγή – Πειρσσότερα

Η πιο ακριβής, μέχρι στιγμής, μέτρηση του σχήματος του ηλεκτρονίου έδειξε ότι είναι σχεδόν τέλεια σφαιρικό. Η πρόσφατη ανακάλυψη της ομάδας επιστημόνων του Imperial College London θεωρείται σημαντική γιατί καθιστά λιγότερο πιθανές ορισμένες θεωρίες της σωματιδιακής φυσικής, όπως η υπερσυμμετρία…

Η νέα μέτρηση, χρειάστηκε πειράματα μιας δεκαετίας περίπου και έγινε με τη βοήθεια λέιζερ, σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες της ύλης. Είναι δύο φορές ακριβέστερη από την καλύτερη μέτρηση που υπήρχε μέχρι τώρα για το ηλεκτρόνιο.

Τα ηλεκτρόνια είναι αρνητικά φορτισμένα υποατομικά σωματίδια που κινούνται γύρω από τον πυρήνα του ατόμου.

Στην έρευνά τους, οι επιστήμονες εκτιμούν ότι μια μικροσκοπική διαφορά (μόλις 0,000000000000000000000000001 εκατοστά ή λιγότερο από το ένα δισεκατομμυριοστό του ενός δισεκατομμυριοστού του ενός δισεκατομμυριοστού του ενός εκατοστού) εμποδίζει το ηλεκτρόνιο από το να είναι ολοστρόγγυλο.

Έτσι, επιβεβαιώνεται η θεωρία ότι το ηλεκτρόνιο έχει σχήμα σφαιρικό και όχι ωοειδές.
Ωστόσο οι ερευνητές τόνισαν ότι οι νέες μετρήσεις του ηλεκτρονίου δεν αποκλείουν την πιθανότητα της υπερσυμμετρίας αλλά δεν την στηρίζουν κιόλας ως θεωρία.

Η έρευνα με επικεφαλής τον δρα Τζόνι Χάντσον και τον Έντουαρντ Χιντς του Τμήματος Φυσικής, δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Nature».

Ο Χάντσον δήλωσε ότι μέσα στην επόμενη πενταετία θα καταστεί δυνατό να τετραπλασιαστεί η ακρίβεια των μετρήσεων, οπότε θα ξεκαθαριστεί οριστικά η βασιμότητα των θεωριών της υπερσυμμετρίας, σε συνδυασμό και με τις παρατηρήσεις του επιταχυντή του CERN. Πηγή: enet.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Τρώτε αδιάκοπα ή χωρίς λόγο; Έχετε διαρκώς ταχυκαρδίες και νεύρα; Τώρα είναι η στιγμή να κάνετε κάτι για το στρες που έχει κυριεύσει την καθημερινότητά σας…

1. Πάρτε τηλέφωνο τους φίλους σας: δεν υπάρχει καλύτερο φάρμακο από έναν καλό φίλο, που θα σας ακούσει και θα σας ηρεμήσει από όσα σας ανησυχούν. Κανονίστε ένα ωραίο φαγητό ή ένα χαλαρωτικό ποτό, και θα δείτε ότι αμέσως θα νιώσετε καλύτερα. Μοιραστείτε και αφεθείτε.

2. Μυρίστε λεβάντα: το 2008 Ιάπωνες ερευνητές απέδειξαν ότι το άρωμα της λεβάντας μειώνει τα επίπεδα του στρες σε ανθρώπους που προσπαθούσαν να λύσουν δύσκολα μαθηματικά προβλήματα. Έχετε στη τσάντα σας ένα μπουκαλάκι λεβάντα και κάθε φορά που αισθάνεσθαι νευρική, μυρίστε το. Θα νιώσετε πιο ήρεμη αμέσως.

3. Πιείτε μαύρο τσάι: ερευνητές του University College στο Λονδίνο βρήκαν ότι όσοι πίνουν συχνά μαύρο τσάι έχουν χαμηλότερη κορτιζόλη, την ορμόνη δηλαδή που ευθύνεται για το στρες.

4. Αποστασιοποιηθείτε: όσο βουνό κι αν σας φαίνεται η απόλυσή σας, ή ένα εξαιρετικά αγχωτικό deadline, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε από αυτό. Σκεφτείτε πώς θα συμβουλεύατε τον σύντροφό σας ή την καλύτερή σας φίλη για το αντίστοιχο πρόβλημα και πράξτε αναλόγως. Ο πανικός είναι κακός οδηγός αποφάσεων. Μην το αφήσετε να έχει το πάνω χέρι.

Πηγή – Πειρσσότερα

Πόσο σέξι μπορεί να είναι ένα χαμόγελο; Εξαρτάται από το… φύλο του, απαντούν καναδοί ερευνητές! Ερευνα του Τμήματος Ψυχολογίας του πανεπιστημίου British Columbia, διαπίστωσε ότι οι μελαγχολικοί άνδρες αρέσουν περισσότερο στις γυναίκες, ενώ αντίθετα οι χαμογελαστές είναι αυτές που έλκουν περισσότερο τους άνδρες…

Για πρώτη φορά, μια επιστημονική μελέτη ανακαλύπτει ότι το χαμόγελο δεν είναι εξίσου σέξι για τα δύο φύλα και δείχνει ότι η «αποτύπωση» της ευτυχίας στο πρόσωπο, μέσω του χαμόγελου, είναι ένα πρωτίστως γυναικείο σεξουαλικά επιθυμητό χαρακτηριστικό και όχι ανδρικό.

Το αρσενικό χαμόγελο δεν είναι πάντα… σέξι!

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, ότι οι άνδρες που θέλουν να «ρίξουν» μια γυναίκα, έχουν αυξημένες πιθανότητες να το πετύχουν αν δείχνουν μελαγχολικοί και, παράλληλα, αποπνέουν δύναμη και περηφάνια (ψηλά το κεφάλι, φουσκωμένο το στήθος κλπ.).

Λιγότερο σέξι δείχνουν οι ελαφρώς ντροπαλοί, οι οποίοι, πάντως, είναι περισσότερο γοητευτικοί σε σχέση με όσους δείχνουν πολύ χαρούμενοι και ανάλαφροι ή κάπως ένοχοι. Σε κάθε περίπτωση πάντως, η έρευνα υποστηρίζει ότι το χαμόγελο σε έναν άντρα δεν είναι πάντα …σέξι!

Η πιο γοητευτική έκφραση μίας γυναίκας είναι το χαμόγελό της!

Αντίθετα, οι άνδρες προτιμούν πρωτίστως τα χαμογελαστά γυναικεία πρόσωπα και πολύ λίγο έλκονται σεξουαλικά από γυναίκες που αποπνέουν αυτοπεποίθηση και περηφάνια. «Οι άνδρες που χαμογελούν δεν θεωρούνται ιδιαίτερα ελκυστικοί από τις γυναίκες. Αντίθετα, οι γυναίκες που χαμογελούν είναι απολύτως ελκυστικές. Με διαφορά, αυτή η έκφραση είναι η πιο γοητευτική που μπορεί να πάρει μια γυναίκα», δήλωσε η Δρ Τρέισι.

Μην το… παρακάνετε!

Προσοχή όμως: οι ερευνητές διευκρίνισαν ότι τα συμπεράσματά τους αφορούν μόνο την πρώτη εντύπωση και δεν συμβουλεύουν τους άνδρες να υιοθετήσουν ένα μελαγχολικό στιλ στην μακρόχρονη σχέση με μια γυναίκα, ούτε τις γυναίκες να είναι διαρκώς μεσα στην… καλή χαρά γιατί κάτι τέτοιο πιθανότατα θα τους γυρίσει μπούμερανγκ. Πηγή: pyles.tv

Πηγή – Πειρσσότερα

Τα πεδία του εγκεφάλου που ενεργοποιούνται όταν οι τυφλοί χρησιμοποιούν την ηχώ των αντικειμένων για να «βλέπουν» το περιβάλλον τους, όπως ακριβώς και οι νυχτερίδες, εντοπίστηκαν από επιστήμονες του Καναδά…

Η μελέτη έδειξε ότι σημεία του εγκεφάλου που ενεργοποιούνται κατά την όραση ενεργοποιούνται και κατά τη λεγόμενη «όραση μέσω του προσώπου» των τυφλών. Η βρετανική οργάνωση Δράση για τους Τυφλούς Ανθρώπους ανακοίνωσε ότι περαιτέρω έρευνα θα βελτίωνε τον τρόπο που η τεχνική διδάσκεται.

Οι νυχτερίδες και τα δελφίνια προκαλούν ήχους από αντικείμενα του περιβάλλοντός τους και στη συνέχεια, ακούγοντας την ηχώ τους μπορούν και «βλέπουν» τον κόσμο γύρω τους. Ορισμένοι τυφλοί άνθρωποι αυτο-εκπαιδεύονται έτσι ώστε να χρησιμοποιούν την ίδια ακριβώς τεχνική για να ανακαλύπτουν το περιβάλλον τους ή να παίζουν αθλήματα.

Η ικανότητα αυτή ονομάζεται «όραση μέσω του προσώπου», γιατί οι τυφλοί αναφέρουν ότι μοιάζει λίγο με την αίσθηση της αφής πάνω στο πρόσωπο.

Οι ερευνητές μελέτησαν δύο ασθενείς που χρησιμοποιούν την τεχνική αυτή καθημερινά. Ηχογράφησαν τους ήχους που δημιουργούνται τοποθετώντας μικρόφωνα στα αυτιά τους και κατέγραψαν τις αντιδράσεις του εγκεφάλου τους με λειτουργικό μαγνητικό τοπογράφο.

Οι επιστήμονες εντόπισαν δραστηριότητα στον οπτικό φλοιό. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι τυφλοί που χρησιμοποιούν την τεχνική, λειτουργούν με έναν τρόπο εκπληκτικά παρόμοιο με την όραση.

“Αυτό υπονοεί ότι περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την οπτική παίζουν σημαντικό ρόλο στην «όραση μέσω προσώπου» των τυφλών ανθρώπων”, δήλωσε ο καθηγητής Λορ Θάλερ, του Πανεπιστημίου του Δυτικού Οντάριο. Πηγή: enet.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Μπρέικ με το “καλημέρα” στους τελικούς της Α1 Ανδρών με τον Παναθηναϊκό να νικάει με σκορ 70-75 μέσα στο ΣΕΦ τον Ολυμπιακό και να κάνει το 1-0

Η ομάδα του Ζέλικο Ομπράντοβιτς παρότι ο Βασίλης Σπανούλης με πέντε διαδοχικούς πόντους ένα λεπτό πριν το τέλος ισοφάρισε σε 68-68 δεν έχασε την ψυχραιμία της και με τον Αντώνη Φώτση πήρε και πάλι προβάδισμα τριών πόντων (68-71).

Οι “πράσινοι” έμειναν συγκεντρωμένοι στο στόχο τους και όντας εύστοχοι από τη γραμμή των βολών, έφτασαν τελικά στο θετικό αποτέλεσμα με 75-70.

Κορυφαίοι για τους νικητές οι Διαμαντίδης, Μπατίστ ενώ από 14 πόντους πέτυχαν οι Τεόντοσιτς και Μπουρούσης για τον Ολυμπιακό ο οποίος μπήκε καλύτερα στο παρκέ, έδειξε να μπορεί να επαναλάβει την πρόσφατη νίκη για το Κύπελλο, αλλά τελικά δεν τα κατάφερε.

Ο Παναθηναϊκός μέχρι το ημίχρονο δεν είχε πετύχει κανένα τρίποντο (0/2), καθώς οι “ερυθρόλευκοι” πίεζαν πολύ και είχαν καλή περιφερειακή άμυνα. Αντίθετα, τα εύστοχα σουτ τριών πόντων των Γκόρντον και Τεόντοσιτς είχαν βοηθήσει σημαντικά στην δημιουργία διαφοράς υπέρ του Ολυμπιακού.

Ο αγώνας:

Νευρικά μπήκαν στο ματς οι δύο ομάδες, κάνοντας κάποια συνεχόμενα λάθη. Τελικά ο Μπατίστ κάρφωσε για το 2-2, ενώ με τον ίδιο τρόπο ο Μπουρούσης έγραψε λίγο αργότερα το 4-2. Στο πεντάλεπτο ο Ολυμπιακός προηγήθηκε με 8-4 με τον Γκόρντον να ευστοχεί από τα 6 μέτρα κι ενώ ο Παναθηναϊκός δεν είχε καλή κυκλοφορία της μπάλας.

Η καλή άμυνα του Ολυμπιακού είχε εγκλωβίσει τους “πράσινους” και έτσι οι γηπεδούχοι βρέθηκαν στο +7 (11-4) με τον Τεόντοσιτς να ευστοχεί από τα 7,5 μέτρα. Η ομάδα του Ομπράντοβιτς μείωσε σε 11-8 με κάρφωμα του Φώτση, όμως τα πικ εν ρολ του Ολυμπιακού δούλευαν καλά και έτσι διατήρησε το προβάδισμα. Αυτό σε συνδυασμό μάλιστα ότι ο Διαμαντίδης ήταν απελπιστικά μόνος του επιθετικά, ο Ολυμπιακός ξέφυγε με 9 πόντους (21-12) χάρη σε δύο τρίποντα των Γκόρντον και Τεόντοσιτς.

Στα 4” πριν το τέλος του δεκαλέπτου υπήρξε ένταση με τον Ίβκοβιτς να είναι έξω φρενών και να ζητάει φάουλ υπέρ του Μπουρούση στην προηγούμενη φάση με τον Μάριτς. Ο Σχινάς του έδωσε τεχνική ποινή, ο Διαμαντίδης έβαλε 1/2 βολές ενώ και το σουτ που επιχείρησε δεν βρήκε στόχο, με το σκορ να παραμένει 21-15.

Ντέρμπι για γερά νεύρα

Με δύο εύστοχα δίποντα από τον Μάριτς ο Παναθηναϊκός πλησίασε σε απόσταση αναπνοής (23-21), ενώ στη συνέχεια ο Διαμαντίδης έδειξε κουρασμένος και ο Ομπράντοβιτς του έδωσε την ευκαιρία να πάρει μερικές ανάσες. Ο Σάτο με κάρφωμα ισοφάρισε σε 23-23, όμως ο Σπανούλης ήταν αυτός που έδωσε και πάλι το προβάδισμα στους γηπέδούχους στο 15′.

Τελικά, ο Ολυμπιακός έτρεξε ένα σερί 6-0 εκμεταλλευόμενος τα λάθη των “πράσινων” και κυρίως του Νίκολας που δεν ήταν σε καλή κατάσταση, ξεφεύγοντας στο σκορ με 29-23. Οι φιλοξενούμενοι στη συνέχεια έδειξαν να αντιμετωπίζουν κάπως το πρόβλημα συγκέντρωσης που είχαν και τελικά με τον Διαμαντίδη να φεύγει στον αιφνιδιασμό μετά από κλέψιμο στον Γκόρντον μείωσαν σε 30-27.

Στο 1.16” πριν το τέλος του ημιχρόνου ο Σάτο με 2/2 βολές έδωσε για πρώτη φορά στον Παναθηναϊκό το προβάδισμα (30-32). Ο Μπουρούσης με ένα καλάθι και μία τάπα δήλωσε και πάλι παρών και τελικά ο Ολυμπιακός έφυγε για τα αποδυτήρια +1 (35-34), μετά τις τρεις βολές που πέτυχε ο Τεόντοσιτς.

Αποφασισμένος ο Παναθηναϊκός

Στο β’ ημίχρονο οι δύο ομάδες μπήκαν πιο αποφασισμένες στο παρκέ για να διεκδικήσουν την πρώτη τους νίκη στη σειρά των τελικών. Ο Παναθηναϊκός πέτυχε το πρώτο του τρίποντο με τον Διαμαντίδη για το 35-37, ενώ απάντησε αμέσως από τα 6.75μ. ο Έρτσεγκ για το 38-37. Τελικά, οι φιλοξενούμενοι προηγήθηκαν αρχικά με 38-41 και 41-44 στο 25′ με τον Μπατίστ.

Στα 4.33” ο Ίβκοβιτς κάλεσε τάιμ άουτ καθώς έβλεπε την ομάδα του να έχει χάσει τον προσανατολισμό της μέσα στο παρκέ, ενώ με την επιστροφή ο Μπατίστ έβαλε τις δύο βολές που είχε κερδίσει και ο Παναθηναϊκός βρέθηκε για πρώτη φορά στο +5 (41-46). Ο Μάριτς που είχε περάσει ξανά στο παρκέ έγραψε το 45-50 στα 2.16” πριν το τέλος του δεκ. κι ενώ προηγουμένως ο Καϊμακόγλου είχε χάσει δύο βολές.

Την ίδια ώρα ο Ολυμπιακός σκόραρε μόνο με βολές (Μαυροκεφαλίδης, Μπουρούσης) μειώνοντας σε 49-52 κι ενώ ο Διαμαντίδης βρισκόταν στον πάγκο. Ο Καϊμακόγλου έκανε το 49-56, όμως ο Παπαλουκάς μείωσε στα 6” πριν το τέλος γράφοντας το 51-56 του 30ού λεπτού.

Τρίποντο Φώτση και… μπρέικ

Νευρικό ξεκίνημα στο δ’ δεκάλεπτο για τις δύο ομάδες που έμειναν άποντες για περίπου δύο λεπτά. Ο Παναθηναϊκός πάντως με εύστοχο σουτ του Νίκολας ξέφυγε με 7 πόντους (51-58) και έδειξε να ελέγχει το ρυθμό του αγώνα. Ωστόσο, ένα τρίποντο του Παπαλουκά και ένα καλάθι και φάουλ του Σπανούλη έφεραν τον Ολυμπιακό σε απόσταση αναπνοής (57-58) και τον κόσμο να αφυπνίζεται δημιουργώντας καυτή ατμόσφαιρα.

Πάντως, ο Παναθηναϊκός κατάφερε να κρατήσει το προβάδισμα, την ίδια ώρα που ο Ολυμπιακός πίεζε. Ο Νίκολας έκανε το 61-64 στο 34′ ενώ ο Σπανούλης που επιχείρησε τρίποντο για την ισοφάριση λίγο αργότερα ήταν άστοχος. Με το Διαμαντίδη να ευστοχεί σε βολές, βρέθηκε και πάλι στο +5 (61-66), όμως ο Μπουρούσης που ήταν η πιο αξιόπιστη λύση στην επίθεση μείωσε σε 63-66.

Στα 2.40” ο Σπανούλης έδωσε πνοή στην ομάδα του γράφοντας με τρίποντο το 66-68 που υποχρέωσε τον Ομπράντοβιτς να πάρει αμέσως τάιμ άουτ. Ο ίδιος άλλωστε ισοφάρισε στο 38′ (68-68). Ωστόσο, ο Παναθηναϊκός βρήκε τα ψυχικά αποθέματα με τρίποντο του Φώτση να κάνει το 68-71. Από εκεί και πέρα τα πράγματα πήραν το δρόμο τους και ο Παναθηναϊκός έκανε το 1-0 με τους γηπεδούχους να έχουν κάποια παράπονα από τη διαιτησία της.

Τα δεκάλεπτα: 21-15, 35-34, 51-56, 70-75.

Ολυμπιακός (Ίβκοβιτς): Παπαλουκάς 9(1), Γκόρντον 7(1), Σπανούλης 12(1), Πρίντεζης 2, Μπουρούσης 14, Κέσελ, Μαυροκεφαλίδης 8, Χαλπερίν, Παπανικολαου, Έρτσεγκ 4(1), Τεόντοσιτς 14(2).

Παναθηναϊκός (Ομπράντοβιτς): Τέπιτς 4, Μάριτς 14, Μπατίστ 13, Φώτσης 5(1), Σάτο 4, Νίκολας 4, Τσαρτσαρής, Διαμαντίδης 21(1), Βουγιούκας 2, Καλάθης 6, Καϊμακόγλου 2.

http://www.sport24.gr/

Πηγή – Πειρσσότερα

Οι μελαγχολικοί άντρες αρέσουν περισσότερο στις γυναίκες, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα που έγινε στον Καναδά! Αντίθετα, οι γυναίκες που διαθέτουν ακαταμάχητο χαμόγελο έχουν περισσότερες πιθανότητες να κατακτήσουν έναν άνδρα. Μέχρι τώρα όλοι πίστευαν ότι το…

χαμόγελο είναι ένα όπλο στη φαρέτρα της σεξουαλικής γοητείας και για τα δύο φύλα. Δεν έχουν όμως την ίδια γνώμη και οι Καναδοί ερευνητές. Όπως λένε, αν θέλουν οι άντρες να «κλέψουν» την καρδιά μιας γυναίκας θα πρέπει να δείχνουν μελαγχολικοί, χωρίς να χάνουν όμως το δυναμισμό τους. Λιγότερες πιθανότητες να τα καταφέρουν έχουν όσοι δείχνουν πολύ χαρούμενοι ή ντροπαλοί. Αντίθετα, οι άντρες έλκονται από το χαμογελαστό πρόσωπο μίας γυναίκας, ενώ διστάζουν να προχωρήσουν, όταν τις βλέπουν χειραφετημένες και με αυτοπεποίθηση.

Περί ορέξεως… ουδείς λόγος, όμως οι ερευνητές σπεύδουν να διευκρινίσουν ότι αυτό ισχύει για την πρώτη εντύπωση. Στη συνέχεια, καλό θα ήταν οι άντρες να μην το παρακάνουν με τη μελαγχολία και το σοβαρό ύφος, γιατί είναι πιθανό η σύντροφός τους να τους γυρίσει την πλάτη, αναζητώντας την πιο… εύθυμη πλευρά της ζωής!
 

Star.gr

Πηγή – Πειρσσότερα

Βαβατση ρωμανου η φίλη της κόρης μου
Και ίσως η πρώτη που μπορεί να χαρακτηριστεί αληθινή τσόντα και όχι σούπα.

Εδώ έχουμε ίσως ότι καλύτερο έχουμε παρουσιάσει τα τελευταία χρόνια και επιτρέψτε μας να πούμε μερικά λόγια περί τίνος πρόκειται και μερικά λόγια και για τους πρωταγωνιστές μας…

Η γυναίκα του εφοριακού δεν είναι ευχαριστημένη με την ζωή της, ο γάμος της έχει προβλήματα και δεν κάνει πλέον σεξ με τον Νίκο. Η Ηλέκτρα, η κολλητή της Μάγιας είναι αυτή που την παρασύρει, ώστε να βάλει λίγο “αλατοπίπερο” στην ζωή της και καλούν τα ωραία νεαρά αγόρια από το απέναντι σπίτι. Το πάρτι μεταξύ των τεσσάρων ξεκινάει! Οι δυο γυναίκες είναι αχόρταγες και με μανία ενδίδουν στο ερωτικό κουαρτέτο. Εδώ έχουμε και strap on μεταξύ Ηλέκτρας και Μάγιας με πολύ καλό φινάλε!!!

Η Βούλα Βαβάτση (κόρη) είναι πάνω στις καύλες της. Την βλέπουμε να την βρίσκει μόνη της με γλειφιτζούρι. Αξίζει να σημειωθεί ότι το ζαχαρωτό μπαίνει ΠΑΝΤΟΥ! Κορυφαία στιγμή της ηδονικής κορασίδας με τον Ιαν Σκοτ στο γυμναστήριο όπου δίνεται στον κορυφαίο σταρ χωρίς αναστολές με την “πίσω πόρτα” πρόθυμη για όλα!!!

Η φίλη της Βούλας δεν είναι άλλη από την πανέμορφη σταρ Νικολέτα Ρωμανού. Η Νικολέτα φέρνει τα πάνω κάτω στην οικογένεια με τα καμώματά της και άκρως προκλητική συμπεριφορά της. Είναι τόσο καυτή παρουσία όπου ο πατέρας με τον φίλο του Ζαφείρη την βιάζουν στο υπνοδωμάτιο της. Μία δυναμική σκηνή όπου το ξετυλίγει όλα τα προσόντα του… ξεχωρίζει η ανώμαλη φίλη!!!

Ο Νικος είναι ο καινούριος μας σταρ, άνθρωπος διπλανής πόρτας αλλά με προσόντα για… γλύψιμο! Η Μάγια είναι η κλασσική νοικοκυρά η οποία όμως μαγνητίζει με την παρουσία της και εντυπωσιάζει και τους πιο απαιτητικούς, ιδίως με τον τρόπο που χειρίζεται διάφορα εργαλεία.

Η Ηλέκτρα δεν χρειάζεται συστάσεις την ξέρετε, την θέλετε γιατί είναι η γυναίκα που τα κάνει τα όλα… και τα κάνει καλά! Την ωραία μας τη Βούλα την έχουμε χαρεί σε προηγούμενες ταινίες αλλά σε αυτήν κάνει για πρώτη φορά πρωκτικό με τρόπο που πρέπει να δείτε, πως μπαίνει τέτοιο εργαλείο ? Η Νικολέτα είναι γνωστή playmate και πραγματικά εντυπωσιάζει με την παρουσία της και η σκηνή της με τους 2 πρωταγωνιστές μας είναι κάτι που σίγουρα αξίζει την προσοχή σας. Ο Αντώνης και Γιώργος είναι τα παλικάρια που γνωρίσαμε με την Τζούλια στο Casting και φέρνουν κάτι φρέσκο και νεανικό στην σκηνή μας …
adultforumgr